Hoe om te duiken in een zwembad veilig

Een van de meest geliefde activiteiten in de zomermaanden en in warme klimaten is op weg naar het zwembad om te zwemmen . Duiken is een leuk zwembad activiteit die u toelaat om bewegingen zou je niet in staat om te presteren op het land zonder behoud van ernstig letsel te voeren . Tijdens het duiken is leuk , het is ook een onnatuurlijk gevoel en kan eng om te proberen zijn. Het is belangrijk om de juiste procedure te volgen en te zorgen voor een veilige omgeving tijdens het duiken om zowel letsel bij uzelf of anderen . Instructies
1

Zorg ervoor dat het waterpeil is aanzienlijk dieper dan je lengte als je duiken vanaf de kant van het zwembad of op zijn minst 10 meter diep bij gebruik van een duikplank . Duiken in ondiep water kan ertoe leiden dat u uw hoofd gestoten op de bodem, met ernstig letsel of de dood . Kopen van 2

Sta met je voeten dicht bij elkaar en je tenen zelfs met de rand van het zwembad of de einde van de duikplank .

Houd
3 je rug recht en je kin naar je borst te zorgen dat u het water op een juiste hoek in te voeren . Overkoepelende je rug of je hoofd schuin terug kunnen resulteren in landing op je gezicht of borst .
4

Buig je benen en recht boven je hoofd hef je je armen , het plaatsen van een hand op de top van de andere . Dit zal ervoor zorgen dat u het wateroppervlak breken soepel en hebben geen invloed op de bovenkant van je hoofd, dat kan pijnlijk zijn .
5

Leun naar het water , weg van de rand te duwen als je eenmaal begint te voren vallen . Blijf je rug recht , armen naar beneden te houden boven je hoofd en kin tot je het water in te gaan .
6

terug Leun je hoofd in de richting van het oppervlak van het water zodra je volledig bent in het zwembad en zwemmen naar de top. Over het algemeen de richting van de bovenkant van je hoofd wordt geconfronteerd is de richting je lichaam zal bewegen.


[Hoe om te duiken in een zwembad veilig: https://nl.sportsfitness.win/sport--/duiken/1002014988.html ]