Voetbal Praktijkoefeningen

De sleutel tot beter in elke sport is de praktijk. Voetbal praktijk oefeningen trachten individuele aspecten van het spel , waarin een speler misschien het gevoel dat hij niet zo goed in , evenals het werk op de algehele verbetering van het spel te verbeteren . Ze worden ook toegepast in contact te blijven met de fijnere instincten van een voetballer , en voetbal conditie te verbeteren . Fitness Training

Fitness training is de grootste en meest fundamentele aspect van een voetbaltraining boor. Een speler is slechts zo sterk als zijn kracht , conditie en uithoudingsvermogen , vaardigheid en louter bijkomend van aard dat komt door veel van de praktijk . Als zodanig moet elke oefensessie tijd te besteden aan het verbeteren van de algehele conditie die zich richt op acceleratie en sprinten snelheden , onderlichaam en bovenlichaam spieruithoudingsvermogen , hoge mate van coördinatie van de zenuwen met de spieren , lenigheid, discipline , flexibiliteit en been balanceren tussen het recht en de linker benen .

Een eenvoudige fitness-training routine plaatsvindt zoals in de volgende paragrafen . Speed ​​Workout : korte sprints en shuttle sprints . Spieruithoudingsvermogen : joggen en hardlopen oefeningen , been , bovenlichaam en buik workouts , onderlichaam en bovenlichaam krachttraining , coördinatie verbetering en ladder boren. Stretching : . Dynamisch rekken en warming-ups
Ervaring Boren

Praktijk oefeningen voor het gooien van onder meer een goede grip praktijk positionering vlak voor de worp , en dan een stap naar voren en gooien . Oefeningen hiervoor zijn gewoon om herhaaldelijk oefenen van de beweging. Een tweede speler moet kijken en te wijzen op eventuele fouten in vorm .

Zodra een speler begrijpt de juiste manier om een ​​voetbal , een goede training scenario's kunnen worden gebruikt voor het vangen van de praktijk te vangen. Ontvangers zijn om snel te krijgen van de lijn en de defensieve rug moet goed worden gepositioneerd voor deze scenario-gebaseerde oefeningen .

Boren voor het aanpakken van de focus op het aanleren van de juiste vorm voor de aanpak , en hoe de spelers moeten aanpakken in het open veld . Wikkelen van de tegenstander met je armen en het besturen van de speler op de grond is de sleutel .
Special Teams en Group Boren

Deze oefeningen zijn speciaal uitgevoerd om leren een speler over zijn positie en de beslissingen te maken in piekmomenten . Kicking oefeningen leren de kicker over de sweet spot van de bal en de voet , dat is een gebied ongeveer 1 1/2 cm onder het dode punt van de bal . De kick is gemaakt met de veters van de schoen . De klemtoon moet worden gelegd op de follow-up van de voet om de juiste voeding te garanderen. Ook moet een speler worden gegeven gewoonte om de bal te schoppen zonder er wiebelen .

Defensie praktijk omvat stepping , armbeweging , het vermijden van blokken, het nastreven van de baldrager aanpak en individuele opdrachten .

Offense vs verdediging groep oefeningen simuleren van een echte game en zijn de sleutel tot alle individuele oefeningen samenbrengen . Deze oefeningen helpen ook om teamwork en verantwoordelijkheid te kunnen .


[Voetbal Praktijkoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002019069.html ]