Hoe slaap uw prestaties in veldhockey beïnvloedt

Wanneer je een plan maakt om je voor te bereiden op een komend hockeyseizoen, spel, of kamp, wat neem je op in je plan? De meeste veldhockeyspelers zouden een krachttraining doen, conditietraining, en vaardigheidswerk op hun lijst. Naast deze trainingen de meest succesvolle hockeyspelers hebben ook een slaapschema. In onze nachtelijke hockeykampen, onze kampeerders leren het belang van een goede nachtrust!

Reactietijden: Hockey is een snel spel. Het vereist dat atleten snel kunnen reageren op hun tegenstanders en de bal. Een volledige nachtrust kan de reactietijd van elke speler verhogen en zal direct ten goede komen aan je prestaties in een intens spel op het gras!

mentale scherpte: Mentaal fit zijn is net zo belangrijk als fysiek fit zijn. Tijdens een spel of zomerkamp, veldhockeyspelers moeten mentaal scherp zijn om door te zetten en geweldige beslissingen te nemen op het veld. Als u niet goed heeft geslapen, het zal voor elke atleet een grotere uitdaging zijn om mentaal sterk te blijven in uitdagende spelsituaties.
Minder blessures: Slaap is de eenvoudigste manier om je lichaam te helpen herstellen. De lichamen van atleten worden tijdens het spel extreem zwaar belast en het vereist voldoende herstel om op een hoog niveau te blijven presteren. Hoe meer uw lichaam wordt hersteld, hoe kleiner de kans dat u uw lichaam overbelast.

Het is belangrijk om uw slaapdoelen zo te plannen dat ze overeenkomen met uw trainingsdoelen. De volgende keer dat u zich voorbereidt op een grote wedstrijd of uw volgende hockeykamp, zorg ervoor dat je hebt nagedacht over het aantal uren slaap dat je nodig hebt om succesvol te zijn! Bekijk meer hockeytips om je spel naar een hoger niveau te tillen.

[Hoe slaap uw prestaties in veldhockey beïnvloedt: https://nl.sportsfitness.win/sport--/hockey/1002047573.html ]