Hoe om kinderen te leren hoe om sneller te lopen

Het onderwijzen van een kind om sneller te lopen zal niet alleen verhogen hun lopende vaardigheden , maar ook hen aanmoedigen om deel te nemen aan sportieve activiteiten om hun gezondheids-en sociale vaardigheden te verbeteren . Hardlopen is een gezonde activiteit die gedurende het hele leven kan worden genoten . Een drang om sneller te gaan brengt gezonde concurrentie , ook. Het bouwen van een trainingsprogramma dat het kind zich prettig bij voelt is de eerste stap . Instructies
1

Schik een normale tijd om te trainen . Het krijgen van een routine op zijn plaats zal helpen de focus van de aandacht van de jonge lopers , zodat zij de snelste loopsnelheden kan verkrijgen. Vergadert ten minste tweemaal per week gedurende een uur tijd effectief te verbeteren . Kopen van 2

Ontwerp een trainingsprogramma om de coördinatie en sprinten techniek te verbeteren . Bij het maken van het programma , houd het gevarieerd om het plezier voor de jonge lopers maximaliseren. Gebruik een combinatie van verschillende vaardigheden om hen te helpen sneller te lopen .
3

Verkrijg de stagiair te sprinten technieken oefenen . Een manier om dit te doen wordt verhoogd knie joggen. Ren voor 10 meter , terwijl het opheffen van de knieën hoger dan gebruikelijk , sprint dan voor nog eens 10 meter . Herhaal dit drie of vier keer .
4

Teach been snelheid versnellen de looptijd . Zet koers lengte van 60 meter om zo snel mogelijk worden ingevuld met behulp van grote stappen . Om de loper te stimuleren , een doel tijd in beslag , of hebben een groep race om te strijden voor de eerste plaats .
5

Train de juiste armbewegingen , evenals beenbewegingen . Leren de kinderen om sneller vooruit te duwen door het verplaatsen van hun ellebogen in een rechte lijn , parallel aan de grond .
6

eventuele fouten te corrigeren door hen de juiste manier uit te voeren .
7

Herhaal de vaardigheden geoefend in de loop van de trainingen , zodat spier-geheugen past zich aan de technieken . Dit betekent dat hun lichaamshouding, en kracht wordt onderhouden door hun lichaam, zodat hun snelheid blijft groeien .


[Hoe om kinderen te leren hoe om sneller te lopen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/High-School-Sport/1002036011.html ]