Waarom Flag of Tag Football is een goede oefening

Als de gedachte van het aantrekken van een helm en schoudervullingen en het gooien van je lichaam in de baan van een tegenstander niet precies een beroep op u , kruis pakken voetbal van je to-do lijst . Als u genieten van het uitgangspunt van het spel , maar kon doen zonder de bulten en blauwe plekken , lid worden van een vlag of aanraken voetbalcompetitie kan een aantal van de oefening voordelen. Calorieverbruik

Als u wilt om de hoeveelheid vet op je lichaam te verminderen of gewoon wilt uw atletische lichaamsbouw , het verbranden van calorieën door middel van oefening is een effectieve manier om uw doelen te bereiken. Volgens de Harvard Medical School , zal een 185 -pond persoon 355 calorieën te verbranden gedurende 30 minuten van de vlag of raak voetbal . Gezien het feit dat recreatieve competities spelen vaak urenlange spelletjes , verwachten een groot aantal calorieën tijdens je voetbalspel te verbranden.
Aerobicoefening

Spelen touch of vlag voetbal functies stopt en start , maar tijdens elk spel , de sport is een aërobe oefening . De Universiteit van Miami Health System definieert aërobe oefening een activiteit die is ritmisch , houdt grote spiergroepen en is het mogelijk om continu te behouden . Als je draait met de bal of met iemand te achtervolgen die de bal , je krijgt korte uitbarstingen van aërobe oefening . MayoClinic.com merkt op dat de voordelen van aërobe oefening onder meer helpen een gezond gewicht , verbeterde uithoudingsvermogen , minder risico's gezondheid en een lagere bloeddruk te behouden .
Spier Ontwikkeling en Agility
< p> Gewichtheffen is een veel voorkomende manier om je spieren op te bouwen , maar verschillende sporten kun je spieren op te bouwen zonder dat u een sportschool te bezoeken . " De Freeport News" meldt dat wanneer je touch of vlag voetbal te spelen , de korte uitbarstingen van sprinten helpen de spieren in je benen en core te ontwikkelen. De plotselinge veranderingen in de richting die deel uitmaken van een potje voetbal kan ook helpen uw voeten snelheid , balans en coördinatie te verbeteren.
Welzijn
Voordelen

Wanneer u 're actief , je lichaam releases endorfine hormonen, die al snel een gevoel van geluk of zelfs euforie kan creëren. MayoClinic.com meldt dat elke vorm van oefening is een eenvoudige manier om uw stress niveau en helpen u vergeet de stress van de dag . Wanneer je geest is bezig met het spel van voetbal, heb je niet de kans om na te denken over je baan of de facturen die u moet betalen . Veel steden hebben coed touch of vlag voetbalcompetities , die geeft je de mogelijkheid om nieuwe mensen te ontmoeten geeft .


[Waarom Flag of Tag Football is een goede oefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002003462.html ]