Boksen Boren voor Keeping Hands Up

Voorstellingen van boxers zijn te vinden op de muren van graven uit het oude Egypte , waardoor boksen een van de oudste vormen van concurrentie . Boxers toen en nu kennen het belang van het houden van handen omhoog , maar dit is niet altijd makkelijk , vooral als je moe . Een aantal oefeningen kunnen u helpen om uw handen omhoog als boksen . Spiegel

Een van de problemen die veroorzaakt veel boksers voortdurend laten hun handen , is dat ze niet beseffen dat ze het doen. Om dit te corrigeren , is het vaak handig om een ​​beetje feedback over uw boksen te krijgen terwijl je boksen . Een manier om dit te doen is om wat schaduwboksen doen voor een spiegel . De spiegel zal u voorzien van directe feedback op uw formulier , inclusief de vraag of je je handen laten vallen of niet . U kunt dan corrigeren jezelf wanneer je je handen laten vallen .
Partner

andere goede manier om u te helpen uw handen te houden van te laten vallen is om je trainer of sparring partner te vertellen om u te laten betalen voor je fouten. Zeg dat ze je laten vallen handen misbruiken door het geven u een lichte punch of jab wanneer je handen naar beneden komen. Deze negatieve bekrachtiging zal u helpen om de gewoonte van het laten vallen van je handen te breken , als niemand houdt wordt geslagen .
Road Running

Een ander ding dat je kunt doen om u te helpen uw handen omhoog is om je handen omhoog te houden tijdens uw lopende , die ook wel wordt aangeduid als wegwerkzaamheden . Dit lijkt misschien een beetje vreemd voor iedereen die loopt door u of die u passeert in een auto , maar het zal helpen versterken dat je je handen omhoog te houden, zelfs als je moe bent . Het is immers aan het eind van een ronde en in de latere rondes wanneer je moe bent dat je meer kans om je handen te laten vallen zijn . Probeer ook om een ​​paar schaduw stoten en jabs gooien bij het doen van uw lopende .
Munten

Een populaire boor voor boksers die hun kin te houden is om een ​​tennis houden bal tussen hun kin en nek te helpen versterken van de gewoonte. Er bestaat een soortgelijke oefening voor de handen , waar je werkt aan ponsen met een hand , terwijl een munt of iets dergelijks tussen je vuist en kaak . Als je de munt laat vallen , dan weet je dat je met je hand weg . Nadat je hebt gewerkt aan de ene kant, dan kunt u de munt overschakelen naar de andere kant en de andere kant, en werken aan ponsen met de andere hand terwijl u uw handen omhoog .


[Boksen Boren voor Keeping Hands Up: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002003171.html ]