Hoe kies je de juiste basketbalschoen voor jou?

Het vinden van de juiste basketbalschoen kan een grote impact hebben op je prestaties, geloof het of niet. Ik dacht altijd dat een schoen maar een schoen was, en dat als je kon scoren en verdedigen, het niet uitmaakte wat er aan je voeten was. Hoe ouder ik word en hoe meer tijd ik aan het spel besteed, hoe meer ik me realiseer dat je schoen eigenlijk heel belangrijk is.

Er zijn op dit moment waarschijnlijk meer schoenopties dan ooit, en de schijnbaar eindeloze hoeveelheid keuzes kan overweldigend zijn. Om het nog moeilijker te maken, zijn de schoenenprijzen ongekend hoog en hebben klanten moeite om waar-voor-je-geld-producten te vinden die geweldige prestaties leveren zonder de bank te verslaan.

Als krachtcoach kiezen spelers met wie ik in de gewichtsruimte werk vaak om in hun basketbalschoenen te tillen, wat niet altijd de beste optie is voor krachttraining. We hebben vaak discussies over wat het beste schoeisel is om gewichten op te heffen, maar komen uit op hetzelfde onderwerp voor prestaties op het veld. "Coach, wat zijn de beste trappen om in te spelen?" Deze vraag leidde tot het idee om deze gids samen te stellen. Het gaat erom wie je bent, hoe je speelt, wat je nodig hebt en wat je leuk vindt.

Beschouw dit als een hulpmiddel om je te helpen je beste basketbalschoen te vinden!

Prestatiepijlers

In termen van prestaties op het veld zijn er vier categorieën die volgens mij de grootste invloed hebben op de waarde van de schoen. Dat zijn:ondersteuning, tractie, comfort en esthetiek.

Ondersteuning is het vermogen van de schoen om het gewicht, de vorm en de activiteit van een atleet te dragen tijdens training en competitie. Je wilt dat de schoen je ondersteunt zonder de functie van je voeten weg te nemen.

Controlelijst:

• Hak :U wilt niet dat de hielkom instort of structurele integriteit mist. De hiel moet stabiel en nauwsluitend zijn.
• Midvoet :Je wilt een soepele maar ondersteunende middenvoet. De schoen mag niet gemakkelijk in tweeën buigen, maar moet een beetje flexibel zijn.
• Teen :De teenendoos moet presteren binnen de natuurlijke functionaliteit van uw tenen, met een goede flexibiliteit en bewegingsbereik.
• Enkel :Als het materiaal de enkel bedekt (middelhoge en hoge toppen), zorg er dan voor dat het bijdraagt ​​aan de functie van de schoen, in plaats van het bewegingsbereik te beperken ten koste van.
• Veters :Ik heb liever platte veters dan ronde, omdat ik denk dat ze veel minder vaak loskomen, maar zolang de veters stevig vastgemaakt kunnen worden, is dat slechts persoonlijke voorkeur.

Niet elke schoen zal het in al deze categorieën spijkeren, maar het vinden van een die de meeste (zo niet alle) vakjes aanvinkt, zorgt voor een stabiele en ondersteunende schoen.

Tractie is het vermogen van de schoen om het speeloppervlak vast te pakken en proprioceptieve feedback te geven aan de atleet. Je wilt dat de schoen de juiste grip biedt voor jouw speelstijl.

Controlelijst:

• Patroon :je wilt een patroon dat geen stof verzamelt van speeloppervlakken, of, als dat wel het geval is, een patroon dat gemakkelijk schoon te maken is tijdens het spel.
• Vorm :Je wilt schoenen die de natuurlijke voetboog versterken of ondersteunen en goed reageren op het speeloppervlak.
• Materiaal :Nogmaals, je wilt een zool die is gemaakt van iets dat geen vuil verzamelt, maar het juist afstoot als je op veel verschillende oppervlakken speelt.

Tractie is niet van vitaal belang voor alle atleten, afhankelijk van je speelstijl, maar het is nog steeds een groot deel van het vinden van de juiste basketbalschoen. Let bij het onderzoeken van de onderkant van de schoen op de staat van de schoen voor en na het passen en loop door de winkel. Als er een merkbare hoeveelheid verandering is, heeft deze mogelijk niet de beste tractie.

Comfort is het vermogen van de schoen om te worden gedragen zonder pijn, ongemak of afleiding van het fysieke welzijn. Je wilt een schoen die je lang kunt dragen.

• Breedte :Dit is persoonlijke voorkeur, maar over het algemeen wil je dat een schoen goed aansluit zonder dat het erg moeilijk is om in/uit te stappen.
• Nauwheid :Dit is ook persoonlijke voorkeur, maar over het algemeen wil je een schoen waarmee je de strakheid kunt aanpassen via bandjes of veters. Om verschillende redenen kan het nodig zijn om de dichtheid voor, tijdens of na de wedstrijd te wijzigen.
• Kussen :Als de schoen niet goed aan je voeten voelt, zal het geen geweldige schoen voor je zijn. Kussen, of het ontbreken daarvan, is vaak een beslissende factor als het om comfort gaat.

In tegenstelling tot tractie en ondersteuning, is comfort bijna 100% persoonlijke voorkeur. Comfort is vrij veel aan de atleet en wat ze leuk vinden of wat ze denken dat het beste bij hen past. Alleen omdat iemand je vertelt dat een schoen "comfortabel" moet zijn, wil dat nog niet zeggen dat dat voor jou ook het geval is, omdat het volledig afhangt van je ervaring.

Esthetiek zijn niet alleen het uiterlijk van de schoenen, maar ook waarom ze er zo uitzien en welk doel de stijl van de schoen kan dienen.

• Kleurstellingen :Dit is verreweg de minst belangrijke factor op deze lijst, maar het moet worden behandeld. De colorway is gewoon de kleur waarin je de schoen koopt. Colorways hebben geen invloed op de fysieke prestaties, maar kunnen misschien wel de mentale kant van de dingen beïnvloeden. Als je van je schoen houdt en er vertrouwen in hebt, dan hoef je je op de baan geen zorgen meer te maken.
• Materialen: Schoenen gemaakt van hoogwaardige materialen vertragen slijtage of defecten naarmate de schoen ouder wordt. Dit kan van invloed zijn op de prijs, maar beschouw deze aankoop als een investering. Eén paar schoenen van $ 160 die 12 maanden meegaan, is beter dan twee paar schoenen van $ 110 per stuk die elk 6 maanden meegaan.
• Duurzaamheid :Probeer schoenen te vermijden met kleine overbodige details die de prijs doen stijgen zonder dat dit ten koste gaat van de prestaties. Een voorbeeld is een niet-duurzame schoen met een verguld logo dat na verloop van tijd zal slijten, voor de prijs van een premium schoen. Krijg wat zal duren.

Wat kleurstellingen betreft, dat is aan de atleet. Maar in termen van materialen en duurzaamheid - en uiteindelijk prijs - probeer al deze checklistitems te gebruiken om te zien hoeveel controles u kunt uitvoeren en de beste schoen voor uw geld te krijgen.

De schoen kiezen

Nu je wat achtergrondinformatie hebt over enkele van de criteria waarnaar je moet zoeken, is het tijd om te beslissen over het beste paar voor jou.

Drie belangrijke elementen van deze beslissing zijn uw:

1. Lichaamstype
2. Speelstijl
3. Persoonlijke voorkeur

Lichaamstype

Er zijn veel verschillende lichaamstypes in het basketbalspel, maar door dingen te beperken tot drie hoofdframes, kun je een beslissing nemen.

1. Ectomorph:Extreem mager, kleine gewrichten, minimale spiermassa en iets meer vatbaar voor blessures. Voorbeelden zijn:Brandon Jennings, Kevin Durant, Lonzo Ball en Steph Curry.
2. Mesomorf:atletische, sterke en bovengemiddelde spiermassa. Voorbeelden zijn:LeBron James, Steven Adams, Dwight Howard en Eric Bledsoe.
3. Endomorph:gedrongen frame, matige spiermassa en lichaamsvet en enigszins zachte bouw. Voorbeelden zijn:Al Jefferson, Zach Randolph, Raymond Felton en Jabari Parker.

Zoals je kunt zien, kun je een elite-speler zijn met elk van deze lichaamsstijlen. Sommige schoenen werken beter voor bepaalde lichaamstypes. Door context van speelstijl aan de vergelijking toe te voegen, wordt het nog gemakkelijker om te kiezen.

Speelstijl

Er zijn veel speelstijlen, maar voor het doel van deze gids is het handig om het te beperken tot de meest voorkomende stijlen. De belangrijkste speelstijlen zijn:

1. Balhandler/facilitator:dit is een speler die doorgaans de bal raakt bij elk balbezit en zijn/haar handen bij elk spel aan beide kanten van het veld heeft.
2. Shooter:dit is een speler met een licht-uit-nauwkeurigheid op hun jumper. Ze komen van veel schermen, snijden veel, bewegen veel van de bal en vooral... schieten veel.
3. Slasher en/of Defender:Een slasher en een verdediger vallen in dezelfde categorie omdat ze allebei extreem actief en atletisch zijn. Dit is een veeleisende positie die veel van de atleet en schoen vraagt.
4. Post Player:Post-spelers, 4's, 5's en stretch 4's die graag in de verf komen, zijn spelers die een groot deel van hun spel in de loopgraven doorbrengen en werk verrichten omringd door bomen.

De speelstijl en het lichaamstype kunnen je een heel goed idee geven van waar je op moet letten in je schoen. Natuurlijk zijn alle hierboven genoemde prestatiekenmerken belangrijk, maar als ik je maar kon vertellen dat je je op één ding moet concentreren, dan is hier een kort overzicht van elke combo.

Ectomorfen die zijn:

• Ballhandlers:ondersteuning – Kleinere balhandlers moeten ondersteuning bieden om het gebrek aan ondersteuning via kracht te compenseren.
• Shooters:tractie – de tractie is enorm om van schermen af ​​te komen, jumpers te knippen en op te trekken.
• Slashers/Defenders:tractie – tractie nodig om in een echt actieve positie in en uit sneden, sprongen en sprints te komen.
• Post-spelers:ondersteuning – Post-spelers met zwakke frames hebben extra ondersteuning nodig om blessures in de verf te voorkomen.

Mesomorfen die zijn:

• Ballhandlers:duurzaamheid - Deze spelers zullen waarschijnlijk het grootste deel van het spel spelen en hebben een schoen nodig om die taak te ondersteunen.
• Shooters:tractie – de tractie is enorm om van schermen af ​​te komen, jumpers te knippen en op te trekken.
• Slashers/Defenders:Ondersteuning – Dit is een sterke, behendige atleet die extreem hoge eisen stelt aan beide kanten van het veld. Ondersteuning wordt de sleutel tot prestatie-optimalisatie en blessurepreventie.
• Spelers posten:comfort - Grote atleten die grote minuten in de verf spelen, moeten goed voor hun voeten worden gezorgd om succesvol te zijn.

Endomorfen die zijn:

• Balhandlers:tractie – Minder atletische bewakers hebben schoentractie nodig om elk gebrek aan snelheid en behendigheid te compenseren.
• Shooters:Comfort – Een minder atletische schutter krijgt meer kick-outs dan dubbele schermen, dus zorg ervoor dat hij/zij comfortabel zit en klaar is om te schieten.
• Slashers/Defenders:tractie – tractie nodig om in een echt actieve positie in en uit sneden, sprongen en sprints te komen.
• Spelers posten:comfort - Dit zijn serieus grote spelers die ervoor moeten zorgen dat die voeten geen orthopedische problemen met de rest van het lichaam veroorzaken.

Nogmaals, dit is niet het enige waar u aan moet denken. Dit is gewoon wat ik prioriteit zou geven in het besluitvormingsproces. Alle dingen zijn belangrijk, ook uw persoonlijke voorkeuren. Als je een ectomorph post-speler bent, heb je misschien schoenondersteuning nodig. Maar als je een hekel hebt aan middelhoge en hoge schoenen omdat ze pijn doen aan je voeten, gebruik dan je gezond verstand en probeer ondersteuning te vinden in een lagere schoen.

Alle bovengenoemde prestatiekenmerken zijn van belang. Je hoeft alleen maar kritisch te denken om te beoordelen wat je lichaamstype, speelstijl en persoonlijke smaak het beste aankunnen.

Onthoud dat als je naar de kenmerkende schoen van een NBA-superster kijkt, die schoen voor die speler is gemaakt. Natuurlijk, het is beschikbaar voor het publiek, maar het is afgestemd op het spel van die speler en hun behoeften. Als die van jou vergelijkbaar zijn, zal het ook voor jou werken.

Steph Curry is bijvoorbeeld een ectomorph ball handler met een geschiedenis van enkelblessures. Dat zie je terug in zijn kenmerkende lijn, want de meeste schoenen zijn mid- of high-tops met veel steun. Omgekeerd is Kevin Durant meer een ectomorph slasher/scorer. Zijn kenmerkende lijn mist de steun van Curry, maar heeft veel betere tractie om beter bij zijn speelstijl te passen.

Sommige kenmerkende schoenen wijken af ​​van de informatie die we hierboven hebben besproken vanwege de speelstijl, het lichaamstype of de persoonlijke behoeften van die NBA-ster. Over het algemeen ben ik ervan overtuigd dat deze gids je in de goede richting kan wijzen waar je moet zoeken, afhankelijk van wat je nodig hebt en wat je wilt van een basketbalschoen.

Photo Credit:skynesher/iStock

[Hoe kies je de juiste basketbalschoen voor jou?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002051468.html ]