Hoe honkbal thuis te oefenen - advies van Kobe Bryant &Covid-19 Quarantaine

In 2007, toen Kobe Bryant onmiskenbaar aan de top was, Alan Stein kreeg de unieke kans om Kobe zijn privé ochtendtraining te zien doen. Aan het einde van de training, Kobe gaf hem een ​​advies dat zo bedrieglijk eenvoudig was dat het voor ieder van ons gemakkelijk zou zijn om er voorbij te vliegen of het te verdoezelen.

Vandaag wil ik dat advies met je delen ... samen met waarom Kobe's advies eigenlijk de . is krachtige geheime saus voor enkele van de beste atleten ter wereld...

...en waarom elke atleet die thuis in quarantaine zit met extra vrije tijd aan hun handen moet heel betalen, heel veel aandacht.

Als je thuis honkbal wilt oefenen, dit zou je moeten aanmoedigen dat je echt heel belangrijk werk gedaan kunt krijgen, gewoon door thuis honkbal te spelen en te doen (en blijf hieronder lezen voor 3 specifieke voorbeelden van honkbaloefeningen die u vanuit huis kunt doen).

Advies van Kobe Bryant

Tijdens deze specifieke training Kobe was alleen op het veld en de eerste 40 minuten deed hij alleen maar eenvoudig voetenwerk en draaioefeningen. Er was geen "flits en sissen, ” geen hoogtepunt echte toneelstukken, geen dunken of gek doen, het waren allemaal basisprincipes.

De waarnemer merkte later op, “Ik kon het niet geloven. Ik keek naar de training van superster Kobe Bryant... en ik verveelde me."

Daarna vroeg hij Kobe, "Je bent de beste speler ter wereld, waarom doe je de meest elementaire oefeningen?”

Kobe grinnikte en zei:"Waarom denk je dat ik de beste speler ter wereld ben? De besten vervelen zich nooit met de basis.”

Zo nu en dan krijg ik een jeugdspeler of een heel goedbedoelende ouder die naar me toe komt en vraagt, "op welke leeftijd kan ik stoppen met het slaan van de tee?" of, "Mijn kind deed vorige week deze basisprincipes, hij verveelt zich, wanneer kunnen we doorgaan naar meer opwindende, dingen?"

Het flitsende spel, de lange homerun, de draaiende sprongworp is wat we op tv zien, het is het opwindende spel dat in onze geest wordt geëtst.

Wat we niet zien, zijn de talloze uren werk vanaf de tee om 12.30 uur 's middags voor een spel van 7.05 uur, of de 100 grounders die een infielder op zijn knieën neemt om 1:15 die deel uitmaken van zijn dagelijkse routine. Saai, soms misschien, maar het is essentieel voor hun consistentie en grootsheid.

Mike Forel, Adriaan Beltre, Joe Mauer sloeg allemaal van het slagt-shirt.

Ze werkten aan het grooven van hun swing, het "gevoel" krijgen dat ze wilden en werken op pitchlocaties waar ze problemen mee hebben.

Wat geeft het voldoening om een ​​homer te slaan op een veldlocatie waar ze de hele middag vanaf hun tee-sessie aan werkten!

Geweldige toneelstukken gebeuren wanneer de grondbeginselen een prioriteit zijn.

Wanneer een korte stop een sprongworp maakt vanaf hole 5/6 en een slag afvuurt op het eerste honk, de niet-flitsende beoefening van de basis maakt dit mogelijk. De dagelijkse focus op hopherkenning, juiste handschoenpresentatie op backhands, de worp vanaf de borst beginnen om te helpen met balans en timing, spelen allemaal een rol bij het voltooien van het stuk.

Het verschil tussen de Major League-veteranen die 10 jaar hebben gespeeld en de rest van ons…. is consistentie. Ze zijn elke dag betrouwbaar.

Het is gemakkelijk om soms goed te zijn. Het is NIET makkelijk om goed te zijn elke keer .

Ik zag uit de eerste hand hoe de beste spelers zich vaak toezegden om niet alleen "door de basis te gaan" of "door de bewegingen te gaan", maar besteden veel aandacht en toewijding in een poging om perfect te zijn op de basis. Er is bijna een competitief aspect in het proberen perfect te zijn in een vaardigheid die soms gemakkelijk lijkt.

Ik hou van Kobe's gedachten. “Kan ik over twee of drie jongens springen zoals vroeger? Nee, ben ik zo snel als vroeger? Nee, maar ik heb nog steeds de basis en de slimmigheden. Dat is wat mij in staat stelt om nog steeds een dominante speler te zijn. Als een kind dat opgroeit, Ik sloeg nooit stappen over. Ik werk altijd aan de basis omdat ik weet dat atletiek vluchtig is.'

De legendarische UCLA-basketbalcoach John Wooden, die het belang van de grondbeginselen predikte, zei ooit:"Kampioenen zijn briljant in de basis."

Zijn teams wonnen 10 NCAA-kampioenschappen in 12 jaar. Niet slecht voor een coach en een team dat elke dag de basisprincipes oefende.

Eindelijk, Michael Jordan zei:“ Je kunt 8 uur per dag oefenen met fotograferen, maar als je techniek verkeerd is, dan word je alleen maar heel goed in het schieten op de verkeerde manier. Haal de basis naar beneden en het niveau van alles wat je doet zal stijgen.'

Ik weet dat het saai kan zijn om elke dag aan dezelfde basisoefeningen te werken, en aangezien de meesten van ons thuis zijn met beperkte hulp of faciliteiten, dit is een goed moment om Kobe's advies ter harte te nemen.

Mentaal sterk genoeg zijn om de basis met focus en intentie door te drukken, kan helpen om je algehele spel te verbeteren.

Praktische toepassing - Wat u VANDAAG kunt doen

Wees competitief met jezelf (concurrentie kan voorkomen dat dingen eentonig worden).

Hier zijn enkele voorbeelden voor honkbalspelers.

Voorbeeld 1 - Laten we zeggen dat u werkt aan werpnauwkeurigheid.

• Stap 1 – Maak een doel… Hang een frisbee aan het net en probeer het te raken, of plak een vierkant op een muur of hek. Wees creatief, maar heb gewoon een bepaald doel
• Stap 2 - Probeer het 10 keer achter elkaar te raken, niet slechts een of twee keer, maar een perfecte 10 op 10. Probeer perfect te zijn.

Voorbeeld 2 – Fielding

• Misschien heb je een pitchback-net, een partner of een muur en werken aan het fielden van grondballen, probeer 10 op een rij netjes te velden, geen bobbel.
• Als dit te gemakkelijk is, probeer 20 op een rij of doe je handschoen uit en ga verder.

Voorbeeld 3 – Thuis slaan

Als kind werkte ik aan mijn hand-oogcoördinatie door dingen te vinden zoals aardekluiten of zaden van een boom in mijn tuin. Ik zou ze in de lucht gooien en slaan met PVC-buis. Je zou hetzelfde kunnen doen met een knuppel en kleine plastic fluitballen... gooi ze in de lucht en sla ze in een net. Neem het op tegen een ouder of broer of zus en kijk wie het meeste kan krijgen zonder te missen.

——-

Verwaarloos de kleine dingen niet. Creëer nu een goede basis door in uw garage aan de basis te werken, achtertuin, of zelfs in uw huis.

Laat deze dagen tellen en hoe geavanceerd je ook bent, vind altijd tijd voor de basis, net als Kobe, MJ, en John Houten.

Blijf Veilig,

Doug

ps. De klok tikt weg op onze "schuilplaats thuistijd". Voor te lang, het leven gaat verder waar het was gebleven, en deze unieke kans om VEEL tijd met het gezin door te brengen... en thuis te zijn om samen aan honkbal te werken... zal voorbij zijn.

Als u een lasergericht verbeterplan wilt waar u nu aan kunt werken, van huis, bekijk deze door Major League-spelers geïnstrueerde bronnen ...

—

vangen – Van beginner tot zeer gevorderd, de basisprincipes van ontvangen beheersen, blokkeren, gooien, tot geavanceerde strategie en meer... Gedoceerd door catcher Ryan Lavarnway, kampioen van de World Series 2013 https://academy.probaseballinsider.com/p/the-complete-catcher

—
binnenveld – Laat je innerlijke Nolan Arranado los... leer de ins en outs van elite-defensie en volg een stapsgewijs programma, met video's en oefeningen om thuis te werken https://academy.probaseballinsider.com/p/7-steps-to-master-basic-fielding (momenteel $ 100 korting, omvat behendigheidsoefeningen, dubbelspelen, strategie en andere bonussen)
—

Batting Tee Drills en Major League slaginstructie

—

[Hoe honkbal thuis te oefenen - advies van Kobe Bryant &Covid-19 Quarantaine: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002047031.html ]