Leer hoe u op de gemakkelijke manier kunt wakeboarden:bij uw dichtstbijzijnde kabelpark

Vraag je je af hoe je moet wakeboarden? Bekijk deze uitgebreide gids voor beginners die je eerste wakeboardsessie in een kabelpark tot een knaller maken! Kabelwakeparken hebben de sport volledig gedemocratiseerd en het is nu gemakkelijker dan ooit om op een wakeboard te gaan staan ​​en snel je eerste tricks te leren.

Wat is kabelwakeboarden?

Wakeboarden bij een kabelpark heeft nogal wat voordelen ten opzichte van wakeboarden achter een boot.

Het is zowel goedkoper als milieuvriendelijk, gemakkelijk te vinden (typ gewoon "kabelpark bij mij in de buurt" in Google, of bekijk Spotyride), maar het is vooral veel gemakkelijker voor nieuwkomers om de sport te leren. Waarom? Laat me eerst de twee soorten kabelsystemen uitleggen die u in uw dichtstbijzijnde park kunt vinden:

Een kabelsysteem met 2 torens, of 2.0, is een kabel die een enkele rijder in een rechte lijn sleept, meestal tussen de 60 en 140 meter lang. Het is het beste systeem voor beginners omdat je de enige bent die rijdt, dus de kabeldriver kan de snelheid geleidelijk verhogen om je te helpen op je board te komen en het te allen tijde te blijven aanpassen om eventuele fouten te corrigeren. Hij/zij leert je de basis van de sport; voornamelijk houding, kanten en draaien, zodat je eerste keer wakeboarden de opwindende ervaring is die het zou moeten zijn.

Afhankelijk van de 2.0 waar je naar toe gaat, zul je aanzienlijke variaties in kosten vinden. Sommige 2.0-parken rekenen een all-inclusive prijs/set, ongeacht je niveau (je leert je natuurlijk nog steeds als dat nodig is), terwijl andere extra kosten in rekening brengen voor lessen of het huren van uitrusting.

Een kabel van volledige grootte is een droomspeeltuin voor elke wakeboarder die zijn oefening naar een hoger niveau wil tillen. Hij kan 8 tot 12 personen tegelijk trekken, met constante snelheid en in een lus. Het is geschikt voor alle niveaus van rijders; beginners zullen meestal in het midden van de lijn onder de kabel blijven, terwijl meer gevorderde rijders de verschillende obstakels aan de zijkanten zullen raken.

Omdat kabelparken op ware grootte een veel grotere investering vertegenwoordigen dan 2.0 parken (ongeveer 10 keer) en veel meer klanten nodig hebben om winstgevend te zijn, zullen ze doorgaans alleen worden gevonden in de buurt van voldoende bevolkte gebieden, in de buurt van steden met 500.000 inwoners of meer.

Beide soorten kabel staan ​​op een hoogte van ongeveer 8-10 meter, wat resulteert in een opwaartse trekkracht, daarom is leren wakeboarden bij een kabelpark zo veel gemakkelijker. Als je achter een boot vaart (aangezien het een echte kielzogboot met een toren is), word je in feite in een hoek van slechts 5 graden voortgetrokken. Standaardboten zullen het touw zelfs op motorniveau bevestigen - nauwelijks over het wateroppervlak - waardoor het ongelooflijk moeilijk is om uit het water te komen.

Dus op een boot is de weerstand tegen je trekkracht maximaal; terwijl je aan de kabel in een hoek van 35-45 ° wordt getrokken, wat het zowel supergemakkelijk maakt om op je board te komen, als je later enorme luchttijd krijgt wanneer je van kickers begint te springen of lucht gooit trucjes (daarover later meer!).

Lees volgende:

• 10 Beste wakeboard met bindingen – boot en kabel
• 9 beste kabelparken in Zuidoost-Azië
• Een gat in het zwembad in het paradijs:Siargao Wake Park, Filippijnen
• Evenwichtsborden voor lichaamsbeweging:een Indoboard gebruiken

Hoe te wakeboarden:je eerste sessie

Voordat je het water op gaat, moet je eerst je parkkaartje kopen en wat spullen zoeken. Laat het personeel bij de receptie weten dat het je eerste keer is, en zij zullen je hun prijstabellen en huuropties uitleggen.

2.0 parken rekenen normaal gesproken een basisprijs per set (1 set is 10 tot 15 minuten), met betere kortingen naarmate je meer sets van tevoren koopt. Als je een set koopt, deze gebruikt en dan nog een set wilt maken, kan het zijn dat je gevraagd wordt om de volledige prijs opnieuw te betalen, hoewel sommige parken meegaand kunnen zijn en je nog steeds de kortingsprijs geven, maar het is beter om er niet op te rekenen.

Parken op volledige grootte rekenen per uur, waarbij je meestal een armband krijgt met je starttijd die je moet laten zien aan de kabelchauffeur, of een elektronische armband die je bij elk vertrek moet scannen.

Nogmaals, hoe meer rijtijd je van tevoren koopt, hoe interessanter de prijzen worden, van pakketten van 10, 20, 30 uur, tot aan de heilige graal:een onbeperkt jaar-/seizoenspas. Deze pas biedt vaak extra voordelen, zoals gratis of met korting toegang tot partnerparken in het land, of tot andere activiteiten die ter plaatse worden aangeboden (denk aan skatepark, klimmuren, sportscholen of zelfs massages).

Maak je geen zorgen dat je alleen gaat voor een sessie en je waardevolle spullen tijdens het rijden in de haven moet achterlaten; de meeste parken bieden gratis kluisjes, maar ook toiletten en douches. Zorg ervoor dat u alle voorzieningen online controleert voordat u op pad gaat! Een bar / restaurant en een pro-shop zijn meestal ook gebruikelijk.

Wat betreft uitrusting, huuruitrusting voor beginners is meestal gratis, terwijl meer geavanceerde boards en bindingen per uur worden gehuurd.

Helmen zijn altijd gratis (en dat zouden ze zeker moeten doen!), en sommige parken bieden zelfs wetsuits aan.

Als je eenmaal helemaal klaar bent en je pas hebt, is het tijd om te schitteren!

Hoe te wakeboarden in een kabelpark met 2 torens

Met de 2.0-kabel zal uw chauffeur / instructeur waarschijnlijk eerst een paar minuten met u op het land doorbrengen, eerst om erachter te komen wat uw natuurlijke houding is (d.w.z. normaal of gek). Als je in het verleden aan boardsport hebt gedaan, zou je je standpunt al moeten kennen.

Zo niet, dan zal de instructeur je helpen met een klein trucje, maar als dat eenmaal besloten is, maak je dan geen zorgen als het verkeerd voelt als je begint te rijden, dat trucje is niet altijd overtuigend en soms moet je gewoon proberen om beide kanten op te rijden zeker wel. De basisregel is dat je sterkere been/voet naar voren moet zijn, maar er zijn uitzonderingen.

Als je eenmaal helemaal in het water bent, het board voor je drijft, ellebogen tegen de binnenkant van je knieën, armen gestrekt en je handvat stevig vasthoudt met beide handen eroverheen (niet één boven en één onder zoals monoskiërs), je' sta klaar om het startsein te geven aan je instructeur, die eerst het touw langzaam zal opspannen en dan geleidelijk de snelheid zal verhogen om je op te tillen.

Het enige wat je nu hoeft te doen, is op je benen duwen terwijl je je board loodrecht op het wateroppervlak houdt, waardoor je steun krijgt om op te staan.

Zodra je achterste het water verlaat, kun je je board plat maken en je sterke voet naar voren brengen, maar vooral, zorg ervoor dat je helemaal rechtop staat, je heupen naar voren brengt en een lange kin houdt terwijl je ver vooruit kijkt.

Misschien vind je het ook leuk:

• 7 Bingeable Surf-films op Netflix in 2020
• 15 briljante cadeaus voor surfers
• GoPro Hero 8 Black VS 7 VS Max:huidige kortingen en modellen vergeleken

Dit is de eerste gouden regel bij het leren wakeboarden en het is een "natuurlijke" reflex waar je tegen moet vechten zodra het begint te gebeuren (als dat het geval is):trek NOOIT de hendel naar je borst!

Dit zal je balans in een oogwenk verknoeien, je board schiet naar voren terwijl je bovenlichaam automatisch achterover leunt en je uiteindelijk in het water legt alsof het tijd is om naar bed te gaan. Als dat gebeurt, laat je de hendel gewoon vallen zodra je rug het water raakt, anders krijg je een slordige start wanneer het touw de spanning terugwint die het net verloren heeft.

Gewoon je armen altijd gestrekt houden terwijl je je heupen omhoog en naar voren brengt, geeft je een betere algehele controle.

De juiste houding aannemen tijdens het wakeboarden is het eerste dat u nodig hebt om goed te worden, omdat u anders vrij snel rugpijn kunt krijgen of zelfs een spier kunt overbelasten als u de hendel in een gebogen positie blijft houden

De meest typische reden voor mensen om voorovergebogen te blijven na het opstaan, is dat ze al hun gewicht op hun hielen houden, in wezen continu optrekken en het onmogelijk maken om de heupen omhoog te brengen. Concentreer je gewoon op het gelijkmatig verdelen van je gewicht over je board, wat natuurlijk perfect voorwaarts gaat en het veel gemakkelijker maakt om sterk op te staan.

Als je dit eenmaal goed hebt gedaan, is je volgende uitdaging om te leren hoe je moet keren wanneer je het andere uiteinde van het 2.0-systeem bereikt. Wanneer de drager (het punt waar uw touw aan de bovenleiding is gekoppeld) het einde van de lijn bereikt, zal deze vertragen, stoppen en opnieuw beginnen in de tegenovergestelde richting.

De theorie hier is vrij eenvoudig, maar in werkelijkheid kost het de meeste mensen een paar pogingen.

Het doel is om geleidelijk naar de rechter- of linkerkant van de kabel te gaan (eerst op je hielen, omdat het veel natuurlijker is om achterover te leunen dan naar voren), lang voordat de kabel stopt, om snel genoeg te versnellen om te bouwen het momentum dat nodig is om die mooie halve cirkel te voltooien, totdat de drager je uiteindelijk in de tegenovergestelde richting begint terug te trekken.

Als je moeite hebt om het visuele resultaat hiervan te vatten, denk dan aan een perfecte druppel water die op het punt staat zijn blad te verlaten en de oppervlaktelijn te volgen, beginnend vanaf de bovenkant, dan naar buiten gaand en omkerend, en uiteindelijk terugkerend naar zijn oorsprong.

De meeste 2.0-systemen hebben drijvende boeien aan elk uiteinde van de kabel om u te helpen uw pad te visualiseren; je doel is om genoeg uit te komen om er omheen te gaan.

De reden waarom je je houding goed moet hebben voordat je bochten neemt, is dat als je voorover gebogen zit en de hele weg uitsnijdt, je al ver buiten de kabellijn bent, wat betekent dat je geen ruimte hebt om snelheid op te bouwen naar het bereiken van de bocht, en je zakt gewoon weg zodra de drager vertraagt ​​en stopt.

Als je de juiste houding hebt, board plat, heupen en kin omhoog, kun je recht onder de kabellijn rijden en heb je voldoende ruimte om progressief je voorsprong op te bouwen - en dus snelheid - bij het bereiken van de bochten.

Als je eenmaal mooi opstaat en in een lange en trotse houding rijdt, soepel aan beide uiteinden draait en begint te spelen tussen je teen- en hielkant, feliciteer jezelf dan; je hebt het moeilijkste gedaan!

U kunt nu overstappen op de volledige kabel met de best mogelijke voorbereiding. Maar maak je geen zorgen als er geen 2.0 beschikbaar is bij jou in de buurt, het is ook heel gemakkelijk om je eerste sessie op volledige grootte te proberen, en ik zal je laten zien hoe.

Wakeboarden in een kabelpark op ware grootte

Het belangrijkste verschil bij het uitproberen van de sport met een kabel van volledige grootte is zeker het begin. Omdat kabels van volledige grootte constant lopen en alleen stoppen om veiligheids- of mechanische redenen, zal het personeel u laten vertrekken door op de bank te gaan zitten, met uw gezicht naar de kabel en het bord dat het water al raakt.

Hoewel de kabel niet voor je stopt, omdat het startdok ver buiten de kabellijn ligt, is het niet zo plotseling als je misschien denkt; en aangezien je al in een rijpositie bent wanneer het begint te trekken, is je enige taak om de kracht van die eerste trekkracht te absorberen (niet door de hendel naar je borst te trekken, zoals we eerder hebben besproken, maar in plaats daarvan door je heupen naar voren te brengen ).

Je moet die kracht die door de kabel wordt gegeven rechtstreeks naar je heupen overbrengen en uiteindelijk via je voorste been naar je board, waarbij je je armen altijd gestrekt houdt.

Maak je geen zorgen als je het in het begin niet snapt, en voel je zeker niet zelfbewust, ook al ziet iedereen je majestueuze faceplant bij je eerste poging. In actiesporten faalt crashen niet. Falen is alleen maar opgeven, terwijl crashen de enige manier is om te leren. Ik kom daar in het volgende gedeelte over de effecten van wakeboarden op je lichaam op terug.

Luister gewoon goed naar de instructies van je kabelchauffeur, maak je innerlijke Rocky-modus wakker en ga door tot je opstaat en je eerste paar meter rijdt.

Als je eenmaal stabiel genoeg bent op je board, zorg er dan voor dat je helemaal rechtop staat, je heupen hoog naar voren brengt, je armen recht en een trotse kin houdt, altijd ver vooruit kijkend, net als op een fiets. Waar je naar kijkt is erg belangrijk bij boardsporten, omdat het de rest van je lichaam van nature in de juiste richting positioneert. Er zijn ook nogal wat dingen waar je op moet letten bij het wakeboarden in een groot kabelpark:

Ten eerste kan een kabel van volledige grootte plaats bieden aan maximaal 12 personen tegelijk, wat betekent dat je vast en zeker een aantal rijders zult passeren die net voor je zijn gecrasht en ze kunnen op je pad terechtkomen. Als dat het geval is, en je hebt het gevoel dat je ze niet kunt ontwijken, laat dan gewoon de hendel vallen en zwem terug naar de kust.

Niets is het risico waard om iemands hoofd te raken met de rand van een wakeboard, dus laat het gewoon los en zwem terug.

Vervolgens obstakels. Deze zouden geen probleem moeten zijn, omdat ze altijd ver buiten het kabelpad zitten, maar afhankelijk van je niveau en de opzet van het park, kan het gebeuren dat je er onwillekeurig rechtstreeks tegenaan loopt, vooral degenen die zitten net na een torendraai. Nogmaals, als dat het geval is en je twijfelt of je het kunt vermijden, laat dan de hendel ruim van tevoren los en zwem terug.

Wanneer je crasht en terug naar de kust zwemt, zorg er dan voor dat je eventuele ruiters die achter je aan komen in de gaten houdt, voor het geval ze je niet hebben gezien, of als ze ook beginners zijn en je niet kunnen ontwijken. Maak jezelf zichtbaar, blijf niet te lang achter obstakels hangen, en je zult groots zijn.

Ten slotte is er nog een laatste stukje techniek dat je onder de knie moet krijgen voordat je je overwinningsdans gooit bij het leren kabelwakeboarden. Draait:

Het bereiken van je eerste toren kan in het begin wat abrupt zijn, omdat wanneer je touwdrager door de torenkatrol gaat, deze onder een aanzienlijke hoek van richting verandert; effectief een korte speling in het touw creëren en in minder dan een seconde weer op spanning komen.

Een goede tip om mee te beginnen is om je startpositie te onthouden toen je op de bank zat te wachten tot de kabel je zou trekken. Toen de trekkracht plaatsvond, hield je je armen gestrekt en bracht je die kracht over naar je heupen door ze hoog naar voren te brengen.

Je kunt proberen die beweging na te bootsen bij het bereiken van een bocht, door simpelweg je heupen een beetje naar achteren te laten gaan net voordat de drager door de katrol gaat en ze weer naar voren te brengen als de drager er daadwerkelijk doorheen gaat.

In de meeste parken heb je ook 2 boeien die het pad aangeven dat je moet nemen om de bocht zo soepel mogelijk te maken. Ze liggen net iets buiten het kabelpad, wat betekent dat je een beetje moet kantelen om ze te bereiken, wat resulteert in een bocht die is aangepast aan de nieuwe richting en een kleine snelheidstoename die ook het slappe / snap-effect opheft.

Oké, om deze inleiding tot wakeboarden via de kabel af te ronden, hier is wat meer informatie waarvan ik dacht dat het nuttig zou zijn over de voordelen van wakeboarden voor je lichaam en de beste manieren om blessures te voorkomen.

Wakeboarden en je lichaam

Is wakeboarden een goede training?

Wakeboarden wordt, net als veel andere boardsporten, beschouwd als een activiteit met een hoge impact. Het vraagt ​​veel van gewrichten en spieren, maar is niet bijzonder cardio-intensief zoals hardlopen of fietsen is.

Zoals al het andere, hangt het af van de regelmaat van uw oefening of u er fit door zult worden. Slechts een paar sessies per week zullen je zeker serieuze resultaten opleveren - tenzij je toch al fit bent als een viool.

Wakeboarden werkt elk onderdeel van je anatomie; omdat je wordt getrokken door een sterke externe kracht, zal het het hele bovenste deel van je lichaam opbouwen, van handen en armen tot schouderspieren, trapezius, borstspieren, en het is enorm effectief bij het opbouwen van buikspieren en bilspieren (bilspieren, oh ja!).

De inspanningen die nodig zijn om het board onder controle te houden, zullen ook je dijen en kuiten versterken en je algehele balans drastisch verbeteren.

Een wakeboardsessie is alsof je alle machines in de sportschool tegelijk raakt, alleen veel leuker.

Maar de echte reden waarom wakeboarden zo geweldig is voor het opbouwen van een waanzinnige beefcake, is dezelfde reden die een behoorlijk risico op blessures met zich meebrengt. Dus hier zijn een paar manieren waarop u dit risico aanzienlijk kunt verminderen:

Opwarmen :tenzij je nog een tiener bent die geniet van een rubberachtige anatomie, is opwarmen voor elke sessie een must voor iedereen. Idealiter wil je minstens 10 minuten besteden aan het opwarmen van je nek, schouders, heupen, knieën, enkels en polsen.

Strek je uit :Als je na je sessie nog 10 minuten over hebt, zal het strekken van je nek, schouders, ruggengraat en benen een heel eind bijdragen aan het verbeteren van je flexibiliteit en het verminderen van de onvermijdelijke pijn die de volgende dag zal kruipen, vooral als je bent net begonnen.

Sporten :Waarschijnlijk de zekerste manier om een ​​bomvrij figuur op te bouwen, is door regelmatig te trainen - indien mogelijk elke dag, maar ook een paar dagen per week uit te rusten. Het hoeft niet lang te duren of super intens te zijn, in feite zou slechts 20 minuten yoga per dag al een enorm verschil maken door de flexibiliteit, kracht en balans te verbeteren. Meditatie is ook de beste manier die ik ken om zowel de ademhaling als de focus te verbeteren, twee zeer belangrijke vaardigheden in elke sport. Maar als je van het hyperactieve type bent, zoals sommige van mijn vrienden, die gewoon niet stil kunnen staan ​​tenzij er een theepot CBD-olie in de buurt is, dan moet je crossfit eens proberen. Het is gek, blijkbaar!

Drinken :Er is een goede reden waarom de meeste atleten alcohol zoveel mogelijk vermijden. Het meest vervelende effect van drinken (afgezien van dodelijke katers natuurlijk) is uitdroging. Droge gewrichten en spieren betekenen een veel lagere elasticiteit, waardoor ze een veel groter risico lopen om overbelast of gescheurd te raken. Je voelt het misschien niet zo veel als je jonger bent dan 25-30 jaar, maar zelfs dan zal een groot feest voor een sportdag zeker het risico op blessures vergroten. Als het toch moet, zorg er dan voor dat u veel water drinkt voordat u naar bed gaat en zodra u wakker wordt. Het helpt zelfs om die kater snel uit de weg te ruimen.

Het hebben van goede uitrusting is ook essentieel voor de veilige beoefening van de sport, en elk kabelpark zorgt ervoor dat je zowel een impactvest als een helm draagt ​​voordat je het water opgaat. Als je echt verslaafd raakt, kun je erover nadenken om je eigen uitrusting aan te schaffen, want wat in de meeste parken gratis beschikbaar is, is meestal van lage kwaliteit, soms oud of beschadigd (met name boards en bindingen). Accessoires kunnen ook nuttig zijn - in sommige gevallen zelfs noodzakelijk - afhankelijk van de aard van eerdere verwondingen.

Veel van mijn vrienden met eerdere knieblessures, zoals gescheurde ligamenten, rijden nu met kniebraces - mechanische, zoals de Ossur CTI. Mensen met frequente tendinitis willen misschien een goed paar elleboogbraces proberen (als je chronische tendinitis hebt, was het verminderen van mijn zuivelinname wat voor mij werkte). Als je vatbaar bent voor spierscheuren, kan het soms helpen om wat sporttape op te plakken, tot op zekere hoogte.

Als u 40 jaar of ouder bent en al lang geleden bent gestopt met sporten, moet u extra voorzichtig zijn bij het wakeboarden of waterskiën, zelfs als u dat in het verleden wel deed (eigenlijk vooral als u in het verleden heeft gewaakt, omdat u hierdoor overmoedig – goede technische vaardigheden met een onvoorbereid lichaam is een recept voor problemen).

Zorg ervoor dat je goed opwarmt en doe het heel rustig aan tijdens je eerste paar sessies, idealiter tussen twee of drie dagen uit om je lichaam volledig te laten herstellen. U kunt de volgende dag na uw eerste sessie spierpijn krijgen, en als u dat doet, zal het waarschijnlijk allemaal zijn...! Zorg er dus voor dat u zich zoveel mogelijk uitrekt om die verweerde spieren te ontlasten en uiteindelijk hun elasticiteit te vergroten.

Lees volgende:

• Beste drijvende zonnebril voor zeilen, vissen, suppen en kajakken
• SV Delos' Brian Trautman over zeilen rond de wereld als YouTube-creator
• 10 geweldige kitesurfkampen voor beginners en gevorderden
• De meest epische zonnebril met Zeiss-uitrusting voor op het strand en daarbuiten

De kunst van het crashen

Zowel beginners als professionals, iedereen verknoeit het. Soms elegant, vaak niet, maar je moet het omarmen, want net als al het andere zijn het het harde werk, de verliezen en de afranselingen die alles de moeite waard maken. Winnen voelt alleen goed als je er ook echt voor hebt moeten vechten en hoe harder je vecht, hoe lekkerder de overwinning. Niets goeds komt gemakkelijk, zoals ze zeggen.

Bij alle vormen van lichaamsexpressie waarbij fysieke prestaties betrokken zijn, of het nu wakeboarden of dansen is, is crashen een vaardigheid die je moet perfectioneren, net als elk ander aspect van de sport. Omdat je crasht; dus je kunt net zo goed weten hoe je het goed moet doen, waardoor het risico op blessures tot een minimum wordt beperkt.

Als algemene regel bij actiesporten, zou je in een foetushouding willen neerstorten, je armen en knieën dicht bij je lichaam brengend, je hoofd naar je borst latend en ervoor zorgend dat je tong niet naar buiten komt om je tanden te klik op!

Zorg er ook voor dat u uw knieën niet helemaal omhoog brengt, omdat u het risico loopt met een van hen uw neus te raken. Perfectioneer die techniek wanneer je een crash voelt opkomen, en al snel zal de angst volledig verdwijnen terwijl je zelfvertrouwen gestaag groeit.

Hopelijk vond u deze informatie nuttig en zou u zich nu meer dan klaar moeten voelen om uw dichtstbijzijnde kabelpark te bezoeken. Pas op, het is volkomen verslavend! Laat me in de reacties weten hoe je eerste sessie verliep, of als je vragen hebt.

[Leer hoe u op de gemakkelijke manier kunt wakeboarden:bij uw dichtstbijzijnde kabelpark: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002051668.html ]