3 Effectief, Leuke volleybal serveeroefeningen

De vaardigheden van een succesvolle volleybalatleet worden in de praktijk geleerd, inclusief een effectieve server worden. Het oefenen van serveren is net zo belangrijk als slaan, het plaatsen of doorgeven van boor, vooral wanneer de oefening een echt spelscenario weerspiegelt. Spelers in beweging en uitgedaagd houden op het veld, terwijl ze tegelijkertijd de situatie onder druk zetten, geeft hen een voordeel tijdens de wedstrijd.

Volleybalspelers oefenen verschillende serveeroefeningen om hen te helpen kampioenservers te worden. De drie leuke volleybaloefeningen die hieronder worden beschreven, zijn bedoeld om spelers te helpen de druk, timing, snelheid en doel. Gebruik ze om je team op te pompen en luid te krijgen, actief en communicerend, waardoor teambinding wordt bevorderd en vaardigheden worden ontwikkeld die een leven lang meegaan. Bekijk ook de stapsgewijze handleidingen voor drie verschillende soorten volleybalservices.

Leuke volleybal serveeroefeningen

Serveer 'n Sprint

Deze zeer effectieve oefening leert spelers om direct na het serveren op het veld te sprinten.
Verdeel het team in twee groepen. Vorm twee rijen aan het ene uiteinde van de baan. De eerste speler van elke groep krijgt een bal. Blaas op het fluitje en laat de eerste speler serveren. Als de service succesvol is geplaatst, de speler sprint om de bal op te halen, keert terug en geeft het aan de volgende speler in de rij zodat hij of zij kan serveren, neemt dan plaats achter de groep. Als de service uit of in het net wordt geslagen, de speler moet opnieuw serveren. De eerste groep die al zijn spelers heeft zitten, wint. De verliezende groep moet sprinten of rondjes rennen.

Doel doel

Plaats een ballenkar in een willekeurige zone op het veld, bij voorkeur de twee achterste hoeken aan de andere kant van het net. Zet het hele team op een rij met ballen achter de eindlijn. Laat de spelers één voor één serveren. Het doel is om het doel van de balkar direct te raken om drie punten te verdienen. Een gemiste treffer levert nul op. De eerste speler die vijftien punten bereikt, mag gaan zitten terwijl de rest van het team ronden of sprints voltooit. Door spelers te leren doelen op het veld te raken, krijgen ze een uiterst waardevolle vaardigheid.

Amoebe

Deze oefening heeft een tijdslimiet, dus het introduceert druk - niet alleen om te dienen, maar voor het zo nauwkeurig raken van een doel dat een andere speler het vanuit een zittende positie kan vangen.
Deze luide, zeer actieve oefening begint met een speler die in zone zes op het veld zit, met gekruiste benen en onbeweeglijk. De rest van het team verzamelt zich aan de andere kant bij de eindlijn met ballen klaar om te serveren. Als het fluitsignaal klinkt, iedereen dient tegelijk. Als de zittende speler je bal vangt, je rent naar hem of haar toe en gaat in kleermakerszit naast hem of haar zitten. Naarmate meer spelers ballen serveren die zittende spelers vangen, een "amoebe-achtig" patroon vormt zich op de vloer. De speler die serveert, wordt vaak gestrest en voelt druk. De andere spelers juichen luid en roepen de server op. Zodra alle spelers binnen de tijdslimiet met gekruiste benen aan de andere kant van het net zitten, ze worden beloond met een spel zoals "Queen of the Court" of scrimmage voor de rest van de training.

[3 Effectief, Leuke volleybal serveeroefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002047243.html ]