Eten Goodie Bag Ideeën voor Golfers

Golf is niet de meest fysieke sporten , maar het spelen van een volledige 18 - holes golfbaan onder moeilijke weersomstandigheden , zoals onder de brandende zon , kan worden slopende . Bovendien , bij het spelen van golf, je niet kunt veroorloven om je eetlust te ruïneren uw focus. Daarom is een mand die geschikte snacks is essentieel , zowel voor belangrijke " injecties " van energie geven aan uw lichaam en uw honger te stillen . Ham en kaasblokjes

Ham en kaasblokjes zijn een zeer praktische aanvulling op een golfer snack tas . Sinds de golfer alleen moet een kubus uit zijn tas pakken en gooi het in zijn mond , ham en kaas blokjes zijn geschikt om te consumeren , zelfs als het spel is op volle gang. Het is echter niet alleen de uitvoerbaarheid van kubussen die hen essentieel maakt , maar ook de energie van hun te verstrekken aan uw lichaam : volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw , een kop, in blokjes cheddar kaas bevat 532 calorieën , terwijl twee ons ham blokjes bevatten 53 calorieën . Vergeet niet om een zak ijs in de snack tas inpakken of houden de kaas in een kleine koeler om de blokjes te houden van het smelten van voortijdig .
Pindakaas Sandwiches

Pindakaas is een stof rijk aan natrium, een elektrolyt die je een boost tijdens intensieve activiteiten kunnen geven . Volgens de sport diëtist Nancy Clark , zoals gerapporteerd door de Vrede FM , is het gemakkelijk om natrium verloren in 2 £ van zweet door het consumeren van chocolade melk en een bagel met pindakaas vervangen. Daarnaast worden broodjes vullen snacks , die u kan helpen u vergeet uw eetlust en zich richten op het spel .
Energy Bars

Energy bars zijn een andere praktische optie voor een on-course snack. Ze zijn op grote schaal beschikbaar op de markt , dus je moet een probleem vinden energierepen bij uw lokale supermarkt niet hebben . De zogenaamde " maaltijdvervangende repen " aanbieding vezels, vitaminen en een evenwichtige mix van eiwitten, vetten en koolhydraten . Controleer altijd de ingrediënten van een bar en niet vertrouwen op wat wordt genoemd aan de voorkant van de verpakking . Zorg ervoor dat u water te drinken om je lichaam Replenish zweet te helpen en te verteren de bar gemakkelijker .
Noten en bananen

Fruit in het algemeen zijn een belangrijke bron van voedingsstoffen tijdens een golf cursus en moet deel uitmaken van uw snack tas zijn. Echter , bananen in het bijzonder geeft het lichaam een hoog niveau van kalium . Een middelgrote banaan kan u 450 milligram kalium , terwijl acht tot 10 gram van Gatorade bevatten slechts 30 milligram , als diëtiste Emily Brown gemeld bij de " Running Times . " Noten , aan de andere kant , zijn een belangrijke bron van magnesium , volgens Clark , en een praktische snack optie tijdens het afspelen.


[Eten Goodie Bag Ideeën voor Golfers: https://nl.sportsfitness.win/sport--/golf/1002003499.html ]