Hoe mijn volleybalteam een ​​toernooidag van 15 uur overleefde en bleef winnen

Mijn Elite-clubteam en ik zijn onlangs naar Springfield gereisd, Massachusetts voor ons kwalificatietoernooi van de New England Regional Volleyball Association. Dit toernooi lijkt veel op de vele toernooien die clubvolleybalteams binnen en buiten de regio bijwonen gedurende hun 6 maanden durende seizoen. Ze bestaan ​​vaak uit drie volle dagen pool spelen (meestal met wedstrijden die in drie sets gaan), uitdaging spellen, werktijden en meer.

Net als de Mid-East Qualifier in Indiana, het Boston Mizuno-festival in Massachusetts, Big South in Atlanta en de Northeast Qualifier in Philly, formattering voor deze toernooien dwingt teams om te winnen om te "poolen". Dit betekent, je moet blijven winnen om goed te plaatsen en door te schuiven. Het kan ook heel lange dagen betekenen.

Dit recente toernooi was een echte test voor ons team. We begonnen onze eerste wedstrijd warming-up op zaterdag om 7.30 uur. We hadden een volledige dag vol wedstrijden, met de meeste van hen in een tie-breaker derde set, plus tal van werkteamwedstrijden en verplichte uitdagingsspellen vanwege beugelbanden. Uiteindelijk, we waren om 22.30 uur klaar met het spelen van onze laatste uitdagingswedstrijd! We gingen van de onderkant van de bronzen beugel naar het verdienen van een toppositie in de zilveren beugel in de loop van die ongelooflijke, vermoeiende dag van 15 uur. Het was verreweg de meest intense, opwindende en zenuwslopende dag die we het hele seizoen hebben gehad. Moeten zulke extreme dagen van competitie überhaupt mogelijk zijn? Waarschijnlijk niet, maar het is nu de aard van het beestje. Hoe hebben we overleefd en gedijen we ondanks dat? Het zit hem in de details.

De toon zetten voor de reis begint al voordat je vertrekt. Reis, vluchten, hotels en met je team in een nieuwe stad zijn is vaak spannend voor de spelers, dat maakt deel uit van wat dit zo leuk maakt, maar ze kunnen ook de neiging hebben om overmatig opgewonden en afgeleid te worden. Als trainer, het is mijn taak om ze in een competitieve gemoedstoestand te houden. Dit betekent dat we het plezier moeten balanceren met ons enige echte doel:competitie.

Bij volleybal, communicatie op de rechtbank is een van de grootste, belangrijkste en meest invloedrijke vaardigheden die een team tot zijn beschikking heeft. Deze lange toernooien zijn een geweldige kans om teambindingsmomenten te creëren die rechtstreeks naar het veld zullen worden gedragen. Als ze samen van hun vrije tijd kunnen genieten, ze zullen zich meer op hun gemak voelen op het veld en harder voor elkaar spelen. Het is een goed idee om regels voor je spelers op te stellen voordat je op reis gaat en om teammaaltijden en activiteiten te organiseren voor de vrije tijd tijdens het toernooi. Als het tijd is om te spelen, uw team moet weten wanneer het moet worden vergrendeld en moet concurreren.

Voor de eerste wedstrijd, Ik eis dat mijn team een ​​volledige warming-up uitvoert. Dit zet de toon en geeft ze de tijd om hun mentale toestand te veranderen en wedstrijdklaar te worden. Ze zullen eerst een dynamische stretch-warming-up voltooien om hun spieren op te warmen en los te maken. Ze nemen dan deel aan 2-3 snelle/multi-touch balcontrole-oefeningen om hun hartslag te verhogen, hun communicatie rollen, en hun reacties en vaardigheden tot de snelheid van het spel.

Dan beginnen de wedstrijden. Als trainer, het is mijn taak om ze gefocust te houden tijdens deze wedstrijden, het maken van goede vervangingen en strategische time-outs om hen een concurrentievoordeel te geven. Wedstrijd na wedstrijd, set na set, soms twee of zelfs drie wedstrijden achter elkaar spelen, het schema kan slopend zijn. Maar onvermijdelijk, er zullen pauzes in het spel zijn. Het is absoluut noodzakelijk om deze tijd ten volle te benutten voor het lange spel. Ik geef mijn meisjes altijd een tijd en een rechtbanknummer om elkaar te ontmoeten en geef dan orders om te gaan eten (hopelijk iets in de trant van deze negen opties, omdat je een wedstrijddag van 15 uur niet kunt overleven op niets anders dan hotdogs) en rehydrateren. Dit is een tijd dat ze kunnen rusten, tanken en hopelijk hun benen laten rusten. Want als het weer tijd is om te spelen, Ik heb volledige focus en aandacht nodig voor het spel.

Als hoofdtrainer het is mijn taak om de lichaamstaal van mijn spelers te interpreteren, stem- en gezichtsuitdrukkingen om snel te bepalen of ze al dan niet op het veld moeten zijn. Met slechts 12 wissels per set en slechts 25 punten per set, strategie is de sleutel om mijn team opgepompt en klaar te houden om helemaal tot het einde te rocken.

mijn spelers, zoals de meeste kinderen, zullen niet meteen naar buiten komen en me vertellen dat ze het moeilijk hebben of vragen om te worden ondergedompeld. Dus, het wordt mijn taak om ze op het juiste moment te verwijderen om ze een mentale en fysieke pauze te geven om te resetten. Ik zal eerst rotatieveranderingen maken op het veld, zoals ze opstapelen in serve-ontvangst, of vertel de setter om alleen de hitters in te stellen die eindigen, maar als dat niet lukt, Ik verwijder ze en neem de tijd om hen uit te leggen waarom ik dat deed. Dit kan dat vuur opnieuw aansteken en ze jeuken om weer op het veld te komen voor verlossing. Vooral in de laatste wedstrijden van de dag, het gebruik van alle subs en time-out is essentieel voor ons toernooisucces.

Dat weekend was er een moment waarop een van mijn startende spelers het moeilijk had. Na een succesvolle dag waarin ze het team leidde in positieve statistieken, ze begon te wankelen. Haar heengaan was uit, ze miste haar service, en haar gezicht was zichtbaar van streek. Dus ik heb haar eruit gehaald. Ze smeekte me om haar onmiddellijk terug op het veld te zetten, dat ze gewoon "een momentje had" en het beter kon doen, maar ik zei nee. Ik was streng voor haar, zei haar wat water te halen en te gaan zitten. Als een van mijn betere atleten, ze was zichtbaar overstuur dat ze eruit was gehaald, maar als ervaren coach Ik weet zeker dat het de best mogelijke zet was om haar eruit te trekken en haar haar focus terug te geven. Na 5 punten, Ik zei dat ze terug naar binnen moest gaan.

Ze gaf niet alleen een perfecte pass bij haar allereerste aanraking, ze ging door met het serveren van 11 punten op rij om ons naar de overwinning te leiden. Haar vuur en vastberadenheid waren aanstekelijk. De algemene houding van het team volgde, en de spelers om haar heen begonnen te vergeten hoe moe ze zich voelden.

Volleybaltoernooien kunnen aanvoelen als een fysieke, mentale en emotionele handschoen. Om in hen te gedijen, spelers moeten de juiste mentaliteit naar het veld brengen en zich concentreren op bijtanken en rusten wanneer ze de kans krijgen. Coaches moeten erkennen dat vermoeidheid en concentratieverlies in de loop van een lange dag zullen optreden, en hun vervangingen gebruiken om dit probleem op te lossen. Je kunt niet verwachten dat je de hele game alleen op je beste spelers rijdt, elk spel. Als je zoveel games in zo'n korte tijd speelt, perfectie is gewoon onrealistisch. Het draait allemaal om veerkrachtig blijven door de ups en downs en uw team de beste kans geven om te slagen.

Fotocredit:FatCamera/iStock

LEES VERDER:

• 6 tips voor het coachen van een moeilijke speler
• Hoe volleybalteams kunnen domineren met de 8-punts aanval
• Verbeter de gezondheid en mentale focus van uw atleten met teamyoga

[Hoe mijn volleybalteam een ​​toernooidag van 15 uur overleefde en bleef winnen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002047242.html ]