Flag Football Praktijk Ideeën

Flag football biedt een goed alternatief voor voetbal liefhebbers op zoek naar een minder fysieke variant van het spel . Het spel kan door vrienden worden genoten als recreatie of in een concurrerende competitie . Ongeacht wat de instelling is , zijn er fundamentele concepten om vlag voetbal die belangrijk zijn voor het plezier zijn . Het leren van deze technieken op een georganiseerde praktijk kan leiden tot succes op het veld . Warm- up

Vóór elke praktijk , is het belangrijk om een goede warming - up uit te voeren . De warming - up bereidt niet alleen het team fysiek voor de praktijk , maar het dient ook als een teambuilding . Begin met het licht joggen rond het veld als een team te krijgen het bloed stroomt . Volgen dat met een groep stretch leiding van het team captains . Met de spieren klaar voor actie , het opzetten van een plein met kegels ongeveer 15 meter uit elkaar . Laat iedere speler sprint naar de eerste kegel , stap opzij om de tweede kegel , terug venten naar de derde kegel en sprint terug naar de start . Op de laatste etappe , gooi de speler een voetbal , zodat hij kan werken aan zijn - bal te vangen en concentratie vaardigheden.
Vlag Boren

Een van de belangrijkste aanpassingen
te maken bij het starten vlag voetbal is te leren hoe om te vlaggen grijpen . Er zijn een aantal praktijk oefeningen ontworpen om u te helpen met uw vlag grijpen vaardigheden. Een boor wordt aangeduid als " Bengalen in het midden. " Hebben een verdedigende speler staan ​​in het midden van een veld . De rest spelers line-up op een uiteinde van het veld ; elke aanvallende speler heeft zijn eigen voetbal. Op een fluitje, spelers proberen te lopen over het veld, ontwijken de verdedigende speler . Elke speler die een vlag verliest de verdediger voegt zich bij de defensieve eenheid . Blijf doorgaan tot alle spelers verliezen hun vlaggen. Dit helpt zowel offensieve en defensieve spelers met hun bal - draag-en - vlag grijpen vaardigheden.
Strateeg /Receiver Boren

De relatie tussen een strateeg en ontvanger is het belangrijk om vlag voetbal succes. Opgezet vier werpers op elke hoek van een 10 -by - 10 - yard plein. Een ontvanger en een verdediger draaien binnen in het vierkant . Hebben de buitenkant strategen gooien van de bal tussen zelf tot de mogelijkheid om te gooien naar de ontvanger ontstaat . Deze oefening vonken communicatie tussen een ontvanger en zijn quarterback . Het biedt ook een-op -een werk voor ontvangers en verdedigers .
Hand - off Boren

andere belangrijke zaken in vlag voetbal overhandigt de bal met zijn running terug . Dit spel vereist ook een strateeg te zijn op dezelfde pagina met een teamgenoot . Boren voor de hand offs en plaatsen kan worden beheerst in de praktijk. Opgericht paar kegels ongeveer 7 meter uit elkaar en op 5 - yard intervallen . Line-up een speler aan het begin van elke kegel lijn - een speler moet een voetbal hebben . Spelers sprint naar de kegel aan de andere kant en toen ze paden kruisen met hun teamgenoot , vullen zij een hand uit. Naast het verbeteren van de uitwisseling , dit is ook een goede oefening voor behendigheid, dat is een belangrijke eigenschap voor vlag voetbal .


[Flag Football Praktijk Ideeën: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002027960.html ]