De Soorten Yoga om gewicht te verminderen

Yoga is een grote vorm van oefening dat een gezonder lichaam en geest bevordert . Zelfs als je niet abonneren op de spirituele kant van yoga, is het nog steeds een uitstekende training die spierspanning , flexibiliteit en kracht verbetert . Het vermindert ook stress en spanning . Sommige vormen van yoga zijn ook heel intens , het verhogen van uw hartslag en helpen u vet te verbranden en gewicht te verminderen . Bikram Yoga of Hot Yoga

Bikram en hot yoga verbrandt de meeste calorieën uit van alle belangrijke vormen van yoga . Deze trainingen worden uitgevoerd in een verwarmde ruimte ( 105 graden Fahrenheit of 40,5 graden Celsius ) . De kamer is ook erg vochtig ( ( 40 procent luchtvochtigheid ) . De luchtvochtigheid is belastend voor uw systeem, dat betekent dat je moet harder werken . De warmte kunt u ook een stuk te krijgen , waardoor de training intenser . Je kunt verwachten om te verbranden 630 calorieën per uur .
Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga is een stroom van bewegingen en houdingen en bevat de zonnegroet serie . het bevat ook adem- gesynchroniseerde bewegingen , zodat je zult je poses bewegen tijdens inhaleert en uitademt . Omdat het heel intens , zal u ongeveer 445 calorieën per uur verbranden .
Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga is een andere vorm van yoga die zich richt op gesynchroniseerde ademhaling . Het gaat ook om ingewikkelde houdingen die , als je klaar bent in een sneller tempo , leidt tot gewichtsverlies. moet binnen ongeveer 300 calorieën per uur verbranden .
Power Yoga

Power Yoga is de westerse versie van Ashtanga Vinyasa . het gaat bewegen sneller van de ene pose naar de andere. het snelle tempo verhoogt je hartslag en verbrandt meer calorieën dan tragere versies van yoga. Je zult ongeveer 300 calorieën per uur verbranden .


[De Soorten Yoga om gewicht te verminderen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/yoga/1002032973.html ]