Doorbreken van de 20 minuten 5K barrière

Dunn Neugebauer komt sinds 2004 naar SMRC als stafcoach. Naast het werken met de cross country en track teams bij Holy Innocents' in Atlanta, hij schrijft al jaren over onze sport. Deze zomer, hij zal een van de gastsprekers zijn in week 3, waar hij enkele van zijn vele verhalen zal delen. Een van zijn aanspraken op roem is als coach van een tempowedstrijd - waar zijn teams als eerste zijn geëindigd, laatst, en overal daar tussenin. Achteloos, hij bedoelt het goed, en, als je hem ziet terwijl hij Buzzard Bait aan het rennen is, zorg er alsjeblieft voor dat hij in orde is.

Negentien minuten, tweeënvijftig seconden

0:00 - Ze lijkt zo kalm, wat ik een beetje vreemd vind. Meestal op de wedstrijddag, je bent antsy keer twaalf mentaal en fysiek. Ik doe een dubbele check in de spiegel om er zeker van te zijn dat ik naar de juiste persoon kijk. Ik ben.

We zijn op de I-20 als dat ertoe doet - het is vroeg; cross country vroeg zoals we graag zeggen. Het is de dynamiek van de sport. Voetballers gaan in de zomer op kamp om te martelen. Honkbalspelers brengen de voorjaarsvakantie ergens in Florida door. Basketbaltroepen brengen kerstvakanties door met reizen naar toernooien. We zullen? Crosscountrylopers staan ​​op zaterdag om half elf op en rennen door exotische velden door de hele staat.

Het is wat we doen.

Laat me nu nog verder teruggaan. 'Ze' is Bryn Foster. Haar zoektocht is om de 20-minuten barrière in de 5K te doorbreken. Ze is dichtbij geweest, dichtbij genoeg om te blijven dromen. En ze is gefrustreerd omdat ze het nog niet heeft gehaald.

We hebben het gehad over deze bijna-ongevallen. "Je bent er bijna!" "Niet opgeven!" “Vertrouw op de reis!” Dit zijn enkele van mijn teksten, maar zoals e-mails, ze worden meestal verwijderd in mijn normale 'ruim je rommel op, de manier van je geest zuiveren.

Ik kijk nog een keer achterom om mijn kinderen te controleren. Pre-race of pre-game rituelen hebben me altijd gefascineerd - ik vind het geweldig om te zien hoe ze gemotiveerd raken. Sommige rocken uit, tempo, dingen slaan. Anderen zitten stil, voor altijd wegkijken. Sommige grappen en verzamelen rond. Anderen gaan de eenzaamheid in.

Ik wil dat de mijne wordt gepompt, gedurfd, gespannen. Voor nu, Hoewel, de meesten slapen. Jezus huilde.

Ik lach in mezelf als ik van rijstrook verander - over deze kinderen, deze sport, deze generatie. Het zijn deze verschillen en gewoonten van de tienergeest die ervoor zorgen dat ik blijf houden van wat ik doe. De kinderen van vandaag - nee, ze zijn niet slecht, het zijn gewoon een stel hyperactieve werkwoorden. Werkwoorden doen dingen, ze zeggen dingen, ze zijn bezig. Wil je een gesprek met een kind in de gang? Verwacht niet dat ze stoppen - ze hebben plaatsen om naartoe te gaan. Je praat snel of je loopt met ze mee.

"Hoe hebben jullie vannacht geslapen?" Ik vraag het in het algemeen aan de twee of drie die wakker zijn. Ik verwacht halverwege niet eens een antwoord. De bewuste weinigen lijken klaar om naar iPod-land te gaan - ik wil de stemming peilen; controleer het energieniveau.

Bryn, Molly Niepoky en Grace Brock kijken op. Ze lachen. Ze zijn allemaal tanden als ze dit doen - hun hele gezichten komen op het spel en ik zou bijna zweren dat ze gloeien. Persoonlijk, Ik ben geen vader, maar je bent geen mens als je dit niet ... schattig vindt. Ik wil het busje bijna stoppen en in die wangen knijpen als ze zo lachen. Het geeft me troost - alsof er goed is in de wereld en in onze jongeren.

Mijn eigen geest gaat in hypermodus als Bryn degene is die antwoordt, "Ik sliep als een rots!" Ook dit is hoogst ongebruikelijk de avond voor de wedstrijddag. Een goede nachtrust voor een grote wedstrijd is meestal een oxymoron. Gedachten verzamelen zich, wacht in de rij terwijl scenario's worden uitgespeeld - goed en slecht. Elke gedachte wacht om binnen te komen, klaar om op de eerste zomerdag als kinderen in een zwembad te duiken.

Nog altijd, dat is haar antwoord. Ze glimlacht weer als ze het zegt; mijn drie bewuste meisjes overwegen ons gesprek en gaan de iPod-wereld in.

ik rijd verder. Nog tweeënveertig mijl te gaan en nog tweeënnegentig minuten om het te doen. Vanaf dit moment, het leven is goed.

We parkeren ergens in het midden van een veld - wachten in de rij terwijl de parkeerwachter wijst om T ergens tussen de grootste, langste bussen ooit. Grote kans om geblokkeerd te worden, maar daar maak ik me nu geen zorgen over.

De kinderen stappen uit - pakken kussens en dekens en iPods en telefoons, boekentas, spikes en zelfs teddyberen. Sommigen hebben nog matrassporen op hun gezichtjes. Velen lijken een beetje afgekeurd over dit 'vroege ochtend zaterdag-ding'. De veteranen zijn eraan gewend - ze zullen met elkaar lachen voordat we de tent zelfs maar hebben opgezet. Uiteindelijk zullen de slapers volgen.

Allen strijden om de beste plekjes op het zeil. Sommigen slapen gewoon. Anderen schreeuwen om zich heen, zoek iemand om te porren of te porren. Bryn sluit meestal haar telefoon aan en sluit haar ogen. “Ik doe altijd alsof ik slaap, maar dat ben ik niet, ', vertelde ze me ooit.

Voor nu echter, zij en Molly spelen touwtrekken met een telefoonsnoer. Geen van beiden hebben hun plekjes nog gevonden, dus spelen ze het op elkaar af. Uiteindelijk krijgt Molly haar navelstreng terug, doet haar schoenen uit, rolt op haar plek. Bryn vindt een plek voor haar, gooit haar kussen weg, volgt. Uiteindelijk voelen ze zich allemaal op hun gemak - velen rusten tegen elkaar. Het is stilte voor de storm en alle lopers - de serieuze en de niet zo veel - zullen uiteindelijk nadenken over waarvoor ze hier zijn.

Het is wat er gebeurt.

Coach Jayaraj laat ze ongeveer vijftig minuten voor de show opwarmen. Het is het mooie van voorbereiding:de kinderen weten wat ze moeten doen. Ze zullen ongeveer tien minuten rennen, doen hun dynamische stretch, en maken dan hun last-minute aanpassingen aan hun spikes of hun haar of hun kleding.

Bryn speldt haar hemd strakker vast - het is twee maten te groot. Ik weet niet zeker of de nieuwe uniformen op waren of dat ze te traag was om in de rij te komen. De uniformen zijn nieuw en mooi en ze vallen op, maar net als de oude, die van haar is te groot.

Terwijl ik naar de rituelen kijk, Ik voel overal zenuwen als ik om de tent heen loop. "Heeft u een extra pin?" "Vergeet niet om je chip strak vast te binden!" 'Tap je schoenen dicht als het moet. Hebben we nog meer tape?" Woorden stromen naar buiten met 500 woorden per minuut met windstoten tot 750. Kleine lichamen haasten zich, haasten. Nu dat ik eraan denk, Ik word er zelf zelfs een beetje zenuwachtig van.

Twaalf minuten eerder, ze lopen naar de startlijn; hun stappen doen; ontmoeten elkaar aan het einde van hun eerste; samen in elkaars armen kruipen. Zoals het glimlach-ding, de huddle is iets waardoor ik gewoon sta toe te kijken. Eigenlijk, Ik vraag me vaak niet eens af wat ze zeggen; Ik heb het gevoel dat het iets is dat zij en zij alleen verdienen. geen trainers, geen ouders, geen lezingen - laat ze het maar uitzoeken. Wat ze zeggen zijn mijn zaken niet - en ik ben een van de coaches.

Uiteindelijk ontwapenen ze zich en sprinten terug. Dan voort. Rug. vooruit.

Bryn en onze teamcaptain - Izzy - praten. Izzy is onze veteraan - ze wordt meestal stil en wordt niet graag lastig gevallen. Bryn en haar trainen samen, Hoewel, dus ze hebben wortels. Eigenlijk, vorig jaar maakten ze zelfs grapjes dat ze elkaars geweten waren. Het is grappig, maar als je echt van hardlopen houdt, is dat eigenlijk logisch in een grappige, demente manier.

Achteloos, de twee hoofden komen samen aan de voorkant van de lijn. Bryn en Izzy bespreken wat ze moeten bespreken en ze glimlachen allebei. Ze knuffelen. Ze zijn klaar.

Het team komt samen, stelt hun horloges in, wacht ongeduldig terwijl een racedirecteur zijn verhaal doorneemt. Ze hebben het eerder gehoord - de meesten toch. Op dit late seizoenspunt, ze willen maar één ding horen. Eventueel, zij doen.

Een startschot gaat af in Douglasville.

6:15 uur Bryn gaat door de mijl op schema, maar er is een probleem - een groot probleem. Het heeft vannacht hard geregend, dus ze is al door een paar plassen geklotst; bijna een keer of twee uitgegleden.

Haar start was snel, maar niet (staatskampioen) Serena Tripodi snel zoals haar was opgedragen. Het is een soort oxymoron van een race:je wordt verteld niet te snel naar buiten te gaan, maar als je niet snel naar buiten gaat, verdwaal je in de shuffle; ingesloten met het veld.

Het is lastig, maar je moet redelijk snel uitgaan en dan snel settelen, als dat ergens op slaat. Veel lopende dingen zijn lastig. Bijvoorbeeld, ze kreeg de hele zomer te horen dat ze langzamer moest trainen waar ze sneller kon racen. Als je geen hardloper bent, dat heeft misschien geen zin. Als je bent, je snapt het.

Bij terugkijken, mijn zomerruns met haar waren sociaal, maar met dat punt:je moet op 'Dunn'-tempo rennen. Haar ogen zouden rollen, maar ze zou weer glimlachen, haar horloge verstellen en weg zouden we gaan. Net zo vaak, er was niet veel gesprek, behalve dat ik haar vertelde dat ze het rustiger aan moest doen, om bij mij te blijven. Ze zou lachen. "Oh, Ik vergat! We lopen op Dunn-tempo!”

Als we haar los zouden laten, elke jog zou een race zijn. Haar geest kan het, maar vorig jaar konden haar schenen dat niet. Ze zat in november in een stressfractuur. Nog een keer, het gebeurt.

De zomer is echter slechts een herinnering voor nu. De zwembaden zijn allemaal gesloten. Het is oktober, er zijn decennia in het leven van een kind gebeurd. En het maakt allemaal niet uit. Behalve dit. Nutsvoorzieningen. Het is tijd voor de tweede mijl.

13:04 :Het is modderig en de zon is doorgekomen - niet bevorderlijk voor het behalen van een PR. Nog altijd, Bryns benen buigen naar voren, Coach Jayaraj's stem vechtend voor tijd in haar hoofd. Jayaraj is een gepassioneerd man en Bryn een gedreven atleet. De twee werken op een samenhangende manier samen, hoewel Bryn - met de typische Type-A-mentaliteit van de afstandsloper - zich soms afvraagt ​​of ze wel hard genoeg werkt. “De klok liegt niet, Zegt Jayaraj altijd. "Ik heb liever dat je op zaterdag sneller rent dan op dinsdag."

Bryn zal erkennen, aanvaarden, en zoals ze tegen me zei na een van mijn sms'jes, uiteindelijk toegeven:"Ik geloof je."

verder loopt ze. Ze is moe en haar hart ligt erin, maar – zoals Jayaraj vaak zegt – de klok wacht niet.

19:47 Drie mijl zijn naar beneden, maar nu voor de gevreesde point-one. Dat is honderd, vijfentachtig yards voor degenen onder jullie die thuis scoren, en het kan het moeilijkste zijn dat er is.

Bryn gaat de hoek om en ziet de finish, kijkt op haar horloge, hoort de menigte. Ze is zesde algemeen - meer dan geweldig voor een tweedejaars racen tegen grotere scholen. Toch is dit - net als de normale mentaliteit van een presterend kind - niet genoeg. De klok tikt... tikt... Ze denkt niet dat ze het gaat redden.

Haar hart zinkt, maar haar benen niet. Ze rent alsof ze is getraind om te rennen. Die kilometers, die zomerpaden, die joggen in de vroege ochtend door de buurt, ze zijn nooit voor niets.

Kampioenen geven niet op. Ze falen ook niet, niet voor lang. De klok gaat 20.00 uur, maar ze haalt haar schouders op. Ze sprint voor alles wat ze waard is en komt over de finish. De klok geeft 20:34 aan. Kort, ze is verdrietig, gefrustreerd, willen schreeuwen.

Bryn kijkt naar beneden. Ze heeft 19:52 op haar hand geschreven; het is daar de afgelopen twee maanden dagelijks geschreven. Heeft ze iets verkeerd gedaan? Heeft ze te hard getraind? Niet hard genoeg? Waarom heeft ze het niet gehaald?

Ze hoort een stem. Het is Izzy - ze kwam net achter haar binnen. En daar komt
Megan... toen Evan... toen Molly - door naar de tiende loper.

FINISH: Ze kruipen weer in elkaar. Bryn wordt omhelsd door alle teamgenoten. Ze kennen haar allemaal, hou van haar, respecteer haar. Ze heeft nergens gefaald. Izzy – de kapitein en de rots – vertelt haar hoe goed ze het heeft gedaan. Vertelt haar dat ze zich nergens voor hoeft te schamen en dat ze "geweldig liep!" Izzy deed het zelf goed - net als Kate, Megan, Eva, Molly ... nog een keer langs de lijn.

Diep van binnen weet Bryn het, accepteert het, gelooft het. Ze is gaan vertrouwen, hou van en respecteer Izzie en haar teamgenoten zoals ze de sport beoefent. lopers, zoals de klok, lieg niet. Je zet het er allemaal uit of je doet het niet. Izzy en Bryn doen dat altijd. Alle jongere teamgenoten beginnen te, ook.

Het is gewoon een van de geweldige dingen van sport die moeilijk uit te leggen zijn. Nog altijd, als je hard werkt, het is wat er gebeurt.

Uit respect loop ik weg uit de kroeg. Het is hun moment. Nog altijd, Ik kijk. Bryn lacht nu. Ze zijn allemaal. En zo ongeveer... nu... hoor ik een camera afgaan. Iemand heeft dit moment gefotografeerd - een tijd waarin tien crosscountry-meisjes het om misschien tien verschillende redenen gewoon op het spel zetten. Sommigen wilden de twintig breken, sommigen wilden de teamtrofee, sommigen wilden gewoon duidelijk eindigen.

Nog altijd, ze hebben het allemaal gedaan. Ik neem de prestatie in me op, offer, ingewanden, de "we hebben het gedaan"-look op de gezichten van tien actieve werkwoorden. Ze zien er zo gelukkig uit, zo spontaan, zo veerkrachtig. Zie je, werkwoorden blijven niet lang verdrietig en deze zijn zelden inactief. Er gebeurt zoveel in de wereld - zo veel zo goed en zo veel zo verkeerd. Achteloos, er is een warm gevoel van binnen als deze tien kinderen zich losmaken, uit een hokje breken.

Voor mij, mijn ogen zoeken naar die fotograaf.

Ik wil een kopie van die foto.

Geschreven door:Dunn Neugebauer

[Doorbreken van de 20 minuten 5K barrière: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Hardlopen/1002047476.html ]