Hoe maak je een volleybalteam Run

Volleybal teams krachtig teamwork moeten vertonen op en buiten het veld . Passeren , slaan en serveren vele uren geconcentreerd boren . Wanneer u een volleybal team coachen , moet u al deze vaardigheden aan te leren om je team en beheren van de verschillende persoonlijkheden van je spelers . Volleyballbussen moeten ook spelers aan te moedigen en vertrouwen uitstralen . Of het starten van een nieuwe volleybal club of opleiden alleen een verse oogst van beginnende spelers , game terminologie en regels moet combineren met een gezonde dosis boor en scrimmage instructie om het beste team te creëren . Instructies
1

Plaats een schema van team praktijken met data en tijden . Als zeer concurrerend, kiest u een schema dat elke week dag ontmoet . Als intramurale of buiten het seizoen , een schema voor wisselende dagen van de week . Tijdens de trainingen en opleiding, observeren sterke en zwakke punten in je spelers . Kijk voor natuurlijke springen en verdedigende vaardigheden . Direct spelers om passende kleding te dragen voor praktijken die spandex broek , katoenen shirt , kniestukken , sokken en volleybal atletische sneakers omvat . Kopen van 2

Praat met uw spelers voor en na elke praktijk . Werk spelers op wedstrijdschema's en relevante informatie voor de sport . Praat over fundamentals of vragen dat de spelers over het spel beantwoorden, proberen hun problemen of andere problemen op te lossen
3

Leg de fundamentele regels van volleybal tot teams beginner . . Enkele basisregels ook posten , rechter rotatie , wanneer het net, aanvaardbare portie stijlen , vervangingen , dubbel slaan , scoren , scoren rally , voet fouten en gevelbeplating uit te raken.
4

posities toewijzen aan uw team leden volgens vaardigheidsniveau en lichaamstype. Posities omvatten buiten hitter , middelste blok , rechts - side hitter , zetter en libero . De meeste volleyballers moeten hoog te raken en te blokkeren . Echter, een setter en libero korter onder de bal te komen . Buiten hitters spelen zowel voor als achter rij , wat betekent dat ze moet zeer sterk zijn in aanval en verdediging . Een libero is een speciale defensieve positie en speelt alleen de achterste rij .
5

Begin elke ploeg praktijk met stretching en actief . Het team vormt een cirkel met een vrijwilliger speler in het midden om de stukken te leiden . Been , arm-, rug -, schouder- , buik -en nekspieren moeten allemaal naar behoren uitgerekt voordat strenge opleiding . Na het rekken , het team loopt rondjes rond de sportschool om op te warmen voor de activiteit .
6

Leer houdingen en voetenwerk tijdens het boren . De volleybal houding plaatst de voeten iets breder dan de schouders met de knieën gebogen en gewicht op de bal van je voeten . Handen komen samen met de ellebogen op slot , duimen elkaar en de knokkels van elke vinger elkaar gedrukt . Schuifelen oefeningen leren de spelers hoe je snel te verplaatsen van links naar rechts zonder het oversteken over de voeten in het voorbijgaan boren .
7

Gedrag volleybal oefeningen die inzicht rotatie onderwijzen , dienen, aanval en verdediging zones . Een volleybalveld is verdeeld in drie zones . Van het net naar de eerste regel is het aanvalsvak . Vanaf de eerste lijn naar de achterste lijn is de defensieve zone . Voorbij de achterlijn is het serveren zone . Posities draaien na een side - out , of wanneer uw team krijgt de bal aan het serveren . Zodra de bal is verloren , blijf je in de positie totdat je terug bent van de bal , dan moet je draaien naar de volgende positie aan uw rechterhand . Een persoon roteert in positie een, of serveren positie , aan de rechter benedenhoek van het hof .
8

Direct defensieve trainingsoefeningen door het opzetten van hitters aan een kant van de baan en een verdedigende team op de andere kant van de rechtbank . Spelers staan ​​in een lijn aan de achterkant van de ene kant van het hof en in drie posities in de achterste lijn , plaats vijf in de linker , positie zes in het midden en een positie in de onderste rechts invullen. De hitters vormen een andere lijn aan de andere kant van het net aan de linkerkant van de rechtbank . Ze gooien de bal naar de zetter, die zet de bal en de slagman slaat de bal naar de verdedigende spelers . De verdedigende speler graaft de bal en geeft het omhoog, dan loopt . De spelers draaien en een nieuwe speler loopt inch De slagman loopt naar de achterhoede en de speler die de bal gegraven loopt naar de hitter lijn aan de andere kant .
9

directe aanval opleidingsactiviteiten door het uitvoeren van drie - op - drie spelen . Spelers groep in teams van drie. Elke keer moet een aangewezen zetter, hitter en graver . Elk spel speelt tot vijf punten . De teams strijden tegen elkaar door het dienen van de bal , het graven en het opzetten van de slagman , de slagman slaat de bal naar de andere kant en het andere team moet graven en sloeg terug . Coaches vaak andere regels in te voeren om dit spel , zoals de tenuitvoerlegging van een drie pas minimum , waarin je team de bal moet gaan drie keer voordat het naar de andere kant , of spelers op het net moet proberen de hitter aan de andere kant te blokkeren .
10

Alternate boren en scrimmages regelmatig . Partijspelen zijn zeer belangrijk voor het begrijpen van de gameplay en het testen van kennis, maar boren onderwijzen juiste techniek en voetenwerk . Continu nemen nieuwe boren om je spelers geïnteresseerd te houden .
11

Kies een team captain en optionele co - kapitein . Kapiteins moeten halen tijdens de toss voor games , maar nog belangrijker , uw team moet een leider die spelers of omhoog of omlaag rally . De kapitein heeft een veel verantwoordelijkheid , dus kies iemand gerespecteerd door het team , maar die vertoont ook vaardigheid en geest voor het spel .
12

Praat met uw lokale school competitie over het aanmelden voor games en toernooien in uw omgeving. Als een intramurale competitie , vul de nodige papierwerk om toernooien te gaan. Als het opzetten van een club voor USA Volleyball , lees de "Hoe een Junior Olympische Volleybal Programma Start " op de website .
13

Bestel een team uniform als je niet al een hebt, volgens gekozen kleuren , maten en nummers voor je spelers . Volleybal uniformen geleverd met een kraag two-tone jersey en spandex shorts. Teams ook normaal om speciale volleybal sneakers.
14

Huur een assistent-trainer voor het bijhouden van de planning spelletjes , praktijk en spel aanwezig , team vergoedingen en kosten , op te nemen contact informatie voor elk team speler te houden en foto's nemen van het team trainingen en wedstrijden .


[Hoe maak je een volleybalteam Run: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002004291.html ]