Hoe te Shaolin leren op je eigen

Shaolin kung fu is ontstaan ​​in het oude China . Hoewel de oorsprong van kung fu zijn gehuld in mysterie , wordt algemeen aanvaard dat de monnik Bodhidharma stichtte de kunst . Shaolin Kung Fu is gemaakt van veel verschillende stijlen van vechtsporten, waarvan de meeste te benadrukken snelheid , gratie en kracht . Vele Shaolin stijlen zijn gebaseerd uit de verplaatsingen van dieren . Shaolin Kung Fu technieken zijn nuttig voor zelfverdediging , en ze kunnen je helpen je coördinatie , kracht, snelheid en gezondheid te verbeteren . Als je niet kan veroorloven om een ​​formele Shaolin Kung Fu klasse te nemen , zijn er manieren die je kunt leren op je eigen . Instructies
1

Investeer in Shaolin Kung Fu video's en boeken . Bij het ontbreken van een meester , deze zullen je leraren . Probeer "Authentic Shaolin Heritage : Training Methoden van 72 Kunsten van Shaolin , " door Jin Jing Zhong en Andrew Timofeevich , " Shaolin Kung Fu Fundamental Training DVD ( YMAA ) " met Dr Yang , Jwing - Ming en "Tiger En Kraan Shaolin Kung Fu " met Master Chiu Chi Ling . Gebruik deze middelen als gidsen voor de bewegingen , technieken , oefeningen en vormen in verband met Shaolin Kung Fu te leren. Kopen van 2

Maak ruimte om te oefenen inch U zult een open gebied waar je niet bezorgd zal zijn nodig over stoten in dingen , brekend glas of kloppen dingen voorbij. Installeer indien mogelijk een zachte mat op de grond om het vallen te vangen . Rust uw ruimte met schoppen en bokszakken . Installeer een grote spiegel aan de wand , indien mogelijk , zodat u kunt zien zelf uitvoeren van de technieken en beslissen of je ze doen juist op basis van wat je zag in het boek of video.
3 < p> Braaklegging tijd en ruimte om je technieken te oefenen elke dag. Breng minstens een half uur tot een uur bezig met de technieken die je leest over of dat de video laat zien . De dagelijkse praktijk is belangrijk voor je geheugen en voor uw reflexen . Commit de technieken om "muscle memory , " zodat je lichaam zal reageren wanneer je het nodig hebt om zonder tijdverlies te denken over wat je hebt geleerd .

Oefening
dagelijks 4 . Shaolin Kung Fu is een oefening op zich , maar het duurt uithoudingsvermogen te sparren of te presteren in wedstrijden. Het neemt ook het uithoudingsvermogen om jezelf te verdedigen en weg van je aanvaller . Joggen , doe sit- ups en push-ups , springtouw , gewichten heffen of doe een andere vorm van oefening die u genieten .


[Hoe te Shaolin leren op je eigen: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002022893.html ]