Mat Pilates versus apparatuur Pilates:voor- en nadelen

Pilates is een uitstekende keuze voor oefeningen voor het vergroten van mager spierweefsel, het versterken van uw lichaam en het vergroten van flexibiliteit en stabiliteit. Er zijn twee verschillende soorten Pilates-oefeningen. De twee verschillende soorten Pilates-workouts zijn mat Pilates en Pilates-apparatuur. Hoewel de gebruikte stijl en uitrusting voor beide soorten Pilates verschillen, bieden beide je een uitdagende training die je kan helpen je lichaam te transformeren.

Mat Pilates richt zich op het opbouwen van kernkracht en omvat ook oefeningen die uw arm- en beenspieren gebruiken. Mat Pilates zijn populair omdat je ze overal kunt doen zonder dat je apparatuur nodig hebt. Sommige sporters zullen stabiliteitsballen gebruiken om hen te helpen met Pilates op de mat om hun bewegingsbereik en ondersteuning te vergroten. Een oefenyogabal kan ook op dezelfde manier worden gebruikt als de stabiliteitsballen. Oefenbanden kunnen ook worden gebruikt om de oefeningen uitdagender en intenser te maken. Mat Pilates wordt meestal op een mat uitgevoerd en de eenvoud van de opstelling maakt het zeer geliefd bij sporters die onderweg zijn en die een snelle en mobiele training nodig hebben die hen uitdaagt. The Hundred, The Rocker, Bicycles en Push-ups zijn slechts een handvol van de vele mat Pilates-oefeningen die je kunt doen. Mat Pilates is ontworpen voor alle leeftijdsgroepen en fitnessniveaus om te kunnen doen en van te profiteren. Er zijn beginnersoefeningen en meer geavanceerde bewegingen. Veel van hen kunnen worden gewijzigd om alle fitnessniveaus betrokken en uitgedaagd te houden terwijl ze door de stroom van de training werken. Je kunt een geweldige workout krijgen, vergelijkbaar met wat een personal trainer doet, met de uitdagende oefeningen van mat Pilates in het comfort van je eigen huis.

Apparatuur Pilates wordt normaal gesproken gedaan in een privéstudio of gezondheidsclub. De gebruikte apparatuur is een wagenachtig apparaat dat een transformator wordt genoemd. De transformator stelt je in staat om veel meer spieren tegelijkertijd te trainen en verschillende hoeken aan te pakken die je op de mat niet zou kunnen doen. Met de transformator kunt u ook meer op maat gemaakte aanpassingen maken aan de spanning van de veren voor de maximale uitdaging. De gebruikte transformatoren zijn erg duur en groot, dus de meeste mensen hebben deze niet vaak in huis. Je zou een lidmaatschap van een Pilates-studio of gezondheidsclub moeten hebben om toegang te krijgen tot deze machines of om te betalen voor een individuele lessessie. Dezelfde oefeningen die in mat Pilates worden gedaan, kunnen op Pilates-apparatuur worden gedaan. Apparatuur Pilates-oefeningen kunnen normaal gesproken niet zonder aanpassingen worden overgedragen naar Pilates op de mat, omdat de transformator niet wordt gebruikt bij bewegingen van de vloer of de mat.

Beide soorten Pilates kunnen een trainingsprogramma voor vetverlies ondersteunen door te helpen bij versterking, toning en calorieverbranding. Elke stijl van Pilates is uniek en kan worden aangepast of aangepast aan de individuele behoeften van de klant. Als je moe bent van dezelfde oude saaie sportschooltraining, probeer dan eens de mat of Pilates apparatuur voor de verandering.

Bron:https://www.americansportandfitness.com/blogs/fitness-blog/mat-pilates-vs-equipment-pilates-pros-and-cons

[Mat Pilates versus apparatuur Pilates:voor- en nadelen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050206.html ]