Vaardigheden voor veldhockey

Hockey is eigenlijk een combinatie van hockey en voetbal. zoals voetbal, er zijn 11 spelers aan elke kant, waaronder een keeper, en je speelt op een buitenveld. Volgens de regels van het Amerikaanse veldhockey, een standaardveld is 91,4 meter lang en 55 meter breed, of ongeveer 300 bij 180 voet. Net als bij hockey, spelers gebruiken stokken om een ​​object voort te stuwen -- in dit geval een bal -- in een vrij klein net. Als resultaat, veldhockey biedt een uitstekende cardiovasculaire training terwijl je het veld op en neer rent en helpt een aantal fysieke vaardigheden te verbeteren.

Je moet controle leren

Controle over de bal terwijl je over het veld beweegt, meestal "dribbelen" of "dragen" van de bal genoemd, en doorgeven aan teamgenoten zijn belangrijke bouwstenen voor offensief succes. Je kunt de bal verplaatsen door er licht op te tikken in de richting waarin je vooruitgaat of door de bal gewoon naar voren te duwen en erachteraan te rennen, vooral als je snel vooruitgaat en niet goed wordt verdedigd. Je moet ook verschillende passen leren, zoals het rollen van de bal naar stationaire teamgenoten, passen naar een teamgenoot in beweging door de bal voor haar uit te sturen of door de bal in de lucht te tikken om hem over de stick van een verdediger te passen.

Je kunt niet scoren als je niet schiet

Schieten is een belangrijke vaardigheid die elke beginner zou moeten leren, en het wordt vooral belangrijk als je vooruit speelt. Schiet met de forehandkant van het blad van je stick, die plat is, in plaats van de gebogen backhand kant. Gevorderde spelers zullen ook leren schieten met de rand van het mes. Schiet de bal snel door met je polsen te zwaaien als de bal op je stick ligt. Als je meer tijd hebt, een snelle slag uitvoeren door een korte backswing te nemen, waarbij uw handen tot ongeveer heuphoogte stijgen. Verplaats je gewicht naar voren en zwaai door de bal, eindigend in een vervolg gericht op het doel.

Blijf in beweging als je de bal wilt

Om offensief te slagen, bewegen zonder de bal is net zo belangrijk als bewegen als de bal op je stick ligt. Deze vaardigheid moet door ervaring worden geleerd. In het algemeen, Echter, probeer posities in te nemen waarin een teamgenoot de bal naar jou kan doorgeven. Bekijk de bewegingen van de verdedigers, en ren naar open gebieden die een vrije doorgang bieden tussen jou en de potentiële voorbijganger. Als u zich binnen de schietcirkel van 16 meter bevindt, positioneer je lichaam zodat je een pass kunt accepteren en direct op het net kunt schieten. Bij snelle schoten worden keepers vaak uit hun positie gehaald.

Vergeet het defensieve einde niet

Verdedigen is niet de glamourvaardigheid van hockey, maar het voorkomen van een doelpunt is net zo belangrijk voor je team als het scoren ervan. Zoals met veel andere veldhockeyvaardigheden, je hebt behendigheid en balans nodig om goed te verdedigen en snelle handen om aan te pakken, waarbij de bal van de stick van een tegenstander wordt gepord. Positionering is ook belangrijk. Probeer aanvallers zo ver mogelijk van het net en het midden van de schietcirkel te houden. Bijvoorbeeld, als een aanvaller de linkerkant van de cirkel betreedt, blijf voor haar linkervoet en kantel je rechterschouder een beetje naar voren om de aanvaller te dwingen wijd te gaan, wat een moeilijkere opnamehoek is. Als je team zonedefensie speelt, let op de positionering van je nabijgelegen teamgenoten, en zorg ervoor dat er geen grote gaten ontstaan ​​die aanvallers kunnen misbruiken.

[Vaardigheden voor veldhockey: https://nl.sportsfitness.win/sport--/hockey/1002045663.html ]