Ga bergafwaarts in één stuk op je mountainbike

Er is een veelgebruikte uitdrukking die nu nog steeds wordt gebruikt en die al jaren wordt gebruikt:'kijk voordat je springt' en wat mountainbiken betreft, omvat dat ook 'kijk voordat je bergafwaarts gaat'.  Sommige hellingen kunnen er behoorlijk tam uitzien, maar tenzij je ze eerst uitzoekt, zodat je een goed idee hebt van wat voor je ligt, kun je gewoon plat op je rug eindigen met je rit naast je verminkt na een botsing met een onverwacht object. Hetzelfde geldt voor elk stuk terrein dat je nog niet eerder hebt bereden. Je moet de ligging van het land controleren om er zeker van te zijn dat je weet wat voor soort obstakels je voorband op de loer liggen.

Het terrein verkennen

Als je eenmaal tevreden bent met de manier waarop het land ligt, kun je aan je afdaling beginnen, zij het gecontroleerd, vooral als dit een baan is die zelden of nooit is gebruikt. Voor veelgebruikte tracks moet je gemakkelijk de beste weg naar beneden kunnen vinden van het slijtagepad dat door de vele mountainbikers voor je is gevormd; dit is ‘de lijn’ en die moet je gebruiken, de meest afgelegde route is over het algemeen de snelste en de veiligste. Als je de afdaling bergafwaarts begint, zorg er dan voor dat je je voeten op de pedalen houdt, met je sterkste voet naar voren. Met de pedalen in deze stand is de kans kleiner dat ze blijven haken in kreupelhout of puin dat je tegenkomt.

Schokdempers

Vergeet niet om zowel je armen als je knieën gebogen te houden, aangezien ze als schokdempers gaan dienen als je bergafwaarts rijdt. U zult niet alleen beter in staat zijn om de hobbels en klonten van de baan op te vangen, u zult ook merken dat u hierdoor beter manoeuvreerbaar bent met uw fiets. Probeer te voorkomen dat u uw spieren aanspant en het stuur niet te hard vastpakt, dit zal uw lichaam extra belasten en u zult sneller vermoeid raken. Terwijl je je een weg naar beneden baant, moet je klaar zijn om beide remmen tegelijk te bedienen als dat nodig is, maar meestal zal de achterrem het meest worden gebruikt, omdat dit zal voorkomen dat je voorover kantelt je stuur.

Plaats je lichaam

De sleutel tot het veilig afdalen van zelfs de steilste hellingen is om je evenwicht te bewaren, hoe meer het gewicht naar de achterkant van je fiets wordt verspreid, hoe kleiner de kans dat je als eerste de helling afdaalt; het is niet alleen een onwaardige manier om het pad te volgen, het kan ook erg pijnlijk zijn. Ga zo ver mogelijk naar achteren op uw stoel zitten, want dit zorgt ervoor dat uw gewicht op de juiste manier wordt verdeeld voor de beste handling en algehele balans. In deze positie, in plaats van dat je zadel het grootste deel van je gewicht draagt, is het gelijkmatig verdeeld over beide pedalen. En vergeet niet om je hoofd omhoog te houden en te kijken waar je heen gaat!

[Ga bergafwaarts in één stuk op je mountainbike: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/Mountainbiken/1002052009.html ]