Yoga en de pijnappelklier

De pijnappelklier is een kleine klier in de vorm van een dennenappel die zich diep in het centrum van de hersenen bevindt. Volgens de westerse geneeskunde zijn belangrijkste functie is het reguleren van melatonine, die cruciaal is voor de slaap- en waakcycli van het lichaam en ook cortisol reguleert, het stresshormoon van het lichaam.

Echter, terwijl de yogatraditie deze fundamentele fysiologie niet ontkent, het voegt eraan toe dat de pijnappelklier het hemelse oog vertegenwoordigt, dat is het centrum van wijsheid en innerlijke visie. Het is dan ook niet verwonderlijk dat yoga een aantal sterke posities inneemt die een significant effect kunnen hebben op dit deel van de hersenen.

De functie van de pijnappelklier

Melatonine is niet alleen belangrijk voor een gezonde celgroei, maar het beïnvloedt ook de niveaus van het stresshormoon cortisol. Hoge niveaus van melatonine verminderen cortisol en bevorderen een gezonde slaap, terwijl onvoldoende melatonine angst en slapeloosheid veroorzaakt. De pijnappelklier regelt de reactie van het lichaam op licht, te.

bij yoga, de pijnappelklier wordt geassocieerd met het Derde Oog chakra.

Ontmoet je chakra's

Je hebt misschien gehoord van chakra's, maar wat zijn ze eigenlijk? Het Sanskriet woord chakra betekent "wiel, " wat belangrijk is omdat de chakra's worden beschreven als wervelende energiewielen die dienen als leidingen voor Prana, de levenskracht. Een onbelemmerde stroom van de Prana door de chakra's is essentieel voor een goede spirituele, mentaal, lichamelijke en emotionele gezondheid.

De chakra's zijn waar materie en bewustzijn samenkomen. Maar de chakra's volgen ook heel precies met het endocriene systeem van het lichaam, die verantwoordelijk is voor de productie van hormonen die alle hoofdfuncties van het lichaam reguleren. De zeven belangrijkste chakra's beginnen aan de basis van de wervelkolom en stijgen op naar de kruin van het hoofd tot aan de kruin, . De pijnappelklier is het zesde chakra, en zoals gezegd, degene die wordt geassocieerd met het hemelse oog.

Yoga om de pijnappelklier te stimuleren

Hoewel er weinig of geen wetenschappelijk onderzoek is geweest om dit te bewijzen, yoga-inversies van alle soorten worden over het algemeen aangeroepen om de pijnappelklier te stimuleren. Generaties yogi's hebben op dit punt vrij goed stand gehouden, en vaak op hun hoofd. Headstands en Shoulder Stands staan ​​bovenaan de lijst om de afgifte van kosmisch gelukkig sap door de hersenen te stimuleren, wat grote voordelen oplevert voor de stemming en mentale helderheid die worden toegeschreven aan de omkering van de bloedstroom naar het hoofd.

In haar boek, "Yoga:de praktijk van mythe en heilige geometrie, Rama Jyoti Vernon stelt dat variaties op de schouderstand de sleutel zijn tot het stimuleren van de pijnappelklier en het openen van het derde oog. ze pleit voor een variant die bekend staat als Eka Pada Salamba Sarvangasana, uitgevoerd met één been evenwijdig aan de vloer. Volgens Vernon, de pose verenigt de energie van de hypofyse en de pijnappelklier om het derde oog te wekken.

inversies, Echter, moet met grote omzichtigheid worden benaderd. Hoofdstanden en schouderstand kunnen wervels in de bovenste wervelkolom samendrukken, de zenuwen irriteren en het thoracic outlet-syndroom veroorzaken, wat kan leiden tot gevoelloosheid en pijn in de armen en handen. Het is het beste om naar ze toe te werken met herstellende houdingen zoals Viparita Karani (Legs-Up-The-Wall Pose) en een ondersteunde Setu Bandha (Bridge Pose) die enkele van dezelfde voordelen biedt zonder de bovenste wervelkolom te belasten. En als je nieuw bent bij het beoefenen van yoga, neem in ieder geval de tijd om tot inversies te werken.

Of neem de gemakkelijke weg

Als je geen zin hebt in inversies, Hoewel, er is een makkelijke manier om de pijnappelklier te stimuleren en het Derde Oog chakra te activeren. Sluit gewoon je ogen en richt je blik op de ruimte tussen je wenkbrauwen. Druk je handpalmen tegen elkaar in gebedshouding en wrijf ze krachtig tegen elkaar.

[Yoga en de pijnappelklier: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/yoga/1002046381.html ]