Hoe te Dunk Als je kunt aanraken de Rim

Het onderdompelen van een basketbal vereist een combinatie van vaardigheden. Hoogte , hoewel nuttig , is geen vereiste voor het succesvol dunking een basketbal. Als u wilt leren hoe je dunk , een van de eerste overwegingen is hoe hoog je kunt springen . Die hoog genoeg is om de rand te raken zet u goed op uw manier aan het uitvoeren van een dunk . Maak uw verticale sprong sterker en hoger, terwijl het verbeteren van uw andere basketbal vaardigheden om een ​​stevige basketbal dunk uit te voeren. Wat je nodig hebt verhuur Golf bal en tennis bal en Volleybal
Toon meer instructies
1

Neem een aanloop van ongeveer 10 meter van de mand en spring zo hoog als je kunt in de ring om uw verticale sprong hoogte te bepalen. Volgens de Doorbraak Basketball website , een basketbal dunk moet je in staat om te springen hoog genoeg is om uw pols te raken aan de velg. Kopen van 2

Oefen je verticale sprong , indien nodig, om de hoogte te verhogen . Loopt naar de mand en springen wanneer je de mand te bereiken is de meest effectieve manier om je sprong te maximaliseren. Frequente praktijk helpt voeg hoogte aan je sprong .
3

Praktijk dunken kleinere ballen na uw verticale sprong hoog genoeg is. Draaien op de Hoop met een golfbal , een tennisbal en een volleybalveld . Spring zo hoog als je kunt , houd de bal in je dominante hand en dunk het. Blijven oefenen totdat je gemakkelijk kunt dunk een basketbal dat is iets kleiner dan een verordening -size mannen basketbal , een junior of vrouwen basketbal bijvoorbeeld.

Learn 4 hoe je een basketbal houden in de palm van uw de hand . Steek je dominante hand met de palm naar beneden. Spreid je vingers zo breed mogelijk en de positie van uw tweede en derde vingers op dezelfde naad van de bal . Plaats uw duim over de bal zo ver mogelijk van je vingers als je kunt. Druk op de basketbal in uw uitgestrekte hand met uw andere hand . Niet te hard knijpen met je vingers naar waar je niet kan houden van de bal .
5

Dunk een verordening basketbal gebruik te maken van uw verticale sprong en palming technieken . Draaien op de hoepel, hoog springen , palm de basketbal in je dominante hand en dunk het. Dunking vergt oefening , geef niet op als je niet kunt dunk een basketbal meteen

.
[Hoe te Dunk Als je kunt aanraken de Rim: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002014169.html ]