Hoe u het juiste type Cardio for You

Er is niemand perfect cardio-oefening voor iedereen. Workouts zijn zo individueel als de mensen die ze te doen. Waar het om gaat is dat je iets vinden leuke en uitdagende die u zal vasthouden aan op de lange termijn . Volg deze steps.Things je nodig hebt
Water
Gym lidmaatschap
Workout kleren
Toon meer instructies Heb Selecteer het juiste type van cardio-oefening voor u
1

Stel realistische doelen . Doelen stellen moet het eerste deel van een cardio workout plan. Vraag jezelf af wat je wilt bereiken . Wil je afvallen ? Wil je gewicht te handhaven ? Wil je uithoudingsvermogen of trainen voor een wedstrijd te verhogen? Kopen van 2

Selecteer het type van cardio-oefening je afhankelijk van welke doelen je wilt bereiken .
3

Selecteer baantjes te zwemmen als onderdeel van cardio-oefening programma een beginner . Lap zwemmen is goed voor degenen die net beginnen , want het is een geweldige cardio workout en is ook zeer lage impact . Als je net begint en niet in grote vorm nog , zal zwemmen helpen calorieën te verbranden , het verbeteren van spierkracht en verwondingen te voorkomen .
4

Selecteer aquarobics als u zwanger bent . Aquarobics zijn goed voor vrouwen die proberen om fit te blijven tijdens de zwangerschap , omdat het calorieën verbrandt zonder schokkende de baby in je .
5

Combineer cardio-oefeningen als je al in goede vorm en proberen om het te nemen naar het volgende niveau . Afwisselend lopen en fietsen voor uithoudingsvermogen . Roeien toevoegen voor een totale body cardio workout .
6

Alternate tussen cardio- oefeningen om verveling te voorkomen . Een belangrijke factor voor mislukte workout plannen is verveling . Het veranderen van wat je regelmatig doet zal je geïnteresseerd te houden en zal ook verschillende spieren werken .
7

Selecteer het type van cardio-oefening die zal helpen opleiden voor uw evenement . Cross training is gezond , maar als je het lopen van een marathon is het zinvol om te oefenen door het uitvoeren . Als je traint voor een triathalon , zult u wilt wisselen tussen zwemmen, fietsen en hardlopen .
8

iets wat je graag zoeken . Het juiste type van cardio-oefening voor u is er een die je niet op zoek naar excuses om te voorkomen .


[Hoe u het juiste type Cardio for You: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/cardio/1002031649.html ]