Hoe schrijf je een contract met jezelf

Een contract kan u helpen verantwoording af aan jezelf voor de dingen die je van plan bent om te doen. Bij de voorbereiding van uw contract , moeten specifiek en realistisch . Lees je contract dagelijks om jezelf te herinneren aan uw afspraak met jezelf en je doelen . Het proces van het schrijven van uw contract kan u helpen de obstakels houden u van het bereiken van je doel te identificeren. Zodra u deze belemmeringen zijn geïdentificeerd, kunt u strategieën te ontwikkelen om ze van je pad te verwijderen . Instructies
1

het doel dat u wilt bereiken identificeren . Een doel is het resultaat of prestatie in de richting waarin je richt je inspanningen . Doelstellingen kunnen groot of klein , complex of eenvoudig zijn. U kunt een doel naar de universiteit te voltooien , gewicht te verliezen of om les te krijgen op tijd elke dag voor een week . Kopen van 2

Schrijf een stap -voor-stap plan van aanpak om uw doel te voltooien . Bijvoorbeeld, als je doel is om een marathon te lopen , zou de eerste stap zijn om loopschoenen te kopen , de tweede stap zou kunnen zijn om in kaart te brengen een route te lopen en de derde stap zou kunnen zijn om te draaien
< . br > 3

Identificeer en schrijf een lijst van alle obstakels die u gestopt van het bereiken van dit doel in het verleden . Voorbeelden van obstakels zijn uitstel, slecht time management en uw werkschema. Schrijf tegenmaatregelen om deze obstakels zodat wanneer ze weer komen , moet je een manier vinden om de obstakels om uw doelen te verwijderen .

Identificeer
4 en schrijf de voordelen van het bereiken van je doel . Bijvoorbeeld, als je doel is om een marathon , een bijkomend voordeel kan een betere conditie of gewichtsverlies zijn
5

Schrijf de verklaring van uw doelen

. Voorbeeld: .

I , ____________________________ , hierbij akkoord en zich verbinden tot de volgende stappen om mijn doel te bereiken aan [ doel ] nemen .
6

Schrijf de stappen die u zal nemen om uw doel te bereiken in de volgende paragraaf .

Schrijf 7 uit de tegenmaatregelen om je obstakels in de finale paragraaf .
8

Neem een ​​lijn aan de onderkant van het contract voor uw handtekening .

9

Meld uw contract . Lees het zo vaak als nodig om jezelf op koers te houden aan het bereiken van uw doelen .


[Hoe schrijf je een contract met jezelf: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002019399.html ]