Duiken Tips

Zwemmen en zwembad partijen zijn een klassieke manier om de zomer hitte te verslaan , en weinig dingen zijn meer verfrissend dan het nemen van een duik in het water . Echter, er zijn een aantal elementaire veiligheid , vorm en stijl tips om te overwegen voordat u een duik . Veiligheid

onthouden van uitgevoerd wanneer de buurt van een zwembad om uitglijden te voorkomen van blessures. Bij het duiken in een zwembad , is het belangrijk om te duiken vanuit een staande positie aan de rand van het zwembad . Het is ook belangrijk om de diepte van het water dat u over om te duiken in zijn weten . Heeft hoofd niet duiken eerst in water dat minder dan 5 meter diep . Als je op een duikplank , zorg ervoor dat er slechts een persoon op het bord op een moment .

Bij het duiken , is het ook belangrijk om ervoor te zorgen dat niemand in de directe omgeving van het water dat u duiken in zal zijn, aangezien het eenvoudig om zowel de duiker en zwemmer pijn kan zijn. De meeste zwemmen openbare zwembaden moeten informatie over het gewicht grenzen van de duikplank , waardoor je een kijkje nemen op moet nemen voordat het uit te testen hebben gepost .

Alleen en nooit duiken onder de invloed van drugs of alcohol te vermijden duiken .
Vorm

Begin met je tenen iets over de rand van het zwembad of duikplank . Buig je knieën en leun naar voren , met je armen aan je zijde . Spring naar voren , waardoor je gewicht omhoog en uit . Als je de lucht in te voeren , hef je je armen boven het hoofd , de toetreding tot ze samen om een punt te vormen . Voer het water vingers eerste , het strekken je lichaam als je afdaalt in het water , met als doel de kleinste splash mogelijk te maken .
Special Dives

Dat doe je niet altijd moet eerst springen in het zwembad hoofd , want er zijn een aantal andere leuke manieren om te gaan. Een " kanonskogel " is als je samen stop je benen onder je armen als je een zwembad in te voeren , waardoor een grote plons . Een " blikopener " of " jackknife " is vergelijkbaar met schijn , maar met een been verscholen onder een arm en de andere volledig uitgeschoven . Een " gainer , " een meer geavanceerde beweging , is een upside- flip waarin u het water voeten eerst invoeren .
Bellybusters

Een van de meest pijnlijke aspecten een duik kan landing direct op je rug of buik . Het vermijden van deze misbaksels is eenvoudig en bespaart u veel schaamte en onaangenaamheden . Bij het duiken , altijd voor zorgen dat de hoek van uw lichaam, zodat het is het eerste trefpunt in het water . Als het uitvoeren van een flip of achterwaartse salto , beginnen bescheiden te zorgen dat u niet meer dan draaien . Spinning te wild in de lucht kunt u de controle en oriëntatie verliezen , mogelijk resulterend in een pijnlijke splash direct op je rug of buik .


[Duiken Tips: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029824.html ]