Voetbaloefeningen – Ontvangeroefeningen

Dit is een van de voetbaloefeningen die ik heb gebruikt om wat plezier toe te voegen aan de breakout-oefening van de ontvanger.

Ontvanger boor:

• Ik lijn de ontvangers uit in een tot twee lijnen, verspringend, hoewel in het geval van twee rijen.
• Dan laat ik de ontvangers mij de rug toekeren.
• Op mijn bevel “nu” draaien alle ontvangers tegelijk.

Inmiddels heb ik een ontvanger uitgekozen om een ​​voetbal naar toe te gooien.

Als de ontvanger de pass laat vallen, gaat hij naar beneden in push-up positie en voltooit 5 push-ups voor elke voltooide pass naar de overige ontvangers.

Voor sommige ontvangers wordt het erg moeilijk om door de oefening te komen met hun push-ups. Zodra we eindigen met een eenzame ontvanger, beginnen we opnieuw.

Ik zal de moeilijkheidsgraad verhogen voor de betere ontvangers bij het gooien van de bal om te proberen en soms zelfs dingen op te lossen.

Ons motto is altijd: Als de bal de hand raakt, moet deze worden gevangen!

[Voetbaloefeningen – Ontvangeroefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040106.html ]