Hoe om te doen Footwork in Badminton

Leren goede voetenwerk is de basis om steeds een goede badminton -speler. Wendbaar genoeg om snel van links naar rechts, terwijl je je ogen op de shuttle en de positie van je tegenstander , kan het verschil maken in je spel . Het wordt je in de positie om ofwel een forehand of een backhand schot trof . Instructies
1

Verkrijg het basispatroon van de kant zet. Het is een snelle twee stappen zet en uitbreiding in beide richtingen . Deze oefening gaat ervan uit dat je rechtshandig , maar als je linkshandig bent links , net achteruit rechts en links.

Neem het kopen van 2 de basishouding in het mid -court , met uitzicht op het net met je gewicht op de bal van je voeten ongeveer op schouderbreedte uit elkaar en je knieën licht gebogen.

Verplaats 3 naar rechts door het kruisen van je linkervoet over voor je recht , dan duw van je linkervoet en breng je rechtervoet naar voren en naar de zijkant in een grote longeren stap beweging .
4

Verleng je bovenlichaam over je rechter knie als je je rechtervoet te planten en volledig uit je racket en arm aan rechts ongeveer op ooghoogte en parallel aan de grond . Houd je ogen op het net.
5

terug naar de startpositie in het mid - hof door het maken van snelle shuffle stappen terug naar links. Houden tegenover het net met je ogen naar voren.
6

Kruis je rechtervoet over je links naar de zijkant te verplaatsen naar links beginnen . Wanneer u uw linkervoet planten , draai je lichaam, zodat je rug naar het net en duwen om een ​​grote longeren stap met je rechtervoet nemen . Draai je hoofd om de netto gezicht .
7

Buig uw bovenlichaam over je rechterknie en volledig uit je arm en racket naar links op ooghoogte in de backhand schot positie . Terug naar mid -court met snelle shuffle stappen , waarbij je je ogen op het net de hele boor .


[Hoe om te doen Footwork in Badminton: https://nl.sportsfitness.win/sport--/badminton/1002026837.html ]