Hoe honkbaltraining leuker te maken, Deel 1

Als je ooit eerder in een sleur bent geweest, je weet dat het al het enthousiasme wegneemt, energie, creativiteit en plezier recht uit je.

Ik hoorde ooit iemand zeggen:“In dezelfde oude sleur, hetzelfde oude ding doen, is alsof je altijd restjes eet.” (Auteur onbekend)

Honkbaltraining kan op dezelfde manier zijn.

Het is een behendigheidssport en we moeten de basis keer op keer goed oefenen.

Het beoefenen van de basisprincipes van honkbal is zoiets als het eten van groenten ... ze zijn belangrijk om sterk te zijn en gezond te blijven.

Maar alleen omdat het een basisvoedselgroep is, betekent niet dat het saai hoeft te zijn.

Weet je nog dat het woord "spruitjes" een mentaal beeld creëerde van gekookte, smaakloze pap? Alleen al het horen van het woord deed me ineenkrimpen!

Maar vandaag, dingen zijn heel anders. Spruitjes zijn de hot item op de menukaart van elk trendy restaurant.

Waarom is dat? Wat veranderde?

Het is dezelfde groente als altijd.

Wat wel veranderde was de presentatie.

Chef-koks zijn steeds creatiever geworden met het gebruik ervan (geroosterd met spek is nog steeds een van mijn favorieten). En met die creativiteit en plezier kwamen veel betere resultaten.

Nu vliegen Brussel bijna net zo snel van de schappen als toiletpapier in een pandemie!

Een kruidenier zei dat hij ze één keer per jaar bestelde naar elke twee weken... en nog steeds regelmatig uitverkocht is. En boerderijen hebben de landbouwgrond voor de teelt van spruitjes met meer dan 400% vergroot.

In plaats van te worden gemeden, gehaat en vermeden, nu zullen ze ... en hun gezondheidsvoordelen ... veel meer deel uitmaken van mijn dieet.

De komende dagen, Ik wil 3 praktische manieren met je delen om "gekookte" basisoefeningen om te zetten in "geroosterd met knoflook en spek".

Dus hier is nummer 1 voor hoe je PLEZIER in de basisprincipes van honkbal kunt plaatsen (sorry slechte woordspeling)

Idee #1 – Competitie

Iets met het toevoegen van een stopwatch aan een oefening of het creëren van gezonde concurrentie voor fundamenteel werk, intensiveert de focus en brengt spelers dichter bij elkaar.

Hier is een voorbeeld uit de echte wereld...

Op een ochtend toen ik bij de Rangers was, de coaches lieten alle infielders de bal om de hoorn gooien (catcher naar derde honk, naar het tweede honk, naar het eerste honk en terug naar de catcher).

De focus was laag.

De intensiteit was lager...

... en Major League-infielders lieten ballen vallen en maakten slechte worpen op slechts 90 voet. Het was zwaar om deel van uit te maken en ik weet dat het zwaar was voor de coaches om naar te kijken.

Dan, onze infield-coach stopte de oefening, haalde zijn stopwatch tevoorschijn.

We kwamen in groepen van 4 en hadden een wedstrijd, kijken welke groep de bal het snelst rond de honken kon krijgen. Het verliezende team moest lunchen voor het winnende team.

Wauw, hoe snel veranderden de dingen! De worpen waren helder en nauwkeurig, ballen raakten de grond niet, praten en grappen maken stopte tijdens de oefening en de focus was hoog. Maar, nadat de bal terug in de vangerhandschoen schoot, het praten begon.

Er was opwinding, leuke rotzooi heen en weer praten en een tijd voor het volgende team om te verslaan. (Trouwens, we hebben gewonnen, en het was een van de beste kalkoensandwiches die ik die lente had.)

Daar ga je dan. Dezelfde saaie oefening kan een nieuwe uitbarsting van enthousiasme hebben, inspanning en plezier als je het competitieve karakter van je spelers naar voren kunt brengen .

Als je nu een manier hebt gevonden om competitie of plezier in je AT HOME-honkbaloefening op te nemen, Ik zou er graag over horen.

Vervolgens ga ik een verhaal delen over Omar Vizquel, en hoe hij de PLEZIER in de grondbeginselen hield... zelfs na een loopbaan van 24 jaar waarin hij DEZELFDE grondbeginselen HELEMAAL OPNIEUW oefende. Ik zal je zijn geheim vertellen om het snel vers te houden.

Als je een melding wilt ontvangen wanneer dat beschikbaar is, zorg ervoor dat u zich aanmeldt voor Pro Baseball Insider-e-mails.
Klik hier om je te abonneren

Blijf veilig en gezond,

Doug

ps. Laat Covid-19 je geen heel jaar honkbal kosten! Om meer plezier en focus aan je training toe te voegen, bekijk deze online programma's, uitsluitend onderwezen door Major League-spelers. Bekijk The Academy op PBI  https://academy.probaseballinsider.com/

[Hoe honkbaltraining leuker te maken, Deel 1: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002047030.html ]