Hoe te voorkomen misselijk tijdens het zwemmen

Bij misselijkheid ervaren, terwijl je zwemt , kan het je training belemmeren en dus de fitness voordelen die je zou kunnen profiteren van deze effectieve vorm van cardio te verlagen. Het belemmert ook uw vermogen om te concurreren op basis van uw volledige potentieel . Echter , kunnen er eenvoudige dingen die je kunt doen om de aandoening te verlichten . Wat je nodig hebt
Goggles
Water Bottle
Toon meer instructies
1

Bezoek uw plaatselijke huisarts en leg uw symptomen. Een onderliggende hartaandoening of abnormale bloeddruk kan misselijkheid veroorzaken wanneer je je inspant . Hebben de arts regelmatig uw bloeddruk en hartslag in rust uit te sluiten van een reeds bestaande medische conditie . Kopen van 2

Draag een veiligheidsbril die u passen . Goggles verbeteren van uw visie onder water , die kan voorkomen dat hulp reisziekte terwijl je zwemmen . Echter , kunnen hun compressie leiden tot hoofdpijn zwemmer of supraorbital neuralgie , die gelokaliseerde hoofdpijn en misselijkheid kan veroorzaken. Voorkom dit door te kiezen bril die zacht rubber hebben met een kleiner gebied van afdichting rond de ogen , zoals voorgesteld door John C. O'Brien , Jr , MD van de Baylor University Medical Center. Stel de bril op gelegenheid om druk trauma te voorkomen .
3

Vermijd plotselinge veranderingen in je lichaam positie en snelle hoofdbewegingen . Deze veranderingen kunnen duizeligheid veroorzaken , wat kan leiden tot misselijkheid bij sommige mensen . Beperk uw zwembad aan stijlen die minimale beweging van het hoofd vereist , zoals de vlinder.

Goed Rest Goedkope 4 tussen zwemmen of trainingssessies. Zwemmen te vaak met een gebrek aan rust in tussen de sessies kunnen leiden tot oefening geïnduceerde misselijkheid . Heeft u een snack met een bron van eiwitten voordat je zwemmen om uw bloed - glucosegehalte te houden terwijl je zwemt .


[Hoe te voorkomen misselijk tijdens het zwemmen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002004117.html ]