Als beginner kan het heel moeilijk zijn om kleine maar cruciale dingen te weten, zoals hoe je moet staan ​​in badminton? Wie had erover nagedacht. In dit artikel leer je elke afzonderlijke houding (ready position) die door topspelers wordt uitgevoerd.

Om je vraag snel te beantwoorden, dit zijn de kant-en-klare posities die worden uitgevoerd in badminton

• Aanvallende houding
• Defensieve houding
• Serveerhouding
• ontvangende houding
• Netto houding

Elke houding heeft zijn toepasbaarheid, als je meer wilt weten, blijf dan dit artikel lezen.

Klaarpositie verwijst naar de houding van je lichaam terwijl je een bepaald type slag ontvangt. Dit is een zeer belangrijk concept in badminton. Als je de juiste badmintonhouding kent, kan het je beweging soepeler maken, sneller en vermindert het risico op blessures.

Aanvallende standen

Aanvallende houding wordt voornamelijk gebruikt tijdens het maken van smash, zoals je op de foto hieronder ziet, speler zijn lichaamsgewicht verschuift naar het dominante been.

De volgende stap zou zijn om het hele lichaam te duwen door kracht uit de grond te genereren en vervolgens op smash te slaan. Er zijn zoveel dingen die je kunt doen als je de juiste techniek hebt met deze positie, een van de dingen is een bedrieglijk schot spelen, omdat je tegenstander meestal denkt dat je een Smash gaat spelen als je in aanvallende houding bent, maar dan plotseling een dropshot maakt of aanvalt is een goede tactiek om speciaal te gebruiken bij alleenstaanden.

De sleutel is om je racket voor je te hebben, zodat je de birdie kunt timen terwijl je het schot zwaait om de hele tijd voor je te zijn, in plaats van achter uw lichaam waar het Halverwege punt mogelijk boven u ligt in plaats van voor u.

Stap voor stap handleiding

• Ga achter de shuttle zitten (zodat als je hem verlaat, moet landen voor je lichaam)
• Draai je lichaam (naar de zijkant) in een hoek van 90 graden ten opzichte van het net
• Open je benen wijd uit elkaar
• Hef je racketarm en niet-racketarm op
• Breng lichaamsgewicht over naar uw racketbeen
• En druk op de shuttle

Waar dit te gebruiken?

• Presteren halve smashes of volledige smashes
• Als je achter de shuttle zit
• Wanneer je tegenstander je een korte en hoge lift geeft

Hoe oefenen?

Als je alleen thuis bent en deze houding wilt oefenen, boots dan deze stappen na die ik je eerder heb verteld zonder een shuttle te proberen 20 keer (3 reeksen) .

Je kunt dit thuis ook realistischer maken door de shuttle vanaf het dak vast te binden (als je geen haak aan het dak hebt, zal een cellotape ook het werk doen) en op hoogte te hangen, zodat wanneer je je racketarmshuttle volledig uitschuift raakt zijn gezicht.

Als je in de rechtbank bent vraag je partner om een ​​veldshuttle naar back Court te maken, zodat je continu smash kunt slaan. Dit zal je timing en snelheid verbeteren tijdens het maken van een schot.

Defensieve houding

Voor een verdedigende houding bij badminton moet je je benen iets uit elkaar houden, knieën licht gebogen om je zwaartepunt te verlagen, Voor Doubles moet je racket voor je liggen en plat blijven, want voor Doubles-spellen slaan de meeste mensen kapot, dus je kunt je net zo goed voorbereiden met het racket al lager.
Voor enkelspelverdediging moet je je racket een beetje naar buiten hebben, zodat je het schot kunt bereiken als de schoten van je af zijn.

badminton houding

Stap voor stap handleiding

• Open je benen meer dan je schouder
• buig je knieën een beetje (zoals op de foto)
• houd je bovenlichaam een ​​beetje naar voren
• hef beide armen boven je heupen
• en verdedig het

Wanneer te gebruiken?

Telkens wanneer je een raakt Hoge Clear of voer een uit hoge serve, ga naar je basispositie en neem de defensief houding. Ideaal, je wilt op je basispositie zijn voordat je tegenstander het aanvallende schot slaat.

Meestal wordt een dubbele verdedigingshouding regelmatig gebruikt, omdat het aantal aanvallende schoten meer wordt gespeeld in vergelijking met enkelvoudige,

Onthoud dit

als u de hoogte van de shuttle kunt beoordelen wanneer deze u bereikt, kunt u uw racket op die hoogte gereed hebben. Je racket mag niet hoger zijn dan het net, en moet over het algemeen boven je middel zijn, tenzij je verwacht dat het erg steil naar beneden komt, omdat je tegenstander verder naar voren is of spring smashing. In dit geval, verbreed ook je houding en buig je knieën meer.

Hoe oefenen?

Als je thuis bent een shuttle nemen, racket en begin muuroefeningen te doen, maar trek deze keer een lijn die gelijk is aan je ooghoogte op de muur en buig je beide benen een beetje, net alsof je in een verdedigende houding bent en probeer de shuttle onder die lijn te raken.

Ook in plaats van alleen met de forehand of backhand te slaan, blijf de richting van de shuttle veranderen, zodat je van beide kanten raakt.

Als je op de rechtbank bent vraag dan je partner om een ​​bureau te nemen en erop te gaan staan ​​met een paar shuttles en racket. Nu begint hij langzame shots naar beide zijlijnen te slaan en je doel is om de shuttle over het net te laten gaan, 30 shuttles in elke ronde doen voor 5 sets is genoeg (twee keer per week).

Serveerhouding

Er zijn voornamelijk twee soorten serveerhoudingen:

• Backhand serveerstand
• Forehand serveerstand

Backhand serveerstand

Er is geen bepaalde manier om te staan ​​tijdens het doen van een backhand serveren maar meestal nemen badmintonspelers positie in (zoals op bovenstaande foto) door hun racketbeen naar voren en niet-racketbeen naar achteren te houden, waardoor een l-vormig met niet-racketbeenhiel boven de grond wordt geheven.

Voordeel van het aannemen van deze functie is dat je er klaar voor bent scherp net rendementen die uw tegenstander tegen uw service zou kunnen spelen, omdat het netschot sneller zal vallen dan de lift, daarom behouden de meeste spelers deze positie, omdat het voor hen gemakkelijker wordt om de netto schot meer Sneller.

Een andere manier om tijdens de dienst te staan ​​is door beide voeten dicht bij elkaar te houden (zie de afbeelding hierboven).

Dit wordt voornamelijk gebruikt in het herendubbel omdat het de server helpt om zo dicht mogelijk bij de frontservicelijn te komen, wat resulteert in meer controle over de service

Reglement

• Beweeg uw voeten en lichaam niet tijdens het serveren
• Als je voet op de middenlijn of op de frontlinie staat tijdens het serveren, is het een fout
• Raak de shuttle onder je middel
• Serveer alleen met de pols en uw volledige armpronatie
• Altijd serveren tot cross court
• Alleen een enkele actie van het racket is toegestaan ​​voor serveren

Forehand serveerstand

Forehand serveren

Forehand-service wordt tegenwoordig meestal uitgevoerd door vrouwelijke singles-spelers en de reden hiervoor is dat de meeste singles-spelers geen snelle smash kunnen uitvoeren tegen hoogwaardige lange service, mannen enkelspel speler gebruikten deze service ook in het begin van de jaren 2000, maar aangezien de rackettechnologie verbeterde snelheid van de shuttle steeds sneller wordt, is dat de reden waarom tegenwoordig bijna alle mannen enkelspelers backhand service gebruiken.

Serveerpositie voor forehand is tegenovergesteld aan backhand. Hier is je racketbeen achterin terwijl je niet-racketbeen naar je tegenstander wijst.

In een eenvoudig woord om een ​​forehandhouding uit te voeren, maak a "T" vorm met je benen waar je no-beugelbeen verticaal is en het racketbeen horizontaal is, maak nu wat ruimte tussen deze twee benen totdat je je comfortabel begint te voelen zoals op de afbeelding hierboven en til tijdens het serveren je racketbeen op Hiel (niet teen) en voltooi je schommel.

Houd er rekening mee dat u uw voet niet van de grond mag tillen terwijl u een forehand-service uitvoert.

Reglement

• Beweeg uw voeten niet tijdens het serveren
• Als je voet op de middenlijn of op de frontlinie staat tijdens het serveren, is het een fout
• Raak de shuttle onder je middel
• Altijd serveren tot cross court
• Alleen een enkele actie van het racket is toegestaan ​​voor serveren

ontvangende houding

Elke speler heeft een andere stijl van serveren, sommige hebben meer agressieve houding (tweede afb.) en sommigen hebben meer ontspannen houding (eerste afb. ) zodat u op uw positie kunt staan, houd gewoon rekening met deze regels om fouten tijdens het ontvangen van de service te voorkomen.

Reglement

• Beweeg uw voeten en lichaam niet tijdens het ontvangen
• Als je voet op de middenlijn of op de frontlinie staat tijdens het serveren, is het een fout
• Verhuizen voor de service is een fout

in het dubbelspel ontvanger probeer altijd agressiever te zijn, dus een meest gebruikelijke positie voor het ontvangen van een service staat zo dicht mogelijk bij de voorste servicelijn en brengt uw lichaamsgewicht over op uw niet-racketbeen zoals op de afbeelding wordt getoond door uw knieën een beetje te buigen uw racket uit te strekken en geen racketarm naar voren om zo dicht mogelijk bij het netgebied te komen.

De basisreden om deze positie te gebruiken is om druk uit te oefenen op de server en hem/haar te dwingen een servicefout te maken.

in singles spelers gebruiken een meer ontspannen houding omdat de tegenstander meer ruimte heeft om te serveren.

Netto houding

Nethouding stelt u in staat om de shuttle op het hoogste punt te nemen wanneer u bij het net bent. Bij het ruilen netto schoten, zorg ervoor dat je de shuttle zo vroeg mogelijk neemt.

Netto gebied is erg belangrijk in badminton, vooral als je opening wilt creëren tijdens rally, Een van de hoofddoelen van het trainen van netschoten is om tijdens de rally kansen te creëren om je tegenstander te dwingen een los schot te maken, zodat je de rally kunt winnen door een schot af te maken.

Stap voor stap handleiding

• Zet je racketvoet naar voren; niet-racketvoet aan de achterkant.
• Plaats je racket voor je lichaam, iets boven taillehoogte.
• Hef uw niet-racketarm op voor: lichaamsbalans.
• Plaats uw lichaamsgewicht iets naar voren en maak u klaar om naar voren te springen.

Wanneer te gebruiken?

Net stance wordt gebruikt wanneer je het idee hebt dat je tegenstander een net shot gaat spelen.

Als je enige basiskennis hebt over voetenwerk in badminton, weet je dat je meer stappen moet zetten om een ​​netschot te bereiken.

Dus net shot kan effectief zijn als je je tegenstander meer op het veld wilt laten bewegen.

Hoe oefenen?

Als je thuis bent bind de shuttle vanaf een standaard om de shuttle gelijk te maken aan ooghoogte nu moet je je racket volledig uitgestrekt houden en de niet-racketarm aan de andere kant de reden om de shuttle op ooghoogte vast te houden omdat het de gewoonte zal creëren om de shuttle vroeg bij het net te nemen dat is het meest objectieve doel van de speler terwijl hij voor een net schot gaat.

Als je op de rechtbank bent vraag je partner om 10 shuttles nu in het midden van de baan te laten plaatsen en voetenwerk uit te voeren naar het netgebied terwijl je begint met bewegen, feeder zal een shuttle in de buurt van het net laten vallen en je moet dat dribbelen met als doel de shuttle zo hoog mogelijk te krijgen

Doe 3 sets van 10 shuttles om je nethouding te verbeteren.

Reageer op welk onderwerp je hulp wilt in je spel.

Bedankt voor het lezen……

[Badmintonhouding die elke speler zou moeten kennen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/badminton/1002038351.html ]