Sport Psychologie Technieken

Gebruik van sportpsychologie technieken kunnen helpen een atleet overwinnen angst , verstikking op het veld en het gevoel dat hij niet goed genoeg om te winnen , zelfs als hij duidelijk heeft alle eigenschappen om dit te doen . Grote atleten moeten fysieke vaardigheden met een sterke mentale weerbaarheid om te gaan met en te overwinnen tegenslag door elke minuut van een sportwedstrijd . Training Voorbereiding

Je traint fysiek voor concurrentie. Je eet de juiste voeding om je lichaam brandstof . Je oefent sterke en zwakke punten werken om ze sterker te maken . Dit is allemaal onderdeel van pregame training en is een onderdeel van mentale training . Veel atleten die nerveus niet het gevoel dat ze genoeg te bereiden gedaan . Houd een lijst en merk op dat je alles doet om jezelf de beste kans om te presteren op je hoogste niveau te geven .
Doen mentale beelden is een andere manier voor te bereiden en te versterken wat je hebt gewerkt . Zie jezelf in de situatie met wat je wilt bereiken , die zeer specifiek met elke zintuiglijke detail . Zie jezelf bereiken en voelen hoe het is om te slagen . Als een deel van uw fysieke praktijk houdt taping techniek , vinden een rol die laat je dingen perfect doen . Beoordelen dit als basis van je mentale beelden en voeg de concurrentie-elementen in uw afbeelding .
Pregame

Op spel dag , bedenk dan dat het natuurlijk is om zenuwachtig te zijn , en jezelf niet straffen voor dit. Nervositeit betekent dat u de zorg over het goed doen , en dit betekent dat u uw beste inspanning stak . Veel atleten hebben rituelen voor speldag : het eten van hetzelfde ontbijt en nemen dezelfde route naar de locatie . Zij kunnen een specifieke warming - up doen in een bepaalde volgorde voor een bepaalde tijd . De reden hiervoor is comfort. Als sporters het gevoel dat ze hebben de juiste voorbereiding gedaan , ze zijn veilig in stappen uit op het speelveld . Meest atletische bijgeloof het gevolg zijn van een geweldige prestatie , zodat atleten zou willen herhalen wat werd gedaan dat de perfecte storm gecreëerd .
Het andere atleten is wat tijd doorbrengen herziening van de strategie en het visualiseren van de uitvoering daarvan . Zwemmers zien de sprong uit de blokken en de entree in het water , vlot en snel. Tennissers zien hun slagen , vanaf de eerste service . Sporters moeten ook voorbereiden op de menigte en het lawaai dat afkomstig is van het.
In Game

Routines in het spel zijn ook erg belangrijk . Er zijn weinig succesvolle atleten die niet routines hebben , hoewel sommige misschien niet eens beseffen. Een routine in het spel is hoe je jezelf voor te bereiden voor elk spel . Het nemen van een adem om het laatste spel uit je systeem , gericht je energie en de herziening van de strategie voor de komende onmiddellijke moment niets meer . In het proces van het doen van deze mentale routine , veel atleten ontwikkelen fysieke routines zoals stuiteren, uitrekken of aanpassing van hun uniform. Dit houdt hun gedachten af te dwalen , zodat zij zich kunnen voorbereiden voor de volgende spelen . Dan stoppen ze denken en laat al hun praktijk en spier-geheugen om te doen wat het zo moeilijk om te doen heeft gewerkt .


[Sport Psychologie Technieken: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002037047.html ]