Joggen en Weight Loss

Jogging verbrandt calorieën , verbetert conditie en verhoogt de energie , uithoudingsvermogen en behendigheid. Joggen 30 minuten ten minste drie keer per week kan u helpen een gezond gewicht te behouden . Joggen afvallen , echter ingewikkelder . De Beginner

Beginners moeten voorzichtig zijn, terwijl ze gewend aan joggen. Begin door te lopen , en geleidelijk perioden van joggen voegen .
The Very Overgewicht

Een persoon met overgewicht aanbreken van een jogging routine kan een groot deel van stress op het hart , evenals verwonden de benen , enkels , voeten en rug
rust en herstel

Vanwege de hoge stress joggen legt op het lichaam. - vooral een overgewicht lichaam - rust is essentieel tussen jogt . Herstel van schade kan lang zijn , en inactiviteit zal gewichtsverlies doelen moeilijker te bereiken.
Speed ​​

Hoe sneller je loopt , hoe meer calorieën je verbrandt in de dezelfde hoeveelheid tijd , en hoe meer kilo's die je geneigd bent om te verliezen .
slanker figuur

Joggers die lopen meer dan 10 mijl per week hebben de neiging om slanker tailles hebben , smallere heupen , en een lagere bloeddruk .
calorietellingen Vary

Het aantal verbrande calorieën tijdens een jog is afhankelijk van geslacht, gewicht , lengte en afstand en duur van joggen . Een 130 - pond . vrouw zal op een 3 - mijl jog verbrandt ongeveer 255 calorieën , terwijl een 180 - pond . man zal ongeveer 350 calorieën te verbranden .


[Joggen en Weight Loss: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030165.html ]