Hoe om de balans te verbeteren op het Ijs voor ijshockey

Balans is essentieel om een ​​hockeyspeler . Hockey is een botsing sport , dus het is heel gemakkelijk om te neergehaald , tenzij je hebt gewerkt op uw balans. Hier zijn een aantal oefeningen die je helpen . Wat je nodig hebt
Hockey Tassen
Hockey Elbow Pads
Hockey handschoenen
Hockey Helmen
Hockey Jerseys
Hockey Pants
Hockey Beschermende Girdles
hockeypucks
Hockey scheenbeschermers
Hockey Schouderopvulsels
Skates Hockey
Hockey Sokken
Hockey sticks
hockey pucks
Hockeysticks
Toon meer instructies
Pop Ups

1

Begin bij een doellijn . kopen van 2

Ga naar de andere doellijn , schaatsen op volle snelheid .
3

Drop naar beneden op je knieën op de eerste blauwe lijn . Pop terug naar je voeten voor de rode lijn .
4

Start terug de andere kant op wanneer je het tegenovergestelde doellijn te bereiken . Doe dit zonder te rusten .

Drop
5 plat op je buik op de eerste blauwe lijn dit keer . Pop terug naar je voeten , in een poging om op te staan ​​voor de rode lijn , maar zeker voor de blauwe lijn .

Herhaal
6 vier keer.
One Skates

7

Begin bij een doellijn , schaatsen moeilijk naar de andere doellijn .
8

Til je rechter schaats op het ijs bij de eerste blauwe lijn . Houd het zo hoog op uw kant mogelijk .
9

Beweeg je linker schaats van links naar rechts om uzelf voorwaartse beweging , terwijl je rechter schaats is uit het ijs.
10

Skate op een voet tot u bij het ​​tegenovergestelde doellijn .
11

Houd je been omhoog totdat je bij een volledige stop als je niet kunt maken het helemaal .

12

Skate terug , dit keer het opheffen van uw linker schaats op het ijs bij de eerste blauwe lijn .
13

tweemaal herhalen .
Knee Ups
14

Begin bij een doellijn , schaatsen moeilijk naar de andere doellijn .
15

Til je rechterknie naar je borst bij de eerste blauwe lijn .

16

Zet uw stok rond de voorkant van je knie pad te houden je knie hoog. Je voet moet zo ver van het ijs als je kunt krijgen .
17

Houd deze positie tot je de volgende blauwe lijn te bereiken en schaatsen dan normaal naar de doellijn .
18

Skate terug , dit keer met je linkerknie .
19

Herhaal dit vier keer.


[Hoe om de balans te verbeteren op het Ijs voor ijshockey: https://nl.sportsfitness.win/sport--/IJshockey/1002028629.html ]