Badmintonvoeten - Wat is goed voetenwerk?

Badmintonvoetenwerk is de basis van je hele badmintonspel. Ten slotte, als u niet bij de shuttle kunt komen, je kunt het schot niet spelen! Iedereen heeft op zijn minst een bepaald niveau van voetenwerk. Het is gewoon een kwestie van of het technische karakter van het voetenwerk dat je momenteel bezit efficiënt genoeg is om als goed te worden beschouwd of niet.

Een persoonlijke les in voetenwerk

Als beginner die weinig van badminton af wist, Ik dacht niet te veel na over hoe ik me door de rechtbank bewoog. Meer nog, Ik dacht eraan om alleen naar de shuttle te gaan. Ik kon het veld redelijk goed dekken, simpelweg omdat ik relatief fitter was dan mijn tegenstanders.

Dus vanuit het perspectief van een leek, Ik veronderstel dat men mijn voetenwerk goed had kunnen noemen, simpelweg omdat ik sneller verscheen dan anderen. Echter, het spelen van iemand die een sterke basis had in voetenwerk was een heel ander spel. Ik was in de war over waarom ik het gevoel had dat ik over het veld sprintte, terwijl mijn tegenstander gewoon over het veld leek te slenteren en met weinig moeite schoten speelde. En het duurde zelfs nog een tijdje voordat ik echt begreep wat er was gebeurd!

Wat is goed badmintonvoetenwerk?

Om de les van mijn verhaal hierboven af ​​te sluiten, goed voetenwerk is eenvoudigweg het vermogen om zuinig over het veld te bewegen, efficient en effectief. Ik noem dit de drie E's van voetenwerk (die ik heb gestolen uit mijn economiestudies). Dit zijn de drie pijlers van het voetenwerk die de kwaliteit van je bewegingsvrijheid op het badmintonveld bepalen.

Economie

• De juiste techniek verkrijgen

Economie is de eigenlijke techniek die je gebruikt om je op het veld te verplaatsen. Een goede economie zou zijn om de juiste techniek voor voetenwerk te leren door goede badmintoncoaching te krijgen om je te helpen de twee onderstaande E's te bereiken. Dit is misschien wel de belangrijkste van de drie.

efficiëntie

• Met minimale inspanning het veld oversteken.

Input kan worden gezien als energie als het gaat om efficiëntie van badminton-voetenwerk. Professionele spelers nemen misschien twee of drie stappen voor het merendeel van hun schoten in elke positie op het veld. Dit helpt om de energie die nodig is om de baan te bedekken te minimaliseren, terwijl er toch goede kwaliteit shots worden geproduceerd. Daarom, efficiëntie is hoe gemakkelijk u het veld kunt bestrijken met minimale inspanning.

effectiviteit

• Het eindresultaat bereiken

Kon je de shuttle op tijd bereiken? Kon je snel herstellen? Dit zijn enkele belangrijke vragen die u moet stellen bij het bepalen hoe effectief uw voetenwerk is. Effectief voetenwerk betekent in feite dat je op tijd bij de shuttle bent om het gewenste schot te spelen.

Alles bij elkaar zetten

Oké, nu kennen we de drie E's. Hieronder heb ik ze samengevat en zal ik laten zien hoe ze met elkaar verbonden zijn. Economie (techniek) is de sleutel tot het maximaliseren van de andere twee E's.

1. Economie – De techniek die u gebruikt om over het veld te bewegen.
2. efficiëntie – Hoe gemakkelijk u zich over het veld beweegt.
3. effectiviteit – Het behalen van het einddoel om de shuttle op tijd te bereiken.

Hoe economie efficiëntie en effectiviteit beïnvloedt

Als je een stoel bouwt, je wilt zeker weten dat het hout van goede kwaliteit is, zodat iedereen die erop zit er niet doorheen valt! Hetzelfde, als je badminton speelt, wil je ervoor zorgen dat je techniek correct is, zodat de kwaliteit van de rest van je spel wordt verhoogd! Dit is de basis van economie van voetenwerk.

Als je de juiste techniek niet leert, je zou kunnen merken dat je over het veld rent om de shuttle terug te halen. Zeker wel, je zou succesvol kunnen zijn, maar je hebt meer kans om sneller op te branden omdat je meer energie gebruikt om je spel te spelen (dus je input niet gebruikt) efficiënt !)

Terwijl je dit doet, je wordt langzamer op de baan en daardoor niet in staat om effectief bereik de shuttle en speel de shots die je wilt spelen. Dit zal zich manifesteren als te laat komen bij de shuttle als je niet te uitgeput bent om het helemaal te bereiken!

Voordelen van goed badmintonvoeten

Het moet op zijn minst gedeeltelijk duidelijk zijn over de voordelen van goed voetenwerk die voldoen aan de drie E's hierboven! Maar laten we, voor het geval dat, enkele belangrijke voordelen van goed voetenwerk onder de aandacht brengen:

1. Letselpreventie . Door de juiste techniek in uw voetenwerk toe te passen, verkleint u het risico op blessures
2. Verbetert de snelheid . U kunt de rechtbank veel sneller dekken, waardoor je sneller kunt herstellen en ook meer mogelijkheden hebt om het tempo van de rally te dicteren (ten opzichte van de snelheid van je tegenstander)!
3. Bespaart energie. Efficiënt over het veld bewegen helpt om energie te besparen. Dit helpt om het langer vol te houden in slopende rally's en betekent ook dat energie beschikbaar is wanneer je het echt nodig hebt wanneer je onder druk staat of aanvalt.
4. Helpt om krachtigere slagen te produceren. Dit is iets waar we het in een apart bericht over zullen hebben. Echter, het is belangrijk op te merken dat goed badmintonvoeten kan helpen om de kracht in je slagen aanzienlijk te vergroten.
5. Houdt u meer in balans . Goed voetenwerk helpt je te stabiliseren tijdens beweging, zodat je opnamen van hogere kwaliteit kunt maken.
6. Hiermee kunt u de shuttle eerder bereiken . Niet alleen eerder de shuttle bereiken ( effectiviteit !) maar ook in de optimale positie om het schot te spelen.

Tot slot, badminton voetenwerk is de sleutel tot het ontgrendelen van je spel. Hoewel het gemakkelijk is om op een zijspoor te worden gebracht door de snelle smashes en bedrieglijke slagen, al die aspecten worden mogelijk gemaakt door een sterke basis in voetenwerk. Als u de tijd en moeite investeert om dit te verbeteren, alle andere aspecten van je spel zullen ook verbeteren.

Vergeet je niet te abonneren op de blog en mij te volgen op Instagram en Facebook voor meer badmintoncontent!

[Badmintonvoeten - Wat is goed voetenwerk?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/badminton/1002038013.html ]