Hoe het probleem van zweet te overwinnen tijdens het squashen?

Het probleem van overmatig zweten kan een squashspeler op meerdere manieren beïnvloeden en in dit stuk zullen we proberen niet alleen die problemen op te sommen, maar ook de verschillende methoden die kunnen worden gebruikt om de problemen in verband met het zweetprobleem op te lossen.

Het eerste probleem is dat het zweet van alle beschermende brillen die door de speler worden gedragen druppelt, waardoor de zichtbaarheid afneemt.

Het tweede grote probleem is het zweet dat langs de armen en polsen loopt en het moeilijker maakt voor de speler om het racket vast te pakken.

Het andere probleem dat verband houdt met zweten is uitdroging en als gevolg van dat vochtverlies, het wordt moeilijker voor de speler naarmate het spel vordert. Dit nummer heeft op zichzelf al een lang artikel nodig, maar we hebben hier ook een paar tips aan het einde voor toegevoegd.

Wat we hier proberen te beschrijven, is hoe je problemen kunt oplossen die worden veroorzaakt door transpiratie tijdens een wedstrijd en wat er kan worden gedaan om de impact ervan voor een squashspeler te minimaliseren.

Zichtproblemen door zweet

In een van onze eerdere discussies over squash, we hadden het gehad over de noodzaak om oogbescherming te dragen tijdens het squashen (kijk hier). Het korte antwoord op de vraag of spelers een veiligheidsbril moeten dragen tijdens squashspellen is ja, het grenst aan imperatief op welk niveau je ook speelt.

Jaarlijks zijn er namelijk tientallen spelers die oog- of hoofdletsel oplopen door een dwalende squashbal of het terugzwaaien van het racket van de tegenstander.

Sommige van deze blessures zijn loopbaanbedreigend, terwijl andere er zelfs toe leiden dat de spelers hun gezichtsvermogen gedeeltelijk verliezen.

Meer en meer spelers gaan over op het dragen van beschermende oogbescherming tijdens het squashen, maar daarmee komt nog een ander probleem - het onderwerp van onze discussie vandaag, zweet en beslaan veroorzaakt zichtproblemen voor de spelers.

Deze zichtbaarheidsproblemen vergroten alleen maar de kans op letsel, om nog maar te zwijgen van de verminderde efficiëntie van het spel als gevolg daarvan.

Gripproblemen door zweet

Het tweede grote probleem dat gepaard gaat met overmatig zweten tijdens het squashen, is het vasthouden van het racket. Hoewel overvloedig zweten geen fenomeen is dat beperkt blijft tot squash alleen, het probleem voor deze sport is hoe moeilijk het is om een ​​handdoek te blijven gebruiken tijdens een set.

bij tennis, bijvoorbeeld, ball-kids hanteren handdoeken voor de spelers en die kunnen na bijna elk punt door deze tennissers worden gebruikt.

Dingen kunnen veranderen nadat de sport terugkeert van de schorsing vanwege de pandemie, maar zelfs dan zouden spelers hun eigen handdoeken kunnen hanteren, het zweet van hun handen weten te vegen.

Het is niet anders voor cricketers, die minihanddoeken bij zich hebben tijdens het bowlen en fielden. En batsmen nemen tijdens het spel consequent pauzes waar ze drankjes krijgen en ook handdoeken worden aangeboden.

Het is moeilijk om dat te doen in squash vanwege het afgesloten gebied en de snelheid van het spel.

Lees ook: :

• Alles wat je wilde weten over een squashbal
• Wat zijn de beste squashrackets voor een beginner?

Hoe zweetgerelateerde zichtbaarheidsproblemen bij squash te overwinnen?

Gezien hoe belangrijk het gebruik van een veiligheidsbril is voor squash, het is logisch om veiligheid niet in te ruilen voor minder zicht. Een paar manieren waarop u de aan zweet gerelateerde zichtbaarheidsproblemen kunt oplossen, zijn hieronder vermeld:

• Gebruik een hoofdband
• Gebruik een vizier
• Combinatie van de bovenstaande twee

Gebruik een hoofdband

Het dragen van een veiligheidsbril is vaak verplicht in enkele squashclubs. Hoewel niet iedereen op het hoogste niveau ervoor kiest om ervoor te gaan, steeds meer bewustzijn over de schade aan het oog die een dolende bal of een backswing van een squashracket kan veroorzaken, dwingt spelers om die bril te gebruiken.

De uitdaging is dan om te voorkomen dat het zweet op de bril terechtkomt en daarmee de zichtbaarheid vermindert. Hier is een simpele oplossing voor; gebruik van een hoofdband.

Terwijl sommige spelers, vooral op amateurniveau, kies ervoor om een ​​grote zakdoek of andere doek op te vouwen om te verdubbelen als hoofdband of bandana, de beste gok is om een ​​door experts aanbevolen hoofdband te gebruiken. Een van de hoofdbanden die we kunnen aanbevelen tijdens het squashen om je zweetgerelateerde probleem te overwinnen, is Halo V Sweatband.

Een vizier gebruiken zoals iMask

Een iMask is een vizier of een masker gemaakt van optisch helder polycarbonaat dat zogenaamd, bijna onbreekbaar. Het grootste voordeel van het gebruik van een iMask is het voorkomen van beslaan, wat ook een van de redenen is voor zichtbaarheidsproblemen.

Het helpt spelers ook om perifere zichtproblemen en neusongemakken te overwinnen en het biedt ook bescherming aan spelers die een bril op sterkte dragen tijdens het spelen. Een lichtgewicht iMask helpt spelers een heel eind om niet echt het gevoel te hebben dat ze iets dragen.

Combineer de twee

Soms, je wilt nog steeds niet dat het zweet uit je ogen druppelt, bijvoorbeeld, zelfs als je een vizier draagt ​​en het beste is om het gebruik van een hoofdband en een iMask-achtige beschermingsuitrusting te combineren.

Hoe zweetgerelateerde gripproblemen bij squash te overwinnen?

Er zijn meerdere manieren om u te helpen de problemen veroorzaakt door zweterige handpalmen te verminderen. Dit is wat u kunt doen en hetzelfde is hieronder uitgebreid uitgelegd:

• Zweetbandjes of polsbandjes
• Overgrip voor het racket
• Droog ze op de zool van je schoenen
• Muur van de squashbaan (niet echt!)
• Anti-transpiratie zalf of crème
• Onderarmspieren versterken

Zweetbandjes of polsbandjes gebruiken

Een van de meest eenvoudige manieren om jezelf te helpen als je veel zweet en het daardoor moeilijk vindt om je squashracket vast te houden, is door zweetbanden om je polsen te gebruiken.

De zweetband of de polsband zoals deze ook wel wordt genoemd, zou helpen voorkomen dat het zweet naar je handpalmen loopt en het racket gemakkelijker vast te houden. Ook, een polsbandje is handig om een ​​speler te helpen het zweet ook van het voorhoofd en het gezicht te vegen.

Krijg een overgrip voor het squashracket

De tweede manier om je grip te verbeteren, wat een probleem is geworden door het constante zweten, is door de grip van het squashracket te veranderen. Probeer het te vervangen door een exemplaar dat is aangepast aan uw handpalm.

Stock squash grips liggen goed op het racket maar bieden onvoldoende bescherming tegen zweet. Dit is wanneer een overgrip een belangrijke rol kan spelen, het verminderen van de effecten van zweet op uw grip.

Run Palms op de schoenzool

Een andere oplossing is enigszins out-of-the-box en werkt mogelijk niet voor iedereen. Heb je basketbal- of NBA-spelers tijdens een wedstrijd met hun handen over hun schoenen zien gaan?

Er zijn meerdere redenen waarom ze dit doen, maar een daarvan is om wat stof van de zolen op hun handen te krijgen om het zweet snel af te drogen en ze een betere grip op de bal te geven.

Ik heb sommige squashspelers op lagere niveaus dat ook zien doen en hoewel het niet het meest hygiënische is om te doen - vooral in het soort omgeving waarin we tegenwoordig leven - is het de moeite waard om het daar te plaatsen.

Lees ook: :

• Zijn squash en racketball dezelfde sport?
• Waarom is racquetball nog geen onderdeel van de Olympische Spelen?

De squashbaanmuren gebruiken

Een andere oplossing is dat de spelers vaak de muren van de squashbaan gebruiken om hun handpalmen van het zweet af te vegen, maar dit heeft zijn eigen probleem. Terwijl de meeste squashbaanmuren op professioneel niveau zo regelmatig worden schoongemaakt als zelfs tussen de wedstrijden door, dit is misschien niet het geval op de lagere niveaus, in clubs en gymkhana's.

Als iedereen met zijn bezwete handpalmen over de muren van de squashbaan zou gaan wrijven en ze niet regelmatig zouden worden schoongemaakt, het kan op andere manieren problemen veroorzaken.

Vandaar, terwijl je misschien je favoriete squashspeler dat op het hoogste niveau hebt zien doen, pas op dat je het niet nabootst op lagere speelniveaus, waar de muren misschien niet op hun mooist zijn.

Een anti-zweetcrème of -lotion

Als je het gebruik van een overgrip van goede kwaliteit zou kunnen combineren met een lotion genaamd Dry Grip (of Dry Hands), zou het je ook een heel eind kunnen helpen.

Deze twee zijn anti-zweetcrèmes die sommige spelers voor hun handpalmen gebruiken om vocht af te weren zonder een vettig gevoel te geven.

Verbeter de onderarmsterkte

Er is een optie op langere termijn, niet echt om de impact van zweet te verminderen, maar om te zorgen voor een sterkere grip op het racket. U kunt dit doen door contact op te nemen met een squash-fitnessexpert die u kan adviseren over uw trainingsbehoefte om uw onderarmspieren te versterken, op zijn beurt het effect van zweet op je rackethold teniet doen.

[Hoe het probleem van zweet te overwinnen tijdens het squashen?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/squash/1002038231.html ]