Homemade Inversion Machines

Inversion machines zijn apparaten die de gebruiker op z'n kop houdt . Dit helpt verlichten de druk op de wervelkolom en voelt goed aan de gebruiker ; inversie machines worden ook gebruikt voor de oefening. Het is mogelijk om uw eigen machine te maken. Inversion Table

Een gewichtheffen bank kan worden omgezet in een geïmproviseerde inversie tafel . De bank moet in een schuine stand worden gebracht , en je iets nodig om je enkels bevestigd aan het hoogste punt op de tafel te houden . Gravity schoenen kan worden gebruikt voor dit.
Inversion Swing

Een rekstok ontworpen om chin- ups doen in een deuropening kan worden omgezet in een inversie rack of swing . Dit houdt opknoping ondersteboven aan de bar ; u kunt gravity boots gebruiken om op te hangen of een bandje die rond de dijen voor u te zwaaien .
Voorzichtigheid

Omdat je ondersteboven terwijl met de inversie machine , is het zeer belangrijk dat de machine stabiel en zal niet breken vanwege het risico van ernstig hoofdletsel en ruggenmergletsels . Probeer niet om een inversie machine te maken, tenzij u de juiste materialen en vaardigheden om een te maken . Het kan de voorkeur aan posities of stukken die je kunt doen in plaats van met behulp van een inversie machine te vinden ; veel mensen vinden dat die op schuim wiggen kan helpen verlichten van pijn in de rug .


[Homemade Inversion Machines: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/stretching/1002022291.html ]