How to Get Kids te zwemmen sneller

Zodra kinderen hebben geleerd hoe om te zwemmen en hebben een aantal fundamentele slagen onder de knie , kan zij willen werken aan hun snelheid. De mogelijkheid om snel te zwemmen kan helpen kinderen uitblinken in watersport en plezier hebben en het bereiken van een strenge training bij recreatief zwemmen . Kinderen kunnen soortgelijke richtlijnen als volwassenen volgen bij het leren om sneller te zwemmen . Leer ze met geduld , verklaren het proces zorgvuldig en bewaken hun veiligheid in het zwembad te allen tijde. Wat je
Videobeelden van correcte zwemtechniek
Toon meer instructies nodig
1

Help kinderen te verbeteren hun zwemtechniek , die essentieel is voor snel zwemmen. Effectieve techniek voor een snelle zwemmen gaat wijden energie om je voortbewegen vooruit in plaats van jezelf per ongeluk duwen aan de zijkant of achterkant in het water . Kopen van 2

techniek 's Watch kinderen en eventuele fouten die ze maken te corrigeren. De belangrijkste aspecten van techniek bij het zoeken naar snelheid zijn sterk bereik en uitbreiding , en effectieve vangst en trek . Zorg ervoor dat kinderen bereiken hun armen zo ver boven hun hoofd mogelijk en trek vervolgens hun handen door het water onder hun lichaam om snel te verplaatsen.
3

Kinderen aanmoedigen om ten minste een keer twee keer zwemmen per week gedurende 30 tot 45 minuten om uithoudingsvermogen en techniek oefenen . Volwassen atleten die op zoek zijn naar snellere zwemmers worden, moeten zwemmen 4-5 keer per week voor een uur of meer , maar deze norm is niet van toepassing op kinderen van wie het lichaam niet kan verdragen zo veel stress .
4

Structuur kinderen zwemmen sessies zodat ze de opleiding die zij nodig hebben om snelheid te maximaliseren. Ze moeten 10 tot 15 procent van hun workout besteden warming-up door te zwemmen ontspannen rond het zwembad . Dan hebben ze besteden 10 tot 20 procent van de sessie te boren waarin kinderen oefenen traptechniek en 40 tot 70 procent aan het beoefenen van de slagen die ze leren .
5

Laat kinderen de laatste 5 te besteden aan 10 procent van de zitting rusten en ontspannen zwemmen . Hoe meer kinderen oefenen schoppen en slagen , hoe sneller ze zullen worden.


[How to Get Kids te zwemmen sneller: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017237.html ]