Counseling Technieken voor Sport Verliezen

Sport psychologen raad zowel amateur-als professionele atleten in mentale en emotionele kwesties in verband met sportieve prestaties . Terwijl adviseurs die gespecialiseerd zijn in sport-gerelateerde kwesties vergelijkbare methoden gebruiken om de werknemers van adviseurs over het algemeen , meer richten zij zich op aspecten die direct van invloed op de sportieve prestaties , met inbegrip van winnen en verliezen , en sportblessures . Focussen op verlies kwesties helpt sporters overwinnen van de ontmoediging verliezende kan veroorzaken. Ontspanning

Relaxatietechnieken atleten helpen die getroffen kunnen worden door zowel de schade als verlies . Verwondingen kunnen verhoogde spierspanning , die op zijn beurt de algemene prestaties van een atleet zal beïnvloeden veroorzaken . Als de atleet richt zich op het ontspannen van de spieren beïnvloed , zal hij verbeterde flexibiliteit en vermindering van stress zien . Volgens de Democritus University of Thrace , Griekenland , leidt dit tot een verlaagde hartslag , bloeddruk en ademhaling , die ook de prestaties kunnen verbeteren . Ontspanning technieken, die diepe ademhaling , meditatie en het luisteren naar kalmerende muziek horen , ook kan helpen het lichaam te genezen .
Visualisatie

Sport counselors en psychologen gebruiken ook beelden en visualisatie om sporters te helpen overwinnen sport verliezen . Beeldspraak helpt de atleet zien of stel je een winnende uitkomst . Dit kan onder meer kijken naar inspirerende sport films over het winnen , zoals " Rudy ", " Chariots of Fire " of " Hoosiers ", of kan het lezen van verhalen of romans over het winnen omvatten . De atleet moet zien zichzelf met succes uitvoeren van haar sport . Dit geeft vertrouwen en een algemene positieve houding . Visualisatie resulteert ook in een grotere doorbloeding en warmte aan een gewonde gebieden die verder kan de genezing te bevorderen , volgens Democritus University.
Attitude

Het belangrijkste doel van begeleiding voor sport verliezen is om emotionele negativiteit de sporter kan hebben omscholen . Zoals Olympisch schaatser Dan Jantzen toonde tijdens zijn vierde Olympische Winterspelen in 1994 , moeten de atleten op het verleden hun verliezen naar de overwinning . Jantzen alle obstakels te overwinnen , waaronder de dood van zijn zus en zijn verleden nederlagen en won de gouden medaille in wat zijn laatste Olympische schaatsen ras zou zijn . Hij concentreerde zich op zijn doel te winnen en liet zijn moeilijke omstandigheden overweldigen hem .

Een deel van deze techniek betreft het stimuleren van de atleet om vertrouwenwekkende uitspraken hardop herhalen. Goede voorbeelden van positieve self-talk bevatten " Ik ben een winnaar , " " Mijn verliezen mij niet te definiëren , " of "Ik heb er alle vertrouwen in mijn atletische vaardigheden. " Positieve self-talk helpt de atleet direct zijn gedachten naar de toekomst en zijn potentieel in de sport .
Prestaties Planning

andere begeleiding techniek voor sportieve verliezen maakt gebruik van prestaties planning . Prestaties planning betekent dat de atleet opzettelijk plan hoe om haar prestaties te verbeteren . Met behulp van deze techniek , samen met het stellen van doelen , helpt atleten pakken vermoeidheid en inspireert verhoogde inspanning. Als sporters set opzettelijke doelen , ze verminderen angst, vertrouwen op te bouwen , de prestaties te verbeteren en hun eigen tevredenheid met betrekking tot de sport . De vertrouwenspersoon stuurt de sporter naar het stellen van doelen , motivatie en cognitieve of gedragsmatige veranderingen in de prestaties planning.


[Counseling Technieken voor Sport Verliezen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002019400.html ]