Hoe u uw veldhockeyvaardigheden kunt testen in het laagseizoen

De zomer is een belangrijke tijd voor spelers om te oefenen en te verbeteren. Om je vaardigheden zelf aan te scherpen, je kunt de Field Hockey Skills Test (hieronder uitgelegd) gebruiken om je grondbeginselen en schietnauwkeurigheid te meten terwijl je onder druk staat. Een goede manier om je verbetering te meten, is door de test te doen voordat je naar een hockeykamp voor alle vaardigheden gaat en dan loop je er weer doorheen, na afloop van het kamp.

Opgericht:

De opzet van deze oefening is eenvoudig. Alles wat je nodig hebt is 6 ballen, 12 kegels, en een doel. Beginnen, plaats 6 kegels in een lijn verspreid over 25 yards aan één kant van het doel en plaats een bal naast de kegel die het dichtst bij het doel is. Plaats vervolgens 4 ballen zes yards voor een doel, en nog eens 6 kegels in een rij verspreid over 25 yards aan de andere kant van het doel, met één bal naast de kegel die het verst van het doel is verwijderd.

De test:

Om met de test te beginnen, begin te dribbelen door de kegels aan de rechterkant van het doel. Als je bij de laatste kegel komt, laat de bal, en loop over de 4 ballen die voor het doel liggen. Raak ze allemaal in het doel. Als je klaar bent met het schieten van de vierde bal, ren naar de volgende set kegels en dribbel er doorheen naar de finish.

Deze test moet worden getimed en opgenomen om uw snelheidsvoortgang bij te houden. Om de moeilijkheidsgraad te vergroten, voer deze vaardigheidstest uit aan het einde van een trainingssessie of oefen wanneer u het meest moe bent.

Lees meer help hockeytips en vind deze zomer een Nike Field Hockey Camp bij jou in de buurt.

[Hoe u uw veldhockeyvaardigheden kunt testen in het laagseizoen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/hockey/1002047594.html ]