Hoe je niet zinken tijdens het zwemmen

Zwemmen zonder zinken vergt geduld en oefening . Overige op of nabij het oppervlak een ontwikkeld vaardigheid . De vaardigheid is essentieel voor een concurrerend en overleving zwemmen en is vaak de initiële focus van inleidende zwemlessen . Zwemmen op het oppervlak mogelijk is in een hoge en lage inspanning capaciteit zonder het gebruik van beursgang assistenten . Een intense fysieke inspanning nodig om te zwemmen in een snel tempo en met betrekking tot de afstand , maar een langzaam bewegende , dead man float is ideaal om te overleven situaties en beginnende zwemmers . Wat je nodig hebt
Vinnen
vlindertjes
Toon meer instructies
1

de oppervlakte van je lichaam te maximaliseren door plat op je buik of rug . Handhaaf een rechte rug en spreid je armen uit naar een kruis vormen. Gebruik geen snelle of onregelmatige bewegingen niet maken en je zal drijven op het oppervlak . Paniek en beweging zijn de oorzaken van zinken in een nog steeds stand. Kopen van 2

Cup uw handen en beweeg je armen in een windmolen beweging tijdens het schoppen je benen te zwemmen beginnen . Handhaven van een vlakke stand met je rug voor de rugslag en draai je romp alleen voor de ademhaling op de freestyle beroerte.
3

kracht en snelheid op uw schoppen beweging en slagbeweging . Meer vermogen zorgt voor een snelle voortstuwing en maakt het mogelijk meer bereik van de beweging . De snelheid is nu drijvende je lichaam meer dan de oppervlakte . Handhaven van een groter oppervlak als je langzaam de zwemsnelheid .
4

vinnen toevoegen aan uw voeten als een opleidingssteun. De vinnen verhogen van uw zwemmen kracht, snelheid en helpen u met volle teugen als je kracht te krijgen .
5

Draag vlindertjes als opleidingssteun voor drijvende . De arm praalwagens het vertrouwen en paniek te voorkomen . De praalwagens kunt u experimenteren met verschillende posities in het water en uiteindelijk zul je de praalwagens te verwijderen .


[Hoe je niet zinken tijdens het zwemmen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017273.html ]