Hoe te berekenen Permanent Reach
Krijt
Pencil Magic marker
Dubbelzijdig plakband
Toon meer instructies
1
Verwijder je schoenen . Je moet op blote voeten , zonder extra hoogte toegevoegd aan je natuurlijke staande bereik te bepalen. Bepaalde schoenen en ander schoeisel kan oplopen tot een centimeter om je status te bereiken , vertekening van de resultaten . Kopen van 2
Sta met je borst of rug tegen een blinde muur . Je moet tegen de muur worden gedrukt zo plat als je kunt zijn . Ga niet op je tenen ; liever dat je moet rechtop staan met je voeten helemaal plat .
Reach up 3 recht boven je hoofd zo hoog als je kunt. Houd je armen recht en je voeten helemaal plat en samen . Zorg ervoor dat u nog steeds drukken tegen de muur zo plat als je kunt .
Heeft 4 een vriend markeer de positie op de muur waar je langste vingers bereiken . Zij zullen moeten op een stoel of kruk om op te staan om dit te doen . Staan niet op iets dat kan verschuiven of rollen gemakkelijk . Laat ze met een potlood, krijt of een ander middel om een tijdelijke markering.
5
Als je niemand hebt om u te helpen met de meting , het bezit van een stuk krijt , of andere middelen markering , met de toppen van je vingers wanneer je rekken omhoog . Gebruik het krijt tot ongeveer markeren waar uw vingers te bereiken . Dit is gemakkelijker te doen als je geconfronteerd met de muur met je borst platgedrukt . U kunt ook gebruik maken van een stukje dubbelzijdig plakband vast aan het puntje van je vinger om het merk te maken .
6
Gebruik een meetlint en meten van de vloer direct naar de stempel op de muur. Dit nummer is uw status te bereiken .
[Hoe te berekenen Permanent Reach: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002028828.html ]