Boksen Boren voor Keeping Hands Up
Een van de problemen die veroorzaakt veel boksers voortdurend laten hun handen , is dat ze niet beseffen dat ze het doen. Om dit te corrigeren , is het vaak handig om een beetje feedback over uw boksen te krijgen terwijl je boksen . Een manier om dit te doen is om wat schaduwboksen doen voor een spiegel . De spiegel zal u voorzien van directe feedback op uw formulier , inclusief de vraag of je je handen laten vallen of niet . U kunt dan corrigeren jezelf wanneer je je handen laten vallen .
Partner
andere goede manier om u te helpen uw handen te houden van te laten vallen is om je trainer of sparring partner te vertellen om u te laten betalen voor je fouten. Zeg dat ze je laten vallen handen misbruiken door het geven u een lichte punch of jab wanneer je handen naar beneden komen. Deze negatieve bekrachtiging zal u helpen om de gewoonte van het laten vallen van je handen te breken , als niemand houdt wordt geslagen .
Road Running
Een ander ding dat je kunt doen om u te helpen uw handen omhoog is om je handen omhoog te houden tijdens uw lopende , die ook wel wordt aangeduid als wegwerkzaamheden . Dit lijkt misschien een beetje vreemd voor iedereen die loopt door u of die u passeert in een auto , maar het zal helpen versterken dat je je handen omhoog te houden, zelfs als je moe bent . Het is immers aan het eind van een ronde en in de latere rondes wanneer je moe bent dat je meer kans om je handen te laten vallen zijn . Probeer ook om een paar schaduw stoten en jabs gooien bij het doen van uw lopende .
Munten
Een populaire boor voor boksers die hun kin te houden is om een tennis houden bal tussen hun kin en nek te helpen versterken van de gewoonte. Er bestaat een soortgelijke oefening voor de handen , waar je werkt aan ponsen met een hand , terwijl een munt of iets dergelijks tussen je vuist en kaak . Als je de munt laat vallen , dan weet je dat je met je hand weg . Nadat je hebt gewerkt aan de ene kant, dan kunt u de munt overschakelen naar de andere kant en de andere kant, en werken aan ponsen met de andere hand terwijl u uw handen omhoog .
[Boksen Boren voor Keeping Hands Up: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002003171.html ]