Zware vleermuissnaps

Doel

Bouw slagkracht in de onderarmen en polsen op

Booropstelling

• Speler kan overal op het veld staan ​​met een gewogen knuppel.

Hoe het werkt

1. Speler houdt de knuppel recht voor het lichaam.

2. Hij brengt de loop van de vleermuis terug naar de bovenkant van zijn hoofd door zijn polsen te buigen, dan klikt hij de knuppel terug naar de startpositie.

3. Doe 10 herhalingen.

Coachtips

• Zoek naar scherpe, scherpe bewegingen. Spelers moeten de vleermuis voor zich op neushoogte stoppen

[Zware vleermuissnaps: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046736.html ]