De vier belangrijkste elementen van duiken

Duiken is een recreatieve en competitieve watersport waarin mensen springen van een springplank of het platform in een lichaam van water . Concurrerende duiken is een Olympische sport voor vele jaren , en wordt beoordeeld op een aantal factoren , waaronder een duiker aanpak , opstijgen en de toegang tot het water . Om meesterschap te bereiken, moet je leren vier belangrijke aspecten van het duiken . Uitgangspositie

Het eerste element van het duiken is de uitgangspositie . Of het nu gaat schoonspringen , die een flexibel board gebruikt , of platform duiken , wat een immobiele oppervlak heeft , moet een duiker een houding die vertrouwen toont aannemen . Een duiker moet goede houding te handhaven met een stijve rug , ogen die recht vooruit staren en weinig of geen beweging van het hoofd . Het lichaam van de duiker moet een rechte lijn, met het hoofd , schouders en armen tot de verschijning van symmetrie en de lengte te vormen.
Takeoff /Traject

opstijgen Een duiker vindt plaats bij het moment dat hij veren zijn voeten van het bord af en lanceert zijn lichaam in de lucht . Duikers zijn verplicht om de lente van het bord met beide voeten en worden bestraft als ze gebruiken slechts een voet . Om de grootste hoeveelheid van de hoogte genereren , springplank duikers opstijgen vanaf de rand van het bord . Platform duikers , moet echter een lopende aanpak te nemen en gebruik maken van hun eigen kracht om stuwkracht van het platform . Het doel is om zo hoog in de lucht mogelijk te springen vóór de uitvoering van de duik , of het nu een omgekeerde , voorwaartse of draaien duik .
Rotation /Flight
< p > een sterke start schept de noodzakelijke hoeveelheid ruimte voor een duiker om haar lichaam te verplaatsen naar de voor een bepaalde duik vorm . Duikers moeten hun armen nog steeds tot het laatste moment voordat zij in het water te houden . Rechters meten rotatie en vlucht een duiker door op te merken afstand en hoogte van het bord , en hoe snel het lichaam van een duiker beweegt in de juiste positie om de duik te voeren .
Entry
< p > het laatste element van het duiken is de positie van binnenkomst in het water . Een schone binnenkomst vereist lichaam van een duiker verticaal te zijn , met tenen en benen aanraken en volledig uitgeschoven . De hoek van binnenkomst wordt beïnvloed door vele factoren , zoals voldoende wijze , juiste rotatie en het vermogen een duiker om zijn lichaam in de juiste stand in een korte tijd . Schone items worden gekenmerkt door een minimale hoeveelheid spatten .


[De vier belangrijkste elementen van duiken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/duiken/1002003305.html ]