Hoe je calorieën verbrand Jogging Bereken

Jogging , of langzaam lopen, is een geweldige manier om gewicht te verliezen en het weg te houden . Hardlopen, zoals Amby Burfoot van Runner's World stelt, " is een fenomenale calorieverbrandende oefening" Het is een relatief eenvoudig te doen, het hele jaar door activiteiten . Geen dure abonnement sportschool moet worden betrokken . Er zijn verschillende manieren om erachter te komen hoeveel calorieën je verbrandt wanneer joggen ; het hangt allemaal af van hoe wiskundig gelijkgestemde je welke methode je ook kiest . Instructies
1

de hoeveelheid verbrande calorieën met behulp van gegevens van de Mayo Clinic als basis berekenen . Daarin staat dat een persoon met een gewicht van 160 £ 584 calorieën verbrandt tijdens een uurtje joggen , iemand met een gewicht van 200 £ zal branden 728 en een persoon van £ 240 zal branden 872 . Dat maakt het een gemiddelde van 3,63 calorieën per pond woog ( 584 gedeeld door 160 , 728 gedeeld door 200 en 872 gedeeld door 240 ) . Vermenigvuldig uw lichaamsgewicht in kilo's door 3,6 om erachter te komen hoeveel je zou verliezen door joggen gedurende een uur . Kopen van 2

Vul uw gewicht en de hoeveelheid tijd die u sukkelde in een online calorieën verbrand rekenmachine . Het zal dan terug de hoeveelheid calorieën die je verbrand .

Vermenigvuldig 3 uw gewicht in kilo's door 0,75 om uit te vinden uw totale calorieverbranding ( TCB ) tijdens het hardlopen. Dit is de hoeveelheid calorieën die je in een mijl zou branden . Dit zou echter totaal omvatten uw rust stofwisseling calorieën - het bedrag zou je af te branden door simpelweg het leven , ongeacht of je traint of niet . Om uw netto calorieverbranding ( NCB ) te vinden , vermenigvuldig 0,63 door uw lichaamsgewicht in kilo's . Volgens Runner's World , wetenschappers beschouwen de NCB naar de beste manier om het aantal verbrande calorieën te berekenen .


[Hoe je calorieën verbrand Jogging Bereken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002036175.html ]