Skiën en migraine

Je hebt net naar de top van de skilift en zijn klaar om te skiën tot aan de onderkant van de berg . Je glijden door de bomen op de perfecte poeder. U bent met de tijd van je leven , tot de pijn komt . Je krijgt een migraine in je hoofd . Deze vorm van hoofdpijn zijn niet leuk , vooral op de skipistes. Echter, er zijn vele stappen die u kunt nemen van het voorkomen van deze migraine gebeurt. Know Your Limits

Éen grote manier om migraine te voorkomen op de skipistes is om alleen te gaan op de pistes dat u zich het meest comfortabel bij voelt. Als je een beginnende skiër en zijn op zoek naar beneden te gaan de dubbele diamant helling, kon de stress van naar beneden een helling die buiten uw niveau geven u een migraine . Bovendien, door het naar beneden een helling die buiten uw niveau , sta je een grotere kans op vallen uw ski's, dat is een recept voor een migraine , ook.
Draag geschikte kleding

Als u besluit om te skiën in jeans gaan zonder een comfortabele jas, muts of sneeuwbril , dan heb je niemand de schuld , maar jezelf voor de dreigende migraine . De nattigheid en kou van de bergen kan je een migraine omdat je lichaam het immuunsysteem is verzwakt .

Zorg ervoor dat u altijd het dragen van een ski-jack , als ze je bovenlichaam te beschermen tegen de elementen van de sneeuw . In termen van uw onderlichaam , draag nooit jeans, naarmate ze meer gemakkelijk nat dan de werkelijke skibroek . Wat nog belangrijker is , zorg ervoor dat u altijd het dragen van beschermende hoofddeksel . Of het is een eenvoudige muts of een full-on bivakmuts , deze zullen het gebied van uw lichaam die het meest gevoelig zijn voor migraine te beschermen.
Take It Langzamer

de bergen zijn uniek in de zin dat ze drastische aanzicht verschillen over een klein gedeelte van het land kan hebben . In termen van de skiër , betekent dit dat je lichaam past zich sneller , waardoor het risico van hoogteziekte . Om dit te voorkomen , niet te veel van de hellingen te versnellen , zoals het bovenaanzicht te verschillen van de top van de skilift naar de bodem van de helling kan je immuunsysteem verzwakken met zware hoogteziekte . Dit , op zijn beurt , maakt u meer kans op hoofdpijn. In plaats daarvan nemen de hellingen langzaam, zodat je lichaam kan zich gemakkelijker aanpassen aan de hoogteverschillen .
Drink veel water

Een andere oorzaak van migraine op de skipistes is uitdroging. Ook al bent u omringd door water terwijl u skiën op de besneeuwde hellingen , kunt u nog steeds uitgedroogd raken omdat je actief in ten minste een paar lagen kleding . Om dit te voorkomen , altijd een liter water mee . Door hydraterende jezelf , bent u ook het versterken van je immuunsysteem dat af kan weren tegen migraine .
Neem de Hellingen Less Traveled

Migraine kan ook komen van skiërs die zich gestresst over door de drukte van de pistes . De gedachten van snellere skiërs en snowboarders die dwars door hen en bijna kantelen ze over kan ze stress te geven . Deze stress beurt legt meer druk op de hersenen , wat kan resulteren in een migraine . Als dit een probleem voor je is , vinden hellingen die niet trekken te veel drukte. De gedachte van het skiën op een leger helling zonder hordes gekke skiërs om je heen kan helpen uw geest te ontspannen .


[Skiën en migraine: https://nl.sportsfitness.win/sport--/wintersport/1002018076.html ]