Pro Fighter Weight Loss technieken

Veel pro -strijders worden geconfronteerd met de uitdaging om pondjes kwijt voordat ze wegen in hun specifieke gewichtsklasse beperkingen voldoen . De kleinste van deze gebeurt er met de mini vlieggewicht met een maximumgewicht van 105 £ zijn. De grootste van deze is de zwaargewicht classificatie voor die vechters met een gewicht van meer dan 200 kilo. Met maar liefst 15 andere classificaties tussen deze twee uitersten , veel strijders zich bevinden op zoek naar manieren om gewicht te verliezen om hun gewicht toelage maximale ontmoeten voor hun specifieke divisie. Vochtbeperking

Een van de meest effectieve manieren om gewicht te verliezen is om ernstig beperken uw vochtinname . Omdat je lichaam is voortdurend verliest vocht , als je het niet vervangen , je zult gewicht verliezen . In feite, kunt u maar liefst 5 tot 6 kilo in een periode van 24 uur te verliezen als je stopt met drinken . Neem niet meer dan 24 uur niet gaan zonder te drinken , hoewel, omdat je vrij gemakkelijk uitgedroogd kan krijgen . De beste tijd om te stoppen met het nemen van vloeistoffen is precies 24 uur voordat je wegen inch Voor die tijd moet de vechter royaal drinken - voor de wegen-in , en een gallon twee dagen voor 2 liter per dag een voor 3 tot 5 dagen.
zweten

een andere manier voor een vechter om gewicht te verliezen is door het zweten het uit. In een zeer korte tijd , kan 5 tot 10 kilo's vallen via deze methode . Helaas , zweten ook betekent meestal het branden energie , iets wat een vechter niet wil doen voor een gevecht . Daarom zou een sauna voordeliger dan een rigoureuze training voor het krijgen van een vechter te zweten zijn, simpelweg omdat het
Darm Legen
< p vergt veel minder energie . > Als je leeg je darmen voordat je weegt , kunt u nog een paar kilo te verliezen met relatief weinig inspanning. De sleutel is om te beginnen minder te eten een paar dagen voor het gevecht , en dan is de avond voordat je wegen , nemen een zeer zachte , volledig natuurlijke laxeermiddel . Als je iets te sterk gebruiken, kan het je prestaties gewond tijdens het gevecht . Darmen ledigen mag alleen worden gebruikt wanneer een vechter is in gevaar van het niet maken van zijn gewicht .
Andere opties

Als laatste redmiddel , probeer natuurlijke diuretica te helpen verliezen vloeistoffen . Omdat deze methode kan gevaarlijk zijn en leiden tot zowel elektrolyt onevenwichtigheden en verminderde prestaties , zou je zoiets als paardebloem wortel , die fungeert als alle natuurlijke , zachte diureticum te gebruiken. Neem het de dag voor de wegen als je echt wanhopig om die laatste paar kilo schuur . Natuurlijk zal je ook moeten kijken wat je eet . Je moet ervoor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel niet duik tijdens het gewichtsverlies proces ; anders zal je energie te verliezen en voel me vreselijk . Stekkerdozen of energie bars kan nuttig zijn in het houden van uw bloedsuikerspiegel omhoog terwijl je nog aan het eten heel weinig zijn.
Voorzichtigheid

De methode die u gebruikt om gewicht te laten vallen voor een strijd kan bepalen hoe goed je zal presteren in de wedstrijd . Als je verliest te veel te snel , eten het verkeerde voedsel , of niet goed te hydrateren , kan je jezelf zwak en uit je spel te vinden. Voordat u probeert snel gewichtsverlies , moet je in gedachten houden dat je nodig hebt om binnen 10 tot 12 pond van je streefgewicht te houden voordat u begint te proberen een van deze technieken om succesvol te zijn .

Ook, zorg ervoor dat u het bijhouden van uw gewicht met behulp van de officiële schaal ; anders kan het zijn dat het gewicht dat je denkt dat je bent en wat je eigenlijk wegen op niet overeenkomen . Zodra u uw streefgewicht hebt bereikt , hoeft verder niets doen om te proberen om meer kilo's voor de wegen , omdat wat je wilt is zo dicht mogelijk bij de maximale toegestane gewicht mogelijk te zijn .
Verliezen

[Pro Fighter Weight Loss technieken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002027766.html ]