Voor- en nadelen van gymnastiek

Gymnastiek biedt aanzienlijke gezondheidsvoordelen, zelfs het verbeteren van probleemoplossende vaardigheden. Het verbetert de botdichtheid, flexibiliteit, kracht en coördinatie. Aanvullend, het kan stress verminderen. Echter, gymnastiek brengt ook het risico op meer blessures met zich mee en voegt druk toe om dun te blijven. Voordat u met gymnastiek begint, of uw kind inschrijven voor de sport, weeg de voor- en nadelen van gymnastiek af. Als je ervoor kiest om gymnastiek te beoefenen, zorg ervoor dat u de uitrusting en matten controleert voordat u met activiteiten begint, waardoor het risico op blessures wordt verkleind.

Algemene voordelen

Gymnastiek biedt tal van voordelen voor lichaam en geest. Volgens de nationale veiligheidsinstructeur van USA Gymnastics Michael A. Taylor en de University of Florida, kinderen die deelnemen aan georganiseerde gymnastieklessen hebben een beter probleemoplossend vermogen en een langere aandachtsspanne dan degenen die dat niet doen. Voor volwassenen en tieners, gymnastiek verhoogt de coördinatie, flexibiliteit en kracht en vermindert stress.

Skelet voordelen

Elite vrouwelijke gymnasten die zes jaar of minder met pensioen zijn en twee uur per week blijven sporten, ervaren voordelen voor het skelet in vergelijking met vrouwen in de algemene bevolking, volgens een studie van de Deakin University in Australië en gepubliceerd in het decembernummer van het "Journal of Bone and Mineral Research". De gymnasten hadden een significant grotere botdichtheid van de radius, opperarmbeen, dijbeen en scheenbeen dan de niet-gymnasten. Ze hadden ook grotere onderarm- en bovenarmspieren.

Letselrisico

Een blessure oplopen is een van de nadelen van deelname aan acrobatische gymnastiek, en deelnemers tussen de 11 en 15 jaar zijn het meest kwetsbaar, volgens een studie van de Universiteit van Sydney en gepubliceerd in het meinummer van het tijdschrift "Physical Therapy in Sport". Bij acrobatische gymnastiek, de deelnemers treden in tweetallen op. Uit gegevens van 73 onderzoeken onder acrobatische gymnasten bleek dat 50,7 procent het afgelopen jaar een gymnastiekgerelateerde blessure had opgelopen en 28,8 procent had een chronische blessure op het moment van het onderzoek. De meest voorkomende letselplaatsen waren de knie, enkel en pols. Risicofactoren namen toe als de gymnasten 13 jaar of ouder waren, en als gymnasten op 11-jarige leeftijd acht of meer uur per week trainen, is gymnastiek een van de sporten met de hoogste blessurepercentages voor meisjes, volgens een studie van de Ohio State University en gepubliceerd in het aprilnummer van 'Pediatrics'. Tussen 1990 en 2005, ongeveer 425, 900 jongens en meisjes tussen de 6 en 17 jaar werden in de Verenigde Staten op de eerste hulp behandeld voor aan gymnastiek gerelateerde verwondingen. De kans om geblesseerd te raken tijdens het turnen is 4,8 procent per duizend gymnasten en degenen tussen de 12 en 17 jaar hadden het hoogste blessurepercentage met 7,4 procent per 1, 000 gymnasten.

Druk op dieet en eetstoornissen

Extreem diëten kan een ernstig gevaar zijn voor jonge meisjes en de druk om klein te blijven bij gymnastiek kan leiden tot eetstoornissen en groeiachterstand. Het kan ook blijvende, psychologische effecten op preteen en tienermeisjes. In een NCAA-studie uitgevoerd onder gymnastiekprogramma's, 51% rapporteerde teamleden met eetstoornissen.

[Voor- en nadelen van gymnastiek: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002046182.html ]