Zaalvoetbal Boren

Voetbal is een all-weather sport op gameday , maar stortregens of slecht weer kan een tol op het speelveld . In dergelijke scenario's , in plaats van helemaal te annuleren praktijk , af en toe teams zullen een praktijk binnenshuis te verplaatsen . Voor middelbare scholen en de jeugd voetbalteams of hogescholen zonder oefenfaciliteiten indoor , betekent dit meestal de praktijk wordt gehouden in een gymzaal . Als gevolg van de harde ondergrond , is het aanpakken vermeden gymnasium instellingen - en korte broek , t - shirts en sneakers worden aangemoedigd . De Ladder

De Ladder is een voet snelheid boor die normaal onderdeel van de outdoor praktijk routine . Het verschil is de ladder wordt verhoogd op palen buiten , maar ligt plat op de grond binnen . De basis lay-out van de ladder is een reeks van vierkanten , twee over en ongeveer vijf of zes inch . De speler moet zo snel mogelijk te laten verlopen via de ladder , terwijl het aanraken van een voet in elk vierkant . Buiten , de verhoogde ladder stimuleert hoge knieën , die ook moet worden benadrukt tijdens de training binnenshuis . Spelers kunnen de ladder lopen vooruit of zijwaarts .
Vier- Cone Drill

De vier - Cone Boor legt de nadruk op behendigheid, snelheid, acceleratie en oog - handcoördinatie . De kegels zijn gerangschikt in een vierkant , met de speler vanaf ongeveer vijf meter van een hoek. De speler sprint naar de linker hoek van het plein , breekt af en draait zich om naar een pass gegooid door een coach krijgen . De bal wordt gegooid als de speler draait om reactiesnelheid te verbeteren . De speler gaat naar de linkerbovenhoek , maakt een scherpe snee aan de rechterkant en vangt een bal op weg naar de rechter bovenhoek . Aan de rechter bovenhoek de speler breekt af en loopt terug naar de coach en de rechter benedenhoek van het plein . Als hij aankomt bij de rechterbenedenhoek de speler vangt een derde bal . De speler moet niet stoppen tussen de eerste pas en de laatste pas , houdt zijn voeten bewegen op alle tijden.
Wrestling

Worstelen is een sport die plaatsen een nadruk op leverage en kracht , net als voetbal . Wanneer binnen, worstelen boren en mini - team wedstrijden zijn een effectieve manier om vaardigheden te ontwikkelen , bouwen team eenheid en de concurrentie aan te moedigen . Hoewel niet alle wrestling moves zijn legaal in het voetbal , het algemene concept achter de sport is zeer nuttig om voetballers , vooral lineman . Spelers moeten koppelen met spelers van vergelijkbaar gewicht niveaus om technieken te oefenen . Aan het einde van de praktijk, het hosten van een mini - competitie waar het hele team gejuich op de deelnemers kunnen de spelers af te sturen in hoge geesten en belonen het harde werk van de deelnemers. Hoewel concurrerende worstelaars dragen kniebeschermers , helmen en andere beschermingsmiddelen , deze spannende boor en concurrentie mogelijk is in korte broek en t-shirts.


[Zaalvoetbal Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002035728.html ]