Hoe te Teach Youth om sneller te lopen

Verschillende factoren gaan in het lesgeven aan kinderen om sneller te lopen . Wanneer kinderen kijken naar de 100m finale op de Olympische Spelen , ze vaak niet beseffen hoeveel moeite elke loper in het ontwikkelen van de juiste techniek en houding , het trainen van de juiste energie- zones en het verbeteren van kracht in de sportschool heeft gezet . Lopen sneller is veel meer dan alleen maar sprinten zo hard als je kunt . Het ontwikkelen van snelheid in de jeugd is een combinatie van effectieve coaching en een goede training plan. Instructies
1

Studie looptechniek en de focus op technische opleiding bijna uitsluitend met de jeugd . Leer kinderen om te rennen met een hoge knieën , om paslengte en frequentie te verhogen , blijf ontspannen door het bovenlichaam en draai de armen van de schouders . De eerste methode voor training snelheid is techniek , en alleen als techniek onder de knie moet je gaan naar andere methoden .

Leer 2 vaardigheden om kinderen te helpen ontwikkelen van de coördinatie . Veel sporten vereisen de mogelijkheid om aanwijzingen te verschuiven , starten, stoppen en snel te versnellen. Dit wordt aangeduid als behendigheid en je kunt de snelheid ladders en kegels gebruiken om deze vaardigheden te ontwikkelen . Ladder en kegel oefeningen zijn meestal een erg leuk en je kunt creatief zijn in de manier waarop je ze gebruikt.
3

Gebruik sprint steun en weerstand methoden om de snelheid , waarmee de nationale kracht te verhogen en conditioning Association termen secundaire methoden . Sprint hulp gaat met behulp van de zwaartekracht om te helpen sneller je loopt , zoals hardlopen bergaf, en deze methode kunnen spieren te trainen om sneller te ontslaan . Sprint weerstand maakt gebruik van de zwaartekracht als een vorm van krachttraining , zoals hardlopen bergop. Gebruik elke methode met behoud van perfecte techniek .
4

Train de juiste energie- systemen die nodig zijn voor bijzondere sportevenementen , die de National Strength and Conditioning Association verwijst als tertiaire opleiding . Bijvoorbeeld, als kinderen oefenen voor de 100 meter sprint , ontwerp praktijken rond deze afstand . De 100 meter sprint is anaërobe en vereist korte uitbarstingen van hoge intensiteit training . De mijl lopen is aërobe en vereist training van langere looptijden.


[Hoe te Teach Youth om sneller te lopen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002017579.html ]