Een badminton speler die beheerst alle slagen , maar die platte voeten en niet in staat om te bewegen rond het hof zal zijn aan de genade van tegenstanders die zijn alerter op hun voeten

Hoe Badminton Footwork te verbeteren . Hier zijn een aantal stappen om badminton voetenwerk te verbeteren. Instructies
1

Door minstens 10 minuten per dag . Dit staat bekend als een van de beste en snelste manieren om het vermogen om te bewegen rond het hof als het houdt je op de been te allen tijde te ontwikkelen. Kopen van 2

Huur een coach of vragen de hulp van een betere, meer ervaren speler die u kunnen begeleiden over hoe je je voetenwerk te verbeteren. Als alternatief , kijk opnames van professionele spelers en studie en emuleren hun voetenwerk .
3

Praktijk schaduw badminton oefeningen zodat je kunt verplaatsen op basis van instinct in plaats van om bewust na te denken over waar je heen moet volgende .
4

Plaats shuttles op hun kant op elke hoek van de rechtbank . Beweeg je dan zo snel mogelijk uit elke hoek naar de volgende en plaats de shuttles rechtop . Deze oefening zal helpen bij het ​​verbeteren van je snelheid en evenwicht . Tijd uzelf om uw verbetering te volgen in de tijd. Als je weer beter wordt, de uitdaging met extra shuttles langs de zijlijn .
5

Luister naar het geluid van uw voeten maken als ze op de rechtbank . Goed voetenwerk wordt vertegenwoordigd door minimaal geluid als je je een weg door de rechtbank. Hoe minder geluid , hoe beter je hebt geleerd om de druk van je gewicht op te vangen en de juiste balans te houden als je je verplaatst .

Verblijf 6 alert, maar laat je benen en lichaam los en ontspannen te blijven , zodat dat ze snel kunnen reageren als ze nodig hebben om in actie . Als je gespannen bent , zal je de neiging om langzamer te bewegen.

Kom
7 in hiel eerst op je racket voet tijdens het longeren uit naar het net. Breid uw niet - racket arm achter je om je balans te verbeteren. Je hiel zal de druk en het gewicht van je lichaam te absorberen beter , en je zal meer in balans op uw longe .
8

weer snel Beweeg op uw eerste stap na de longe , maar vertragen op uw laatste stap . Als je terug naar het centrum van de rechtbank in uw laatste stap te laden , kan een ervaren tegenstander makkelijk de shuttle terug naar waar je oorspronkelijk was en zet je uit balans.
9

Play half-court singles. Dit dwingt je te focussen op basistechnieken en voetenwerk als u geen beroep doen op cross court shots om tijd te kopen of uit de problemen als u zou doen op een volledige rechtbank zal zijn .
10

harde praktijk en play hard . Je zal verbeteren .


[Een badminton speler die beheerst alle slagen , maar die platte voeten en niet in staat om te bewegen rond het hof zal zijn aan de genade van tegenstanders die zijn alerter op hun voeten: https://nl.sportsfitness.win/sport--/badminton/1002026845.html ]